Com desfer-se del dolor al taló a casa

Si tens malestar constantment a la zona del taló, aquesta és una raó greu per pensar en la teva salut, perquè un símptoma sovint indica la presència de malalties. Per tal de restaurar la bona salut, és important no només eliminar el dolor, sinó també esbrinar la causa de la seva aparició.

Causes del dolor al taló

La sensació de malestar pot ser causada per diversos factors:

1. Fent esport. El dolor a la regió calcaneal de vegades es produeix després de trotar o d’altres exercicis físics que impliquen càrregues pesades.
2. Lesions. Les contusions, esquinços, fractures o qualsevol altre tipus de dany poden causar dolor agut. En aquest cas, heu de contactar immediatament amb un traumatòleg. Per evitar conseqüències desagradables, és millor no trepitjar un peu adolorit.
3. Calçat inadequat. Si solies caminar amb talons i després vas començar a usar sabates amb una sola plana, això pot afectar negativament la salut de les cames.
4. Excés de pes. A causa del sobrepès, la càrrega als peus augmenta, com a conseqüència de la qual la persona experimenta un fort dolor durant la caminada.
5. Artritis La inflamació del teixit que connecta el calcani i els dits pot provocar sensacions incòmodes, que augmentaran gradualment. Especialment intens en aquesta malaltia, el dolor es manifesta al matí.
6. Fasciitis de la sola. Tancar sabates incòmodes o posar-se de forma prolongada diàriament pot provocar patologia. Com a resultat, es produeix una acumulació que exerceix pressió sobre els teixits i provoca una sensació de malestar, que es fa sentir més intensament després del son.
7. Esperó de taló. Si la fasciitis no es cura a temps, pot aparèixer una formació òssia a la superfície del taló, cosa que provocarà sensacions doloroses severes, que sovint es produeixen sovint al matí.
8. Inflamació o ruptura del tendó d’Aquil·les. La lesió pot produir-se com a conseqüència d’un intens esforç físic, o, per exemple, amb un salt infructuós.
9. Infeccions La inflamació del tendó pot ser causada per malalties infeccioses, com la clamídia. La malaltia s’acompanya d’un dolor constant, que al vespre es fa encara més fort.
10. Tumors malignes. Si hi ha neoplàsies als peus, es produeix la compressió dels vasos i les terminacions nervioses, que al seu torn causa dolor crònic.
11. Esquerdes als talons que apareixen com a conseqüència de dermatitis, micosi o qualsevol altra malaltia.

Com desfer-se del dolor al taló

Per eliminar sensacions desagradables, primer heu de determinar la causa de la seva aparició contactant amb un reumatòleg, traumatòleg o dermatòleg. El tractament es pot realitzar de diverses maneres, només es prescriu després d’un examen diagnòstic complet, incloent un examen de sang, radiografia i ecografia.

Si hi ha esquerdes als talons, cal concertar cita amb un dermatòleg, si resulta que estan afectats per un fong, li prescriurà el tractament adequat. Aquest problema també pot ser causat per la pell seca. Per eliminar les esquerdes, es recomana lubricar diàriament els peus amb nata i treure les zones queratinitzades amb eines de pedicura.

Si la causa del malestar és les sabates incòmodes, es recomana comprar productes amb una sabata còmoda que no doni una gran càrrega al taló. De tant en tant, cal retirar-se les sabates perquè es puguin descansar les cames.

Per al tractament de les esperons de taló, cal prendre mesures exhaustives:

• desfer-se de l’excés de pes corporal;
• fisioteràpia (banys minerals, tractament d’ecografia, aplicacions de fang);
• l’ús de plantetes ortopèdiques;
• càrrega reduïda del peu;
• tractament de drogues;
• eliminació quirúrgica del creixement ossi (en casos especialment greus).

En presència de processos inflamatoris causats per malalties infeccioses o malalties articulars, el metge prescriu medicaments.

És possible alleujar la malaltia amb fasciitis plantar reduint l’activitat física, per exemple, abandonant esports com caminar o córrer. A més, cada matí es recomana fer exercicis especials:

• Poseu un passador rodant sota els peus, assumeix una posició asseguda i enrotleu-lo durant diversos minuts fent servir el pas. Per aconseguir l'efecte desitjat, repetiu el procediment diverses vegades al dia.

La causa del malestar sovint s’associa a una baixa mobilitat dels músculs del vedell. Podeu desfer-vos d’un símptoma desagradable mitjançant l’exercici següent:

• Poseu-vos a prop de la paret, poseu-hi les palmes, redreceu la cama dreta i aneu endavant amb la vostra esquerra. A continuació, doblegueu-vos a la paret, restant en aquesta posició durant mig minut. Després d’això, repeteix tots els passos, canviant les cames.

Com desfer-se ràpidament del dolor al taló

Els mètodes següents ajudaran a alleujar la condició:

1. Si no hi ha cap contraindicació mèdica, agafeu el gel, enganxeu-lo als peus i, després, fregueu-los. Es recomana realitzar aquest procediment diàriament una vegada, durant vint minuts.
2. Podeu desfer-vos de sensacions doloroses vaporejant les cames en una conca amb aigua tèbia.
3. Els anestèsics que contenen ibuprofè tenen un efecte ràpid. Tot i això, abans de començar a prendre-les, haureu de consultar amb el vostre metge.
4. Els pomades antiinflamatòries (butadiè, indometacina) alleugen el dolor a la zona del taló.

Tractament contra el dolor al taló a casa

Podeu eliminar el problema amb els remeis populars provats:

1. Remeneu les patates crues, enganxeu-la a la cama i emboliqueu-la al damunt amb polietilè. Aquesta recepta permet alleujar el dolor ràpidament.
2. Plàtan ajuda a desfer-se de les esperons calcaneals. Apliqueu la làmina al lloc adolorit i, tan aviat s’assequi, substituïu-la per una de nova. Després d’aquest procediment, pot aparèixer un dolor intens, però en el futur, podreu oblidar-vos de l’existència de creixements ossis.
3. Un rave negre és adequat per al tractament, s’ha de fregar finament, aplicar-lo al taló i embolicar-lo amb un peu de polietilè. Al matí, s'ha de rentar el puré amb aigua tèbia.
4. Si a casa hi ha un "Triple Colònia", es pot escalfar en qualsevol contenidor esmaltat i, a continuació, les potes al vapor.
5. L’all té un efecte terapèutic excel·lent, desemmotllat i enganxat al taló durant quatre hores. Fent aquest tipus de compreses diàriament, aviat podeu desfer-vos de la sensació de malestar
6. Tritureu dues pastilles d’aspirina, barregeu-les amb una cullera de iode al 3%, apliqueu la composició a la llana de cotó i, després, enganxeu-la al lloc adolorit, emboliqueu-la amb un embolcall de plàstic i una tovallola calenta. Repetiu aquest procediment almenys tres vegades al dia.

Utilitzant receptes populars, podeu alliberar-vos de les sensacions doloroses a casa vostra, però, abans de procedir al tractament, primer heu de consultar amb un especialista.

Evitar el dolor al taló

Per mantenir una bona salut, heu d’anar amb compte amb la vostra salut i prendre mesures preventives per evitar el desenvolupament de problemes greus.

1. L’excés de pes sovint es converteix en la causa d’un augment de l’estrès als peus, per la qual cosa s’ha de mantenir en la norma, vetllant per la seva dieta.Es recomana una preferència particular per donar aliments proteics i vegetals, ja que el dolor al taló provoca sovint processos inflamatoris derivats de trastorns metabòlics.
2. Es pot evitar la sobretensió dels peus mitjançant la compra de sabates còmodes amb talons baixos, que repartiran la càrrega uniformement.
3. Les plantilles ortopèdiques ajudaran a protegir el taló, gràcies al qual es recolzen els lligaments dels peus i dels músculs.
4. A efectes preventius, diàriament es poden realitzar exercicis especials que eviten malalties de les cames.

Per resoldre el problema, cal aplicar mesures integrals. El tractament pot trigar diversos mesos, però, tenint cura de la vostra salut i observant totes les recomanacions dels metges, podreu acabar amb els sentiments que us molesten.

Vídeo: per què apareix el dolor al taló i sempre és un esperó de taló