Pistaches durant l’embaràs: beneficis i perjudicis

Alguns prefereixen abandonar els fruits secs durant l’embaràs per por d’al·lèrgies, augment de pes i altres reaccions desagradables, tot i que en alguns casos aquestes accions no són injustificades. Si seguiu certes regles, els festucs poden ser una addició útil a la dieta, compensant la deficiència de molts compostos valuosos per al cos.

Propietats útils dels festucs

Els efectes positius de les pistatxos són coneguts arreu del món. Els fruits secs són molt populars en la cuina, utilitzats per a postres, aperitius, així com per a fins cosmètics i medicinals. L’ús del producte amb diversos propòsits s’explica per la composició única i el gust específic agradable, reconeguda entre altres tipus de fruits secs. Tenint en compte els principals compostos que formen les propietats beneficioses dels festucs, es poden distingir les substàncies següents:

1. Vitamines La majoria de representants de vitamines B, inclosa tiamina, colina, riboflavina, així com PP, biotina (H), E i algunes altres, però en una quantitat mínima.
2. Minerals Els pistatxos contenen diversos macrocells essencials, dels quals es consideren especialment importants el potassi, el magnesi, el fòsfor, el calci i el sodi. La composició també conté oligoelements, hi ha més de 16 ítems, inclòs iode, seleni, ferro, manganès, etc.
3. Àcids, incloent linoleic, oleic, luteïna, àcids grassos, antioxidants.
4. Proteïnes, midó, fibra, colina, fitosterols, olis essencials.

L’efecte complex dels components naturals que formen el pistatxo pot ser un excel·lent complement a la dieta de la mare expectant.

Quins avantatges té el pistatxo durant l’embaràs?

Si incorporeu pistatxos correctament a la dieta, poden ser un gran complement per a la nutrició bàsica de la mare expectant. A causa de la seva composició única, els fruits secs poden tenir els efectes següents:

1. Baixar el colesterol, que redueix significativament el risc de trombosi, el desenvolupament de problemes amb els vasos sanguinis, el subministrament de sang. Aquestes reaccions es produeixen a causa de la presència de fitosterol i àcids grassos en els festucs.
2. Neteja del cos, eliminació de toxines, compostos nocius.
3. Normalització dels intestins, estimulació natural de la peristalsi, prevenció del restrenyiment.
4. Efecte antiinflamatori. Fins a cert punt, els pistatxos poden reduir la inflamació dels teixits.
5. Disminució dels signes de toxicosi. N’hi ha prou amb menjar-ne uns quants fruits secs i la sensació de nàusees pot disminuir, la fam s’apagarà una mica, ja que els festucs tenen un contingut nutritiu relativament elevat, amb valor nutritiu.
6. Manteniment del sistema cardiovascular.
7. Millorar l’activitat cerebral, la memòria.
8. Prevenció de la deficiència de vitamines important per al cos de la dona, responsable de les funcions generals dels òrgans interns, pell, pèl i visió.
9. L’efecte positiu de la composició dels fruits secs sobre el desenvolupament del fetus. A causa de la recepció de compostos valuosos, el nadó desenvolupa normalment els òrgans del sistema nerviós.
10. Regulació del nivell d’hemoglobina, prevenció de l’anèmia, posterior hipòxia fetal.

L’ús de festucs no alleuja completament els problemes de salut i benestar durant l’embaràs, però ajudarà molt a reduir el risc de molts problemes. Per a això, s’han d’observar certes condicions perquè els fruits secs esdevinguin útils, només aleshores és possible evitar l’aparició d’efectes nocius, rars, però encara possibles.

Dany dels festucs durant l’embaràs

L’aparició d’una reacció negativa als festucs es pot produir en diversos casos: la intolerància individual o la quantitat de fruits secs menjats superen significativament la norma diària. Atès que aquestes condicions poden ser perilloses durant l’embaràs, és important comprovar l’absència d’al·lèrgies abans de l’ús.

Per obtenir més seguretat, podeu consultar el vostre metge, especialment si hi ha malalties cròniques greus, disfuncions en els estadis aguts. Un producte de mala qualitat, per exemple, espatllat, infectat amb bacteris, pot provocar un efecte negatiu sobre el benestar, causar intoxicació.

Quant a l’observança de la norma diària, l’efecte nociu es pot produir si es mengen més de trossos de festucs, es considera que la quantitat òptima no és superior a 20 fruits secs.

Com menjar pistatxos per bé

Perquè el pistatxo menjat només tingui un efecte positiu sobre la mare i el nadó expectants, cal seguir les següents regles per menjar fruits secs:

1. Heu de comprar pistatxos a pes o en envasos transparents per valorar visualment la qualitat del producte. Cal triar fruits sense pelar. Fixeu-vos en el color de la closca, ha de ser clar, tons de beix. No hi hauria d’haver cap motlle, incursions, olors antinaturals. Els millors són els fruits secs, cosa que significa que els fruits estan madurs.
2. És desitjable excloure els pistatxos salats. Tot i que són més propensos a atraure dones embarassades al seu gust, aquest producte pot causar inflor.
3. La inclusió en la dieta ha de ser gradual per tal de prevenir reaccions al·lèrgiques. Podeu començar amb 2-3 fruits secs i després menjar-ne 20-25, però no més.
4. És important guardar els fruits secs adequadament. Un lloc fosc és adequat, el més fresc possible, alguns n’utilitzen un nevera. Caldrà eliminar l’entrada d’humitat, ja que les femelles podriran ràpidament, hi ha risc de floridura.

Si trieu un producte de qualitat, emmagatzeneu-lo correctament, mengeu-lo, que no excedeixi la quantitat diària, llavors els festucs durant l’embaràs ajudaran una dona a fer front a la toxicosi i a donar suport al seu cos en aquest difícil període. El més important és no experimentar amb la vostra salut, si sospiteu que hi ha una intolerància a les nous, consulteu immediatament un metge.

Vídeo: per a què serveixen els festucs