Com eliminar ràpidament la nicotina del cos

El tabaquisme és una addicció greu, les conseqüències de les quals no passen sense rastre d’una persona. Envelliment prematur, malalties freqüents de les vies respiratòries, trastorns metabòlics, problemes de pell, ungles i dents grogues, mala olor: això no és tan dolent. Molt pitjor: malalties malignes, la més comuna de les quals és el càncer de pulmó.

Com eliminar la nicotina del cos

És possible netejar el cos de nicotina

Fins i tot si una persona deixa de fumar, això no vol dir que es va lliurar del mal hàbit. El més important és netejar el cos de nicotina perillosa. Aquest és un procés llarg, no limitat a dos o tres dies. És impossible dir exactament quant de temps es netejaran i restauraran els òrgans. Depèn de la freqüència i el temps que fuma una persona, així com de la força de les fumades dels cigarrets.

El fetge és l’òrgan responsable del procés d’eliminació de la nicotina del cos. El producte de càries (cotinina) s’excreta pels ronyons prou ràpidament, triguen només dos dies. No és tan fàcil desfer-se de substàncies tòxiques, resines i sutge dipositades als òrgans i a la sang. Això trigarà almenys tres mesos. Es necessitarà encara més temps per normalitzar les vies respiratòries: fins a 9 mesos. El múscul cardíac, desgastat durant el tabaquisme, es recuperarà al cap de 5 anys, després de 10 anys, la possibilitat de càncer de pulmó disminueix i només al cap de 15 anys el cos torna al seu estat original.

És possible desfer-se de les conseqüències de l’addicció? Sí, per descomptat, però una persona ha de decidir una vegada per totes deixar de fumar. Si de tant en tant "mimeu-vos" amb un cigarret o dos, no us passa res, haureu de començar tot de nou.

El procés s'ha de centrar, integrar i basar en els següents elements:

  • una alimentació adequada;
  • càrregues esportives;
  • exercicis de respiració;
  • règim de beguda;
  • procediments de benestar;
  • vitaminització del cos;
  • medicaments;
  • mètodes de medicina tradicional.

Analitzem detalladament cadascun d’aquests punts.

Menú dret

Tan aviat com una persona decideixi separar-se d’un cigarret, el primer que hauria de fer és començar a menjar bé. En la dieta s’han d’introduir fruites i verdures, així com sucs naturals.

El menú adequat per a la sortida de nicotina

El menú ha d’incloure: api, remolatxa, pastanaga, carxofa, ceba, tomàquet, col, alls, pomes, arç marí, cítrics, magranes, groselles, nabius, fruits secs. Afavoreixen el metabolisme, eliminen les toxines del cos, són útils per a les vies respiratòries, netegen la sang, tenen un efecte diürètic i saturen el cos amb vitamines i minerals essencials.

Des de temps immemorials, s’ha utilitzat llet en cas d’intoxicacions alimentàries, per la qual cosa s’ha d’introduir a la dieta. A més, els lactis acceleren el metabolisme, que és important per al procés d’eliminació de la nicotina del cos. Cal menjar més llet, iogurt, crema agria i formatge cottage.

El te verd és un antioxidant d’origen natural, cosa que significa que elimina les substàncies nocives del cos. El cacau i el vi negre també tenen un efecte similar, però en menor mesura.

Beguda intensa

Cada persona ha de beure aigua suficient al dia (un got per hora). Malauradament, no totes les persones segueixen aquesta regla inquebrantable, però l’aigua pot fer meravelles. Això és especialment cert per a aquells que volen netejar el cos de nicotina.Beu més aigua: les substàncies nocives s’escaparan per l’orina. Els pacients hipertensos han de limitar-se a un litre d’aigua.

El terme "consum intens" significa només aigua potable i res més. El te, el cafè, el cacau i altres begudes no pertanyen a aquesta categoria. A la nit, no heu de beure aigua per evitar l’aparició d’edema.

Vitaminització del cos

Una de les condicions necessàries per eliminar amb èxit la nicotina és la vitaminització del cos. És recomanable consultar un metge que seleccioni el complex vitamínic mineral necessari que conté tots els elements necessaris per al funcionament normal dels òrgans vitals, en particular, per reforçar el múscul cardíac.

Especialment valuoses en aquest cas són les vitamines A, E, C, així com el coenzim Q10, que són antioxidants.

Càrregues esportives

Quina relació hi ha entre la nicotina i l’esport? Durant un exercici intens, els pulmons estan saturats d’oxigen, millora el metabolisme i la circulació sanguínia. El millor és realitzar classes a la fresca. Pot ser tant Pilates com gimnàstica regular. Natació adequada, fitness, ball, a més de córrer i caminar.

Càrregues esportives per a la retirada de nicotina

L’entrenament sistemàtic no només millora el metabolisme, sinó que millora la sudoració, mitjançant la qual s’eliminen les substàncies nocives.

El ritme d’entrenament s’ha d’augmentar gradualment, i no s’ha d’adoptar immediatament per a entrenaments intensos. Això pot provocar esgotament, tant físic com mental, mentre que el cos ja està en estrès. Els experts recomanen classes de ioga, utilitzant aquesta direcció, que podeu posar en ordre no només el cos, sinó també els pensaments.

Banys, saunes, banys de vapor

Durant la visita a una sauna o bany, s’obren porus per la pell per on surten toxines i toxines.

Es recomana utilitzar diversos olis essencials. L'avet i l'eucaliptus netegen les vies respiratòries, l'oli de sàndal i la taronja netegen la pell i la saturen de vitamines. Però podeu utilitzar qualsevol oli que estigui disponible.

En un bany rus, heu de prendre un bany de vapor amb una escombra, l'ús del qual no és només un atribut, sinó una mena de massatge que accelera la congestió, millora la circulació sanguínia i elimina les toxines.

Visitar banys i saunes només es mostra a persones que toleren l’exposició a altes temperatures.

Recuperació de la respiració

Més sovint caminant i estant a la fresca, podeu ajudar a que el sistema respiratori es recuperi. Els exercicis especials, per exemple, bodyflex, complementaran aquests procediments.

Especialment útils són les passejades pels boscos de coníferes, on l’aire s’omple de fitònicides que netegen els pulmons. Si no és possible inhalar l'aroma de l'avet real, podeu inhalar amb un inhalador o una paella corrent amb una decocció o aromatitzar la sala amb oli essencial de pi.

És imprescindible realitzar exercicis de respiració que saturen els pulmons amb oxigen. La respiració activa contribueix a la secreció de moc, de la qual s’eliminen les substàncies nocives instal·lades als bronquis.

Medicaments

No ho podeu fer sense. Cal prendre medicaments que ajudin a netejar els vasos sanguinis, el fetge i els ronyons, però només un metge els pot prescriure, no es pot auto-medicar.

Mètodes populars

Mètodes alternatius que netegen el fetge i els pulmons poden ajudar a eliminar la nicotina del cos:

Regar amb llimona per eliminar la nicotina

  1. Al matí amb l’estómac buit, beu un got d’aigua amb suc de llimona i una cullerada de mel.
  2. Picar ben fina la ceba i l’all, afegir una cullerada de mel. Transferiu-lo al contenidor i tanqueu-ho bé amb una tapa. Al cap d'una estona, la barreja alliberarà un líquid que heu de prendre abans de cada àpat, una culleradeta.
  3. Barregeu les flors de regalèssia i de til·la, aboqueu-hi aigua bullent, coleu i beu el brou tres vegades al dia durant mig got.
  4. Aboqueu la civada rentada amb llet, bulliu. Feu-ho a foc lent fins que la barreja estigui mig cuita.Prendre 3 cullerades soperes (un cop al dia) abans de sopar.

Retiro de nicotina abans de l’embaràs

La majoria de les dones són responsables de l’embaràs futur, per tant, abans de concebre’l, intenten netejar el cos de la nicotina. Per accelerar el procés i millorar-ne l'efectivitat, és necessari:

  • rebutjar els aliments grassos, cosa que alentirà el procés d’eliminació de substàncies nocives;
  • les dues primeres setmanes cal prendre decoccions d’herbes;
  • ompliu el menú amb fruites i verdures;
  • camina i mou-te més.

Aquesta és totes les maneres principals d’eliminar la nicotina del cos. Ara us pertoca desfer-vos de l'addicció. Això requereix una força de voluntat tremenda i cap eina nova no resoldrà el vostre problema. Només una decisió ferma. Tot i així, el resultat val la pena: els fruits dels vostres esforços seran benestar i aspecte atractiu.

Vídeo: què passarà si deixeu de fumar ara mateix

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació