Pera de pèrdua de pes: és possible menjar?

Molts estimen les fruites dolces i sucoses de les peres i són conscients de les seves propietats curatives. També es coneixen alguns efectes secundaris de menjar aquesta fruita. Si voleu baixar de pes i netejar el cos amb peres, però no sabeu com abordar-ho, llegiu consells i informació més útils sobre les dietes de pera.

Propietats útils de peres

Als nostres jardins i als prestatges es poden trobar una gran quantitat de varietats de peres: verdes, grogues, rugoses, dures i granoses, suaus i sucoses, fragants i exòtiques o el "joc" més comú. Tots ells tenen una composició lleugerament diferent i poden ser absorbits per un cos millor o pitjor. És important comprendre que la tolerància de les fruites fresques és un aspecte individual, per tant no existeixen receptes i dietes universals.

De mitjana, les peres inclouen un complex ric:

• vitamines: A, C, E, B, K;
• minerals - potassi, magnesi, zinc, fòsfor, iode i altres.

Present en la composició de tanins, flavonoides i àcids orgànics. L’estructura especial de la fibra dietètica de peres, la pectina en la seva composició contribueixen no només a la millora de la digestió i la motilitat intestinal, sinó també a l’absorció i eliminació de toxines, toxines i altres “contaminants” de la sang i del tracte gastrointestinal. És per això que les peres són considerades un producte dietètic saludable.

Les fruites de pera tenen un efecte estimulant sobre el cos:

1. Mantenen un equilibri normal aigua-sal, eliminen el líquid i el moc estancats del cos, eliminen l’edema i tenen un fort efecte diürètic. Per tant, les peres també són útils per a les articulacions: l’eliminació de l’àcid úric, no permeten dipositar sals als teixits articulars. A causa d'això, s'incrementa la resistència i la flexibilitat del sistema múscul-esquelètic, que és doblement rellevant per a persones amb sobrepès.
2. Repliqueu les reserves de iode i estimuleu la glàndula tiroide. Els trastorns hormonals per manca de iode comporten de vegades problemes amb un sobrepès, per tant, les peres contribueixen no només a la pèrdua de pes real, sinó també a una curació més profunda del cos.
3. Netegen els intestins, cosa que millora l’absorció de nutrients i accelera el metabolisme. Les peres eliminen del cos no només els productes residuals de la ruptura de greixos i proteïnes, sinó també les toxines i el moc. Les substàncies actives de les peres aprimen la femta, estimulen la peristaltisme i provoquen freqüents moviments intestinals, tirant tots els "excessos" amb aigua dels intestins.
4. Així mateix, la fruita produeix un lleuger efecte colerètic, regulant l’equilibri àcid-base. En aquest cas, la pera és una fruita alcalina. No provoca cremades estomacals i té un efecte antioxidant sobre el cos.
5. Una elevada concentració de potassi també ajuda el cos a afrontar millor l’estrès, cosa important per a les dietes restrictives.
6. La fruita tonifica els sistemes nerviós i muscular, ajuda a superar la fatiga i a recuperar la força. Per tant, aquesta fruita serà un excel·lent refrigeri entre els menjars principals o després de les càrregues esportives.
7. Les peres mantenen el bon funcionament del sistema cardiovascular, regulen la pressió i eliminen el colesterol dels vasos, fent les seves parets flexibles i fortes.
8. Els tanins i vitamines E i C també contribueixen a la curació ràpida dels teixits, a la restauració de la pell i produeixen un efecte antisèptic.

Precaucions i contraindicacions

Les peres tenen un efecte laxant i diürètic força fort, per la qual cosa aquesta dieta no s’ha de prendre durant l’embaràs, amb insuficiència renal, càlculs renals, intestins dèbils i sensibles.

Algunes peres poden provocar reaccions al·lèrgiques, així que intenteu començar a introduir fruites a la dieta amb varietats dolces i suaus. En algunes persones, aquesta fruita pot augmentar la fam, en aquests casos, les peres s’han de consumir en porcions petites abans de menjar, en cas contrari, es pot sabotejar la dieta amb problemes de menjar aliments rics.

Peres en la dieta diària

El consum periòdic de peres ajudarà a curar i netejar el cos, que serà útil per a tothom, especialment aquells que busquen aprimar-se i millorar el benestar. Curiosament, la pera es pot menjar tant fresca com processada:

1. Les llesques de pera seques satisfan ràpidament la fam, saturant el cos amb sucre fàcilment digerible. Com a tal, la pera no provoca diarrea!
2. Les fruites confitades o peres senceres en xarop de baix sucre (pera remullada) conserven el valor de la seva fibra dietètica i l’acció de tots els oligoelements, per tant són útils per a la neteja dels intestins.
3. Els fruits de pera al forn s’adapten per a aquells que tenen una sensibilitat intestinal augmentada: els fruits processats es fan més suaus, no provoquen flatulències greus i netegeu el tracte gastrointestinal amb cura.
4. El suc de pera no és menys útil per al programa per eliminar toxines i toxines, reforçar i augmentar l’elasticitat dels teixits, a més de normalitzar la digestió.
5. El puré de pera es pot fer per a nens, gent gran, pacients amb malalties del tracte gastrointestinal.
6. No es poden congelar només les fruites, en aquest cas perden les seves propietats, sabor i aroma.

N’hi ha prou amb consumir 1-2 fruites (200-300 g) per setmana per mantenir el cos en bon estat.

Peres de dieta

Els que vulguin perdre pes necessiten considerar diverses recomanacions:

1. Menja peres amb la pela, conté molts components i fibres útils.
2. No s’excedeixi: la pera elimina moltes sals i líquids del cos. Si us deixeu portar amb una dieta així, el cos pot perdre valuoses botigues de micronutrients. Durant la dieta de pera, cal beure molta aigua per evitar la deshidratació.
3. Estigueu preparats perquè les peres, consumides en grans quantitats, causin diarrea, per la qual cosa heu d’organitzar els dies de dejuni en peres els caps de setmana quan sou a casa.
4. Per evitar inflor doloroses, netegeu-lo amb un estómac buit, llavors les peres es digereran ràpidament i eliminaran totes les coses innecessàries. Si mengeu peres amb una amanida o en forma de postres amb altres menjars, limiteu-vos a una petita quantitat de fruita.
5. El suc de pera no irrita les parets de l'estómac, de manera que es pot beure a l'estómac buit.

Les dietes de pera, tant monocomponent com compost, no han de durar més de 3 dies. Netejar el cos amb peres és útil 1-2 vegades a l'any.

La pera és una fruita força dolça que satisfà bé la fam. A causa d'això, 2-3 dies "pera" ajudaran a netejar el cos de l'excés d'humitat i residus d'aliments, cremar dipòsits de greix i sentir lleugeresa.

Per sotmetre’s a una neteja “saludable”, prova de començar el matí amb 2-3 peres madures durant tres dies seguits. Això ajudarà a despertar el cos i a començar la digestió: pot haver-hi un impuls al vàter durant algunes hores. Per dinar o sopar, limiteu-vos a un petit tros de carn, una ració de farinetes magres o 2-3 panets. Per berenar a mitja tarda o al vespre, beu un got de kefir. Una dieta així ajudarà al cos a no debilitar-se i, alhora, a guanyar lleugeresa.

Vídeo: pera: benefici i perjudici