Com desfer-se de l’apatia

La nostra vida és un cofre d’emocions constantment reomplert. Cada dia experimentem sentiments positius i negatius. Això ens omple d’impressions, ens ajuda a veure el contrast i seguir endavant pel camí de la vida. El moment en què es diferencia la diferència entre tot el que succeeix es diu apatia.

Com desfer-se de l’apatia

Què és l’apatia

L’apatia és un estat mental d’indiferència, despreniment i calma estoica. Aquest terme ens va venir des de l’antiguitat quan un estat així es va anomenar moviment raonable de l’ànima. En psicologia i psiquiatria es considera un trastorn d’aquest tipus com una patologia que requereix un diagnòstic oportú i un tractament adequat. L’apatia pot acompanyar diversos trastorns mentals, un dels quals és l’esquizofrènia.

Causes de l’apatia

Les causes de la malaltia poden ser factors externs i interns. És molt possible que aquesta condició aparegui en un context de salut física completa, però a causa del rendiment de càrregues que són diverses vegades superiors a les capacitats del cos. L’apatia pot patir persones de sexe, estat, edat absolutament diferents. Amb la combinació d’algunes circumstàncies a la vida, les seves causes poden ser:

  1. Sobrecarrega: com a resultat d'un treball dur. En aquest cas, és habitual parlar de "burnout".
  2. Fracàs hormonal: embaràs, període postpart, menopausa, problemes del sistema endocrí.
  3. Es poden produir danys al cervell, fins i tot després d'un període de temps força llarg després de la neuroinfecció, un trauma al cap o qualsevol altra malaltia acompanyada d'una afectació del teixit cerebral, es pot produir apatia. En aquest cas, un estat apàtic pot indicar malalties més greus: Alzheimer o demència senil.
  4. Abús prolongat d’alcohol o drogues.
  5. Prendre píndoles, com anticonceptius hormonals, alguns medicaments per al cor, així com l’ús incontrolat d’antidepressius.
  6. L’estrès a llarg termini: membres de la família asocials, caps tirànics i molt més poden conduir a una renúncia completa a la situació i, per tant, a l’apatia.
  7. Manca de nutrients i vitamines del cos.
  8. Malaltia i trastorn mental.

L’apatia en la seva forma lleu afectà molt probablement cadascun de nosaltres. La melsa de tardor, la deficiència de vitamines primaverals, la fatiga, una malaltia perllongada o una crisi vital són les causes d’un descens emocional a curt termini i indiferència. L’ansietat i l’ansietat s’han de produir en casos en què la memòria deteriorada, la intel·ligència o altres funcions mentals siguin clarament traçades, indiferència prolongada, passivitat, abandó de l’aparença i higiene personal. Si observeu alguna cosa així entre els éssers estimats, demaneu ajuda de forma especialitzada.

Símptomes de l'apatia

Els símptomes de l'apatia es poden combinar en dues paraules: això és indiferència i despreniment. Entre totes les manifestacions d’un estat d’apatia, les més comunes i indicatives són:

  1. Negativa a exercir deures o a treballar: pot arribar a l’extrem extrem quan el pacient no és capaç d’obligar-se a realitzar fins i tot procediments d’higiene, baixar-se del llit, menjar.
  2. Aïllament social. Passa que una persona de la "companyia d'ànima" es nega de cop a acudir a esdeveniments, redueix el nombre d'amics o, fins i tot, els treu de la seva vida.
  3. Constantment mal humor. Falta d’interès per aficions passades. Les aficions són una de les principals fonts d’emocions positives.Un home en estat apàtic perd el més mínim interès pel seu estimat negoci.
  4. Marejos, nàusees, debilitat general, memòria deteriorada són símptomes vius d’apatia.
  5. Una constant sensació d’abandonament i aguda solitud. No raonable sensació de por i ansietat.

De la llista anterior, l’ansietat i una crida immediata als especialistes han de causar marejos persistents, memòria deteriorada, por i ansietat. Tot i que un ésser estimat assegura que està bé, busqueu l’oportunitat de veure un metge per a una consulta. També és important no confondre apatia i depressió. La depressió es caracteritza per l’absència de força física i moral per fer qualsevol cosa, l’apatia és, en primer lloc, l’absència de cap desig de continuar el treball, la comunicació, la vida.

Tipus d'apatia

Només hi ha tres tipus d’apatia. La primera –també és l’apatia activa més perillosa–. Es caracteritza per una completa indiferència pel treball, l'entreteniment, la comunicació. El pacient es nega a abandonar el llit, menjar, cuidar-se. Exteriorment, una persona pot semblar absolutament normal i no mostrar cap rastre d’autodestrucció interna. Les persones que pateixen aquest tipus de malalties són les més susceptibles de suïcidi.

El segon tipus és l’apatia passiva. És força evident la indiferència de la vida, la feina, la gent. La manca d’enfocament en el resultat, i fins i tot la seva consecució és absolutament indiferent. El tercer tipus és l’apatia traumàtica. La definició en si parla de les causes de la seva ocurrència. Les lesions al cap poden provocar agressions no raonables, nerviosisme, atraccions. Després d’eliminar la malaltia cerebral, també passa l’estat d’apatia.

Com lluitar i desfer-se de l’apatia

Cadascun de nosaltres té el risc de caure en un estat d’apatia. Però un trastorn a curt termini és més fàcil i fàcil de superar que un descuidat i profund. Què heu de fer si de sobte us sentiu presoner de malaltia?

Com lluitar i desfer-se de l’apatia

  1. Ajusta la teva dieta. Una gamma de productes us poden ajudar a superar les vostres condicions no desitjades. La xocolata, els plàtans, la tintura de rosassa, el te d’arç branca, la mel d’abella, el gelat, la llet són productes que augmenten la producció de l’hormona de l’endorfina de la felicitat.
  2. El següent pas cap a la recuperació és el son. Sempre i arreu, un bon descans i un bon son saludable són la clau d’un estat d’ànim excel·lent i un bon esperit. Abans d’anar a dormir, assegureu-vos de ventilar el dormitori. I mentre dormiu, deixeu la finestra lleugerament enfosquida; la saturació de sang amb oxigen a la nit us farà sentir bé durant tota la jornada laboral.
  3. L’activitat física també pertany als principals mètodes de lluita contra l’apatia. Esport, moviment és vida. Si ja visiteu el gimnàs, podeu canviar la ruta de conducció diària a més. Comenceu a treballar d'una altra manera, rebutgeu el transport públic, passegeu-hi.
  4. El següent mètode per tractar l’apatia pot ser la comunicació. No us defingueu dels vostres éssers estimats. Si teniu ganes de plorar, i això també us pot ajudar, no us limitareu. La “armilla” d’un ésser estimat, la simpatia, el desig d’escoltar i ajudar poden tenir un efecte molt positiu en la seva condició.
  5. A més, és senzill, però molt eficaç netejar la casa, netejar la casa de la pols, llençar les escombraries innecessàries, coses antigues, desmuntar les runes eternes al balcó. Fins i tot a nivell psicològic, diuen, no podeu emmagatzemar coses antigues, sinó que és una font de pensaments negatius. Baixa amb el negatiu. I amb ella les escombraries de casa!
  6. Una visita a la sauna, reunions amb amics, l’organització de les vacances “No vull” són mètodes per desfer-se de l’apatia, que s’han establert com a efectius i eficaços.
  7. També cal destacar les bones botigues, salons de bellesa o spa.No cal que canviïs radicalment en un estat d’apatia! Sempre podeu tenyir-vos el cabell o tallar-vos els cabells, però un pentinat infructuós i, encara més, un color de cabell infructuós, pot conduir fins i tot a la persona més equilibrada a llàgrimes i histèria.

Medicaments per l’apatia

En cas d’extrema negligència de l’estat mental, no es pot evitar l’ajuda d’especialistes. En una situació així, heu de visitar un metge general. Segons els resultats de l'examen i les proves, pot dirigir-se a un endocrinòleg, cardiòleg, oncòleg, ginecòleg, per a una consulta amb un psiquiatre o psicoterapeuta. El tractament amb drogues ha de ser prescrit exclusivament per un metge. Segons la gravetat de la malaltia i les seves característiques específiques, es prescriuen vitamines i adaptògens, així com medicaments més forts del grup de nootròpics. Per a malalties mentals greus, un psiquiatre pot prescriure sedants i antipsicòtics.

Prevenció de malalties apàtiques

Per no caure en un estat apàtic, heu de complir unes quantes regles simples. Així doncs, més aire fresc, moviment, menjar saludable, menys estrès i preocupació per res, alcohol. Perquè la vida no es converteixi en una sèrie interminable de cases de treball, trobi nous passatemps i aficions. Comença a córrer als matins, broda amb una punt de creu, fes scrabbling, apunta't al ioga. Però, al mateix temps, no oblidis que el cos no és ferro i realment avalua la teva força.

Dit d’una altra manera, no us sobrecarregueu amb un esforç físic excessiu, no permeteu l’esgotament emocional i la tensió nerviosa. Relaxeu-vos més sovint i sobretot després de fer qualsevol feina. No us desanimeu en cas de falla o pèrdua. Sempre heu de recordar que a la vida des de les amargs decepcions no hi ha escapatòria i fer totes les vagues amb dignitat. Proveu de passar ràpidament de negatiu a positiu, i un estat decadent no us sorprendrà i no us farà patir.

La saturació del cos amb vitamines, oxigen i emocions positives et recolzaran sempre en una forma física excel·lent i, com saps, en un cos sa, una ment sana! Estimeu-vos i sigueu sans!

Vídeo: com superar la depressió, l’apatia i la mandra

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació