Contingut de l'article
Les cítriques són una de les categories controvertides d'aliments que moltes dones embarassades tenen desconcertades. Això es deu al fet que el seu consum excessiu d'aliments pot afectar negativament la condició intrauterina del nen. Però el pomelo es pot menjar amb seguretat en qualsevol moment. A causa de la composició equilibrada i l’absència d’al·lèrgens potencials, no perjudicarà la salut. Què és útil en aquesta fruita original i en quins casos s’ha de descartar?
Característiques d'aranja
El pomelo és un arbre de fulla perenne subtropical pertanyent a la família d’arrels. Els seus fruits s’assemblen a taronges, però sovint superen la mida i tenen una pell més densa. Va ser descobert a Barbados per primera vegada al segle XVII, i des de llavors ha estat considerat un miracle de l'illa. Avui s’ha popularitzat molt més enllà de les fronteres de la seva història històrica: hi ha més de 20 varietats d’aranja al món que creixen als països subtropicals.
Pel sabor amarg únic d’aquesta fruita, n’és responsable la naringina flavonoide, continguda a la pell, pel·lícules i pell. Es tracta d’un component únic que té un efecte potent sobre l’organisme: des d’enfortir els vasos i els capil·lars fins a millorar el funcionament del sistema cardiovascular. També serveix d’antioxidant, protegint contra el càncer i estimulant el sistema immune. Una de les propietats més marcants de la naringina és l’estimulació de la sortida de bilis i la protecció del fetge dels efectes negatius del medi ambient.
La principal preocupació associada als cítrics és si provocaran una al·lèrgia. Si la dona no va tenir una reacció al pomelo abans de l’embaràs, tampoc no apareixerà durant el naixement d’un fill. A més, es considera un dels més segurs entre tots els cítrics. L’única advertència és una dosificació segura (una fruita al dia és suficient).
Propietats útils del pomelo per a dones embarassades
Tingueu en compte què és bo en l'aranja i per què les dones han de menjar-ne la posició:
- Les vitamines PP i K, que formen part de la fruita, enforteixen les parets dels vasos sanguinis i estimulen un bon flux de sang a la placenta.
- El ferro protegeix una dona embarassada de l'anèmia, que segons les estadístiques és més del 80% de totes les dones que treballen. A causa de la seva disminució, disminueix el nombre de glòbuls vermells responsables de la transferència d’oxigen als teixits.
- L’aranja també conté calci, que s’encarrega de posar l’esquelet i les dents del nen. També és necessari per al funcionament normal dels ronyons i el bon funcionament del sistema sanguini del cos.
- Aquesta fruita també és rica en àcid ascòrbic: fins a 57 mg de vitamina C per cada 100 grams de polpa El consum regular de pomelo reforça la immunitat de la dona, ajudant a afrontar les infeccions bacterianes i víriques.
- A causa de les substàncies de pectina, l'aranja estimula perfectament la motilitat intestinal, eliminant el restrenyiment.
A més dels minerals anteriors, l'aranja també inclou manganès, sodi, potassi i zinc. A més de la vitamina C, la provitamina A i la vitamina E estan presents a la polpa.
El suc d’aranja té una alta activitat antibacteriana, millora la digestió i sovint es recomana per a un treball físic i mental. També ajudarà a desfer-se de marejos, debilitat general i somnolència.
Contraindicacions
El fet és que els glicòsids d'aranja, inclosa la naringina esmentada anteriorment, bloquegen l'activitat del citocrom del fetge, responsables de la descomposició de totes les substàncies que entren al cos. Com a resultat, es pertorba el fons hormonal, que durant l'embaràs és fonamental. Incloure això afecta l’assimilació de certs medicaments, que poden provocar una sobredosi greu. Per tant, cap medicament, especialment els antihistamínics i la reducció de la pressió arterial, no es pot rentar amb suc de pomelo.
El pomelo s’ha de descartar en cas d’augment de l’acidesa de l’estómac i la gastritis.
Com triar i emmagatzemar pomelo
Hi ha diverses regles bàsiques per escollir pomelo:
- La fruita hauria d’estar intacta, el color de la pell ha de ser uniforme i la seva estructura ha de ser la mateixa (no hi ha d’haver pedaços massa tous).
- Una característica única del pomelo és que no madura després de ser cuidada. Per tant, cal triar les fruites més pesades i fragants.
- El color de la pela indica una varietat particular, i no si la fruita ha madurat o no. Pot anar des d’un verd pàl·lid fins a un taronja intens.
La pomelo es pot conservar durant diversos dies a temperatura normal. Si necessiteu allargar aquest període, les fruites s’han de treure a la nevera en un departament especial de fruites. Allà poden estar-hi durant diverses setmanes.
Com menjar pomelo?
Podeu menjar pomelo de qualsevol manera acceptable per a una dona. S’ha d’afegir a amanides de fruites o verdures o fer-ne suc. Algunes receptes l’inclouen com a base d’un plat secundari per a la carn. Però és recomanable menjar la fruita en forma pura, sense sotmetre-la a tractament tèrmic. Optima: mitja hora abans dels àpats. Però, immediatament després de menjar, és millor rebutjar-la, com, però, de qualsevol altra fruita. En aquest cas, el fetus simplement es podrirà a l’intestí, sent, com a tal, un llast.
Si pateix toxicosi precoç, menja fins a la meitat del fetus al matí abans d’esmorzar. Cal menjar lentament, literalment una culleradeta. Això reduirà les malalties del matí i ajudarà a desfer-se dels vòmits.
Suplementació d'aranja
La fruita s’ha demostrat en la lluita contra el sagnat de genives. Per eliminar aquest problema, podeu utilitzar la recepta anterior, només el brou que necessiteu per esbandir la boca dues vegades al dia immediatament després de menjar. Moltes persones utilitzen suc fresc d'aranja per a aquests propòsits, però els dentistes estan en contra d'aquestes manipulacions. Com que l’esmalt dental de les dones embarassades és molt feble i el suc d’aranja té molts àcids, el suc de la polpa del fetus el destruirà.
Oli essencial de pomelo
Les dones embarassades també poden utilitzar activament l'oli essencial d'aranja natural. La manera més segura d’utilitzar-lo és gotejar 2-3 gotes en una làmpada aromàtica i inhalar els vapors. El petroli desinfecta perfectament l’aire interior, ajuda a augmentar el to energètic general, ajuda a la lluita contra l’esgotament nerviós i la depressió. Es pot combinar amb altres olis cítrics o lavanda. Es pot afegir un extracte natural de pomelo a productes cosmètics o olis base (germen de blat o ametlla) i utilitzar-lo com a nutrient natural. I a partir de la 16a setmana podeu escórrer-lo en oli d’oliva natural i fregar-lo a l’abdomen, les cuixes i el pit. Aquesta és una combinació ideal per evitar estries.
L’aranja és molt útil durant l’embaràs. Té un efecte beneficiós sobre l’organisme, ajuda a eliminar la toxicosi precoç i l’edema.Finalment, es tracta només d’una fruita deliciosa amb una aroma increïble, eixuent.
Vídeo: Beneficis per a la salut dels aranges
Envieu