Pisos per perdre pes: beneficis i aplicacions

Els nutricionistes defensen que l’ús de productes vegetals tindrà un efecte excel·lent sobre l’estat del cos. Es recomana que cada dia aparegui un plat a la taula del menjador, a la base del qual seran diverses verdures o herbes. Es presta una atenció especial al grup de les mongetes. Per exemple, moltes persones comencen a menjar pèsols de manera intensiva, desitjant desfer-se de l’excés de pes i portar el cos a la forma desitjada amb la seva ajuda. Aquest article plantejarà si el cultiu de llegums és aplicable en aquest cas, si hi ha alguna deficiència en l’ús de pèsols durant la dieta.

És possible perdre pes amb pèsols?

Per començar, convé tenir en compte que perdre pes amb l’ajuda de les dietes implica un càlcul constant de contingut calòric, BJU i índex glucèmic. Gràcies a això, aquells que vulguin perdre pes poden crear un dèficit de calories, que comportarà la crema de capes de greix que el cos ja ha emmagatzemat prèviament.

Alguns nutricionistes recomanen aturar l’ús de pèsols durant la dieta. El fet és que el valor calòric i l’índex glicèmic d’una cultura poden variar. Depèn de com es consumeixi:

1. Fresc. En aquest cas, el contingut calòric dels pèsols és menor, però l’índex és gran.
2. Secs. L’índex disminueix, però el contingut calòric augmenta significativament.

A causa d’aquestes contradiccions, els nutricionistes són del parer que s’hauria de minimitzar el consum de llegums durant una dieta augmentant la quantitat de verdures. Però rebutjar completament els pèsols no val la pena. Per exemple, conté una quantitat suficient:

• L’esquirol.
• Hidrats de carboni.

Gràcies a ells, podeu donar a l’estómac una sensació de plenitud, que afectarà positivament la quantitat d’aliments consumits i, per tant, afectarà les formes del cos. A més, gràcies als pèsols, el cos no sent una falta de força durant l’esforç físic. Per tant, de vegades es pot permetre el seu ús durant la dieta.

Quins són els mètodes per baixar de pes i quins són els seus avantatges?

• malalties hepàtiques
• problemes amb el tracte gastrointestinal;
• malaltia vascular.

Una excel·lent opció per diluir els plats dels pèsols és afegir-hi greixos. Per exemple, els pèsols van bé amb anet i julivert. A més, aquestes plantes també tenen propietats útils, que també afectaran positivament l’estat del cos.

Què és una dieta de pèsols?

La dieta freqüent en què es troba aquesta verdura és la Narodnaya i el Kremlin. Cadascun d’ells condueix al fet que una persona comença a menjar aliments sans, abandonant gradualment l’ús d’aliments nocius i alts en calories. Així, es produeix una modificació d’una dieta saludable, seguida d’una disminució del nombre de calories d’aliments consumits.

La presència de pèsols a la dieta es reflecteix de la següent manera. Els plats nocius se substitueixen per nous, que inclouen aquesta cultura. I així durant diverses setmanes o mesos. També convé tenir en compte que el plat no s’ha de fregir. No es recomana que hi hagi diversos greixos. Hi ha moltes opcions per a plats de llegums:

• sopes;
• cassoles;
• cereals;
• amanides

I és només la petita punta de l’iceberg, que permet diversificar la taula amb receptes inusuals, però útils.

Pel que fa al menú de la dieta, sol comptar amb els productes o plats següents:

1. Flocs de civada. Aquests cereals es cuinen durant l'esmorzar i, sovint, el procés de cocció es porta a l'aigua. També en aquest tipus de farinetes, podeu afegir-hi uns quants fruits secs.
2. Puré de pèsols. Si no voleu menjar el mateix tot el temps, podeu substituir el plat per sopa o amanida pel producte corresponent. També es poden utilitzar altres verdures.
3. Un got de kefir o truita feta de clares d’ou. Els rovells es consideren no només altament calòrics, sinó també molt nocius, de manera que hauríeu d’abandonar-ne l’ús.

Les dues últimes opcions, respectivament, són les dietes de dinar i sopar. Però no ignora els petits refrigeris. En aquest moment, una persona pot menjar fruites o productes de formatge cottage, a causa dels quals el cos estarà saturat i s’assolirà el nivell de contingut calori requerit.

Els resultats de la dieta seran visibles al cap d’una setmana o dues. Normalment es triga un màxim de quatre quilograms durant aquest temps. És important tenir en compte que a les dones embarassades no se’ls recomana utilitzar aquesta tècnica, ja que l’organisme en lactància necessita substàncies i components addicionals per mantenir la salut del nen.

Els pèsols en conserva i la dieta combinada?

Tothom sap que la composició del producte, que ha estat processada per productes químics, i la composició del fresc són significativament diferents. Això es fa especialment notori si el procés, per exemple, la conservació, es va dur a terme en una fàbrica especial dedicada a la producció massiva de conserves. Els avantatges d'aquests productes es redueixen notablement, i en aquest cas els pèsols en conserva no en són una excepció.

Durant el processament, el cultiu rep excés de sal. Aquest producte té una propietat: retenir líquids i retardar la pèrdua de pes com a resultat de la impossibilitat de la seva evaporació. I encara que no està prohibit menjar un producte en conserva durant la dieta, encara es recomana reduir-ne la quantitat. En cas contrari, això condueix a l’acumulació de sals en excés i posterior inflor a causa del líquid addicional que conté els pèsols.

Les farinetes de pèsols contribueixen a la pèrdua de pes?

Molta gent es pregunta si és possible perdre pes a les farinetes de pèsols i, si és així, com fer-ho? Bàsicament, la possibilitat o impossibilitat d’incloure aquest plat al menú de la dieta depèn de quina pasta de receptes es va preparar i del que s’inclogués a la seva composició. Per exemple, una recepta clàssica implica l’ús d’ingredients com l’aigua i els pèsols. Un plat similar es considera dietètic, i amb la seva ajuda serà possible perdre un parell de quilos de més.

És important durant la cocció controlar el procés i mantenir les farinetes al foc el major temps possible. Això és necessari perquè els pèsols es suavitzin. Així, el cos els absorbirà més ràpidament.

Els avantatges de les farinetes de pèsols són els següents:

• és nutritiu i baix en calories;
• s’absorbeix bé i satura el cos amb nutrients;
• et permet sentir una sensació de sacietat;
• amb la seva ajuda es pot construir múscul;
• gràcies a això s’accelera el metabolisme;
• ajuda a eliminar l'excés de líquid.

Definitivament, l’ús de les farinetes tradicionals de pèsols s’hauria d’incloure al menú de la dieta per reduir significativament la quantitat de calories consumides, així com netejar el cos i l’estómac de components nocius i tòxics.

El puré de pèsols ajudarà a baixar de pes?

Un altre plat que els nutricionistes aconsellen afegir a la dieta durant la dieta és el puré de pèsol ordinari. Es pot combinar amb amanides de verdures i, alhora, no es pot cuinar carn, ja que la necessitat d’aquesta desapareix. Gràcies a aquest plat, podeu alliberar-vos de la fam durant molt de temps i passar tot el dia complet. A més, es pot notar que el procés de cocció és força senzill. Per fer-ho, heu de prendre pèsols corrents, cuinar-los com a farinetes ordinàries i aixafar-lo al final de la cocció.

Podeu accelerar el procés mitjançant una batedora o un dispositiu especial per elaborar puré de patates. Si voleu provar el plat més endavant, podeu congelar-lo.

La sopa de pèsols serà útil per baixar de pes?

Cal destacar els avantatges d’aquest plat i, per tant, no serà superflu afegir-lo al menú de la dieta. La sopa de cuina és necessària amb l’addició de cebes i pastanagues, però es recomana abandonar les patates. A més, no poseu carn o productes similars a la sopa, en cas contrari, farà que el plat estigui pesat i que l’organisme tingui malament.

La sopa preparada adequadament funcionarà pel bé de la figura. Per tant, durant la cuina, convé tenir en compte diversos factors:

1. És millor rebutjar el fregit.
2. El millor és utilitzar pèsols en forma de farina. Es ven a les botigues o es pot obtenir triturant pèsols secs.
3. Si realment voleu carn, podeu substituir-la per brou cuit a la base.
4. A més, podeu afegir una cullerada d’arròs perforador a la sopa. Augmentarà la sacietat de la sopa.

És millor afegir altres verdures a la sopa un cop picades molt fines. Això produirà un plat que s’assembli a un puré de sopa. Es recomana menjar-ne al dinar.

Els pèsols sens dubte contribueixen a la pèrdua de pes, si l’utilitzeu en la quantitat adequada i en la forma adequada. El millor és cuinar diversos plats sobre la base, que no només et donaran una sensació de plenitud en qüestió de minuts, sinó que també eliminaran la majoria de les substàncies nocives i l’excés de líquid del cos.

Vídeo: pèsols verds amb pèrdua de pes