Contingut de l'article
Tota noia somia amb una figura sofisticada i atractiva, però no tothom és capaç d’aconseguir-ho fàcilment per falta de coneixement sobre nutrició. Una dieta ben composta és el 80% de l’èxit en el procés de baixar de pes, de manera que els productes per a la seva construcció han d’estar equilibrats, farcits de vitamines i nutrients saturats i gustosos. L’assortiment de productes nutricionals adequats és enorme, de manera que sempre hi ha lloc per a la imaginació i l’elecció d’una opció interessant per a tu mateix.
En termes de pèrdua de pes, el fonoll es considera la solució més adequada, ja que combina nutrició, gust ric i enzims per a la ràpida descomposició del greix subcutani. Les fruites i llavors es poden utilitzar a la dieta i una varietat de receptes de cuina és una oportunitat fantàstica per crear plats deliciosos.
El producte s’omple de diferents vitamines i minerals, de manera que, literalment, després del primer ús a la dieta, hi ha una disminució de la gana i una eliminació de la fam a llarg termini. Això us permet no menjar en excés i adherir-vos a la ingesta calòrica diària, que és important a l’hora de perdre pes sense fer mal al vostre cos.
No hi ha proves científiques de l'eficàcia del fonoll, de manera que cada organisme pot reaccionar davant d'un producte de manera diferent, però, en tot cas, la saturació amb oligoelements és exactament el que agradarà a la gent que es faci en dieta. Però també passa que algú perd pes activament, algú perd pes lentament, mentre que per a algú es manté invariable. El metabolisme i el metabolisme tenen un paper important, per la qual cosa és important formar correctament una dieta perquè el sistema digestiu funcioni com un rellotge i el pes es pugui anar.
Millorar la digestió
Els olis aromàtics són presents a la composició del fonoll, per tant, quan s’ingereix, s’assegura el funcionament del sistema digestiu del tracte gastrointestinal. S'evita l'ocurrència de processos inflamatoris a l'estómac i al sistema digestiu i tots els productes de la dieta seran digerits adequadament sense molèsties. I per tant, la sacietat es manté durant molt de temps, cosa que és important amb una dieta equilibrada.
Reducció de la fam
Hi ha moltes receptes per a l’ús del fonoll, de manera que sempre hi ha l’oportunitat de triar l’opció més correcta i còmoda. Cadascun d’ells té els seus propis avantatges i característiques, per tant és important l’atenció a l’elecció.
Elaboració de fonoll
Les llavors de fonoll s’utilitzen molt sovint com a fulles de te per fer te. Beure una beguda així és millor després d’un àpat, ja que beure a l’estómac buit pot causar inflamacions i interrupcions del sistema digestiu. I també el te després de menjar accelera el procés de la digestió, extraient energia i nutrients de productes.
El procés d’elaboració del te és senzill i assequible. Cal escalfar mitja tassa de llavors en una paella durant diversos minuts, però assegureu-vos que no es cremin, ja que és important mantenir l’equilibri i l’harmonia del gust.Després d’assecar les llavors, s’han d’abocar amb una tassa d’aigua calenta i deixar-les durant 5 minuts fins que el gust quedi completament infusionat i saturat.
Recordeu que el fonoll pot alliberar substàncies tòxiques, de manera que no es recomana beure més de 3 tasses de te al dia. Si beu només una o dues tasses de la beguda, no haureu de tenir por del sistema digestiu i de la salut general. Els metges recomanen que les dones embarassades també utilitzin aquest te, ja que les propietats antioxidants faciliten la possibilitat d’afrontar la malaltia del matí. La capacitat de millorar la lactància és un altre benefici important que apreciaran les mares lactants.
Tingueu en compte: durant l’embaràs i durant la lactància, només es recomana el te elaborat amb llavors de fonoll. És millor excloure els propis fruits de la dieta, ja que un risc elevat d’olis essencials i la possibilitat de diarrea i inflor són un risc per a una dona i un fill. Consulteu un metge que us indiqui si podeu afegir fonoll a la vostra dieta, o és millor rebutjar-lo.
Amanida rica amb fonoll
Els fruits del fonoll, utilitzats en la pèrdua de pes, ajuden a moltes dones a desfer-se d’uns quilos de més. Va bé amb les verdures. Cuinar una amanida us permet no només satisfer la fam, sinó també començar amb èxit a perdre pes.
L’arrel de fonoll s’ha de tallar el més finament possible de manera que quedi homogènia a l’amanida amb cogombres i cols finament picats. Per al subministrament de combustible, l’oli d’oliva i el suc de llimona són adequats. Si una composició tan senzilla no és suficient per satisfer les necessitats gastronòmiques, podeu afegir altres verdures. En una dieta per baixar de pes, es considera que les verdures són l’opció més útil per crear un menú.
Amanida de vitamines amb fonoll i alvocat
L’amanida és el plat més popular per perdre pes, ja que la nutrició combinada amb un sabor i beneficis rics pot satisfer la fam durant molt de temps. Una bona solució seria preparar amanida de vitamines amb fonoll i alvocat.
Per a la cuina, el fonoll propi, l’alvocat, la ceba vermella, la taronja, la sal i el pebre es prenen directament per gust, i una combinació d’oli d’oliva i vinagre de sidra de poma és adequada per a la condimentació. Aquest plat es pot preparar tant per dinar com per a un sopar lleuger.
Desfer-se de la cel·lulitis
El fonoll es pot utilitzar no només en nutrició, sinó també en cosmetologia. La preparació d’un bany a partir de l’oli d’aquest fruit proporciona un excel·lent efecte anticelul·lític. Es necessitaran 4 gotes d’oli de fonoll barrejat amb la mateixa quantitat d’oli de taronja. Diluir olis en llet tèbia per dissoldre i potenciar les propietats essencials. Afegiu-hi també 2 cullerades soperes de sal gruixuda i, a continuació, la barreja es converteix en adequada per al seu ús. Cal abocar-lo a la banyera, on hi ha aigua calenta prèviament i podreu gaudir del procediment durant 15-20 minuts.
L’elecció adequada del fonoll i el seu emmagatzematge
Els mostradors comercials són rics en aquesta planta, però no sempre es garanteix la gran qualitat del producte, per la qual cosa és important tenir en compte algunes normes.
- En primer lloc, a l’hora d’escollir, cal parar atenció al color i l’estructura de la planta, ja que aquesta és l’única manera de parlar de la qualitat i els avantatges d’un ús posterior. Si la superfície de la verdura té taques o un color heterogeni, això indica l’inici del procés de càries i no es recomana utilitzar aquest producte a la dieta.
- Els tubercles han de ser densos i ferms, i conservaran el gust i els beneficis més temps. I les tiges han de ser verdes i perfumades per obtenir el màxim benefici per al cos.
Pel que fa a l'emmagatzematge del producte per allargar la vida útil, el fonoll d'alta qualitat i adequadament seleccionat es pot guardar a la prestatgeria inferior de la nevera durant 3-4 dies. I es recomana emmagatzemar llavors només en un pot de vidre durant un màxim de sis mesos, excloent la insolació directa del producte.
Les principals contraindicacions
El fonoll també es diu anet dolç, ja que aquestes dues plantes tenen una estructura i una forma similars.
El fonoll en perdre pes no és una panacea, sinó només un producte auxiliar, ja que l'efecte desitjat només es pot aconseguir amb la construcció general adequada de la nutrició. Recordeu que no n’hi ha prou amb menjar fonoll cada dia, amb l’esperança de la desaparició de quilos addicionals, ja que només el treball dur, l’autodisciplina i la perseverança ajudaran a assolir l’objectiu.
Vídeo: te d’aprimament de fonoll
Envieu