La patata dolça: beneficia i perjudica la salut

Juntament amb les verdures i fruites habituals, als residents d’estiu els agrada intentar fer créixer una curiositat a l’estranger en un terreny personal. Per exemple, el moniato, els beneficis i perjudicis dels quals no es coneixen àmpliament. Sobretot si mai no heu provat moniatos. Per tant, estem il·luminats.

Els avantatges del moniato

L'hostal a l'estranger té moltes qualitats valuoses. És útil menjar quan:

1. Obesitat. Els tubercles són rics en fibra, que deixa el cos ple durant molt de temps i fa que la motilitat intestinal sigui més activa. Per cert, la fibra de moniato es reconeix com la més suau i tendra. Per tant, no lesiona els intestins, com les fibres tosques d’algunes plantes beneficioses. A més, la sang està saturada d’hidrats de carboni complexos, cosa que li permet no tenir fam durant molt de temps. I les patates dolces en calories són baixes o indecents.
2. La menopausa. La verdura conté hormones femenines, tan mancades per a les dones després de l'edat de Balzac. Per cert, algunes fonts recomanen menjar moniato en la menopausa en lloc de pastilles. Així com les dones d’altres edats per mantenir un equilibri hormonal. A més, la libido augmenta a causa de l’augment del contingut de fitoestrogen als tubercles.
3. Problemes de pressió i sistema cardiovascular. Una quantitat enorme de vitamina B6 permet reforçar sense esforç les parets dels petits vasos sanguinis. I també netegeu grans artèries de plaques de colesterol. L’harmonització del balanç aigua-sal es produeix gairebé perfectament quan mengem moniatos. Això significa que la pressió arterial serà normal sense l’ús de drogues.
4. Neurosi, fatiga crònica, insomni i altres problemes del sistema nerviós i del cervell. La patata dolça està lluny de perdurar-se en contingut potàssic. I el funcionament normal de les terminacions nervioses i les fibres musculars és impossible sense aquest element. Per cert, els tubercles es poden utilitzar com a antidepressiu natural. Al cap i a la fi, l’estat apàtic provoca precisament la manca de potassi i magnesi.
5. Prevenció del càncer El fet és que l’antioxidant més famós és impedit per al seu desenvolupament: la vitamina C. I hi ha força en tubercles dolços. Les estadístiques seques diuen que el percentatge de malalties oncològiques és molt baix a les regions on el moniato és el principal aliment. Per descomptat, en comparació amb països on els moniatos són un hoste rar.
6. Mala coagulació sanguínia. La beta-criptosantina, que es troba en el moniato, millora la coagulació de la sang. Fins i tot contribueix a la curació ràpida de les ferides.
7. Problemes de la femta. La patata dolça neteja molt bé els intestins. El midó tubercle té propietats envolventes. Juntament amb l’abús d’aliments, aquests factors poden comportar conseqüències molt tristes. Per exemple, molestar el tracte gastrointestinal i la diarrea.

Com es pot veure a la llista, el moniato és un company molt útil en alguns aspectes. Per tant, pot i ha de ser inclòs al vostre menú. Per descomptat, sense engreix fanàtic. Al cap i a la fi, al nostre país no hi ha antecedents centenaris de menjar només moniatos. Per tant, per primera vegada proveu una mica. Escolta't. Si tot està ordenat, augmenteu la part lentament. I sempre consulteu el vostre metge. Sap exactament què i quant pots menjar.

Danys al moniato

Però no tot és tan suau al regne vegetal. Hi ha alguns perills que esperen a persones amb un consum excessiu de moniato per menjar. I fins i tot hi ha contraindicacions en què està estrictament prohibit menjar moniatos. Aquests inclouen:

1. Embaràs i lactància. Durant aquest període, una dona té antecedents hormonals i salta com una bogeria.I el fitoestrogen dels tubercles pot jugar una broma molt cruel. El rumor diu que pot provocar el desenvolupament d’anormalitats fetals i fins i tot d’un avortament involuntari.
2. Gastritis, úlcera d’estómac i d’altres els agrada. Què és la vitamina C? Res més àcid. Així, quan mengeu moniatos en quantitats il·limitades, aporteu una càrrega enorme al vostre tracte gastrointestinal. I si aquest aliment no perjudica una persona sana, les persones amb malalties similars tindran una sorpresa desagradable. És a dir, amb una exacerbació severa.
3. Tendència a al·lèrgies. Com que les patates dolces no són gens habituals al nostre país, les persones amb al·lèrgies haurien d’abstenir-se dels plats elaborats. Mai se sap quina substància reaccionarà el cos amb picor, inflor i escassetat de respiració.
4. Tractament farmacològic. Fins al moment, no s’ha realitzat cap investigació científica seriosa sobre la compatibilitat del moniato amb diversos medicaments. Per tant, la reacció del cos pot ser completament imprevisible. El cas és que els moniatos contenen un gran nombre de substàncies biològicament actives. I és impossible predir totes les opcions per al desenvolupament d'esdeveniments. Per tant, si estàs sotmès a qualsevol tipus de teràpia, renuncia temporalment als plats del moniato.
5. Urolitiosi. Les estadístiques mostren que a les regions on els moniatos són un convidat habitual a la taula, la incidència de la urolitiàsia és molt superior a la d’altres zones. Només els tubercles estan farcits d’oxalats. Els que, al seu torn, no s’excreten del cos de forma natural, sinó que s’instal·len als ronyons i la vesícula biliar, formant pedres insolubles.
6. Problemes de la femta. La patata dolça neteja molt bé els intestins. El midó tubercle té propietats envolventes. Juntament amb l’abús d’aliments, aquests factors poden comportar conseqüències molt tristes. Per exemple, molèstia estomacal i diarrea

Com podeu veure, el moniato no serveix per a totes les categories de persones. Per tant, sempre assegureu-vos de consultar amb un especialista. I només aleshores decidiu si necessiteu aquesta curiositat a l'estranger o bé, ella, al bany.

Més utilitat

Les persones amb diabetis respecten les patates dolces a la mina. Al cap i a la fi, sobretot necessiten controlar estrictament el seu menú. Però el yam té un índex glucèmic molt baix i no conté sucres lleugers. Per tant, es pot menjar amb seguretat amb un alt nivell de glucosa a la sang.

La patata dolça és un campió en el contingut de vitamina A. Per tant, els atletes i les persones implicades en la forma física respecten així. Al cap i a la fi, és aquesta vitamina la que s’encarrega de la recuperació ràpida després d’un dur entrenament físic i d’exercicis esgotadors. Per cert, la indústria va dedicar una gran atenció als moniatos. El resultat d’aquest interès va ser l’aparició al mercat d’una nutrició esportiva especial a base de moniato. Permet construir ràpidament una massa muscular excel·lent sense fer mal a la salut i l’ús de productes químics addicionals.

I les patates dolces són especialment apreciades per les dones. I de nou, pel famós retinol. Si mengeu sovint moniato, la pell estarà en excel·lents condicions durant molt de temps. I, certament, les primeres arrugues apareixeran força aviat. Per descomptat, el procés d’envelliment del cos no s’alentirà. Però els signes i manifestacions externes no apareixeran durant molt de temps. Simplement no s'excedeixi! Amb una sobredosi, la vitamina A es torna tòxica.

I per descomptat sobre els ulls. Des de la infància se’ns diu que mengem pastanagues perquè la nostra vista sigui bona. Però, i si la pastanaga està farta? O encara queda la temporada de nabius? Moniato per menjar, què més. Per descomptat, no pot discutir sobre el contingut de vitamina A amb pastanagues simples, però com a alternativa, sí.

Per cert, els fumadors pesats també haurien de parar atenció als hostes estrangers. I de nou per l’elevat contingut de retinol a la polpa. Al cap i a la fi, ajuda a prevenir l’emfisema pulmonar: una terrible tempesta per a tots els amants del tabac.Els parents de fumadors tampoc han de passar aquests tubercles útils. Com que el mal derivat del fum de segona mà es neutralitza significativament en el menjar amb plats de moniato.

La patata dolça pot servir com a plat original original i útil per al plat principal. Per exemple, prova de coure-la en lloc de patates o cereals habituals. No hi ha dubte, al principi serà una mica inusual sentir un dolç a la boca amb un gust de carn o peix. Però l’oca amb pomes també endolça. O salsa de caramel salat: també té un sabor dolç. Els mengeu, i no us moveu el cap. Així que només ho intenteu. De cop us agrada? Al mateix temps, es netejaran els intestins a fons, després us ho agrairan.

Bé, vam examinar els fets sobre moniato. Els avantatges i els perjudicis d'aquesta ja són coneguts. Per tant, recorda les recomanacions i agita el bigoti. Sembla, i la informació és útil.

Vídeo: propietats útils del moniato