Com desfer-se de l’addicció a la cafeïna

El cafè és la segona beguda més popular del món, no és gaire segona només per al te. No obstant això, malgrat la seva prevalença, l’ús freqüent de cafè en quantitats il·limitades pot afectar negativament la salut. A més, es pot produir addicció a la cafeïna quan serà difícil viure un dia sense prendre una copa d’una beguda vigoritzant. Per descomptat, l’addicció al cafè és difícil de comparar amb l’alcohol o la nicotina, però alguns poden deixar de beure cafè a la vida quotidiana. Com desfer-se ràpidament i fàcilment de l’addicció a la cafeïna? Els nostres consells us ajudaran amb això.

Com reconèixer si hi ha addicció al cafè

L’addicció al cafè sostenible pot no aparèixer en tothom, tant l’herència com la predisposició a l’addicció ràpida poden afectar-la. Com comprovar si hi ha dependència o no? Si respon a la majoria de les preguntes "Sí", heu de familiaritzar-vos amb els nostres consells per desfer-vos del cafè!

• Al matí us despertareu si no teniu una tassa de cafè (fins i tot si heu dormit 8 hores)
• A la feina, organitzen constantment pauses de cafè, sense les quals no hi ha poder per treballar
• En un dia beu més de 6 tasses de cafè
• Quan escolliu entre el te i el cafè, preferireu definitivament l’última opció
• Vau començar a notar que, durant l’estrès, haureu de beure una tassa de cafè fresc

Si no observeu res així, està ben fet! En cas contrari, aquí teniu consells per ajudar-vos a eliminar ràpidament l’addicció.

Consells útils o com desfer-se de l’addicció a la cafeïna

El cafè és capaç d’eliminar completament del cos en 24 hores. Si dures un dia sense la teva beguda favorita, no hi haurà més dificultats. No obstant això, per consolidar el resultat i el procés de rebutjat del cafè va ser més fluix, presta atenció als detalls següents:

1. Se sap que la majoria de les persones prenen tasses de cafè fora de casa: a la feina, durant reunions, conferències, on es necessita una alta concentració d’atenció. Per tant, si decidiu transferir el cafè del paper d’un despertador a una beguda noble i saborosa, preneu-vos un dia de descans durant tres dies o poseu-vos un experiment el cap de setmana.
2. Es nota que el cafè permet arribar als seus sentits ràpidament després d’una nit sense dormir. Per tal de no donar-vos raons per desfer-vos, intenteu deixar-vos caure 1-1,5 hores d'hora. Vosaltres mateixos ni us adonareu com us despertareu abans de l’alarma, el vostre cap fresc i el vostre estat d’ànim.
3. En molts casos, el cafè creix a partir de la necessitat fins a un hàbit habitual. Potser el cos no necessita realment cafeïna, però els hàbits formats es fan sentir. Per no deixar-se portar per aquest fenomen, canvia lleugerament l'estil de treball i fes el possible per mantenir-te lluny del cafè durant 21 dies. Es nota que és durant aquest període que es forma un hàbit. Si superes aquesta prova, després d’una beguda monòtona i corrent, el cafè es convertirà en saborós i aromàtic, que podrà gaudir de beure amb els amics en una reunió, i no a la carrera, durant una jornada laboral.
4. Si encara us desperteu al matí amb molta dificultat, us aconsellem que prepareu una beguda saludable al vespre. Com que el cafè afavoreix el metabolisme ràpid (metabolisme), perds pes. Per tal de preservar i desenvolupar aquest procés, així com saturar el cos amb nutrients, barregeu mel, gingebre picat i llimona (abans de picar-ho tot en una picadora de carn). Al matí, immediatament després de despertar, poseu en un got una cullerada de barreja de mel-gingebre-llimona i aboqueu-hi aigua bullent.Aquesta beguda deliciosa i saludable us ajudarà a passar tot el dia amb un humor alegre i alegre.
5. Si no es pot viure sense cafè, prova de substituir-lo per un analògic natural, encara té el mateix sabor agredolç i aromàtic, però no té efectes negatius per a la teva salut. El cafè debilita els receptors que assenyalen la sobrecàrrega, mentre que una persona treballa en el mateix ritme, esgotant completament la seva vitalitat. La xicoria no afecta res, però aporta vitamines i minerals essencials.
6. Si us interessa la vostra aparença, el següent article serà un altre al·licient per deixar de beure una quantitat il·limitada de cafè. Com a resultat de nombrosos experiments, es va demostrar que el cafè deixa una forta placa a les dents, fent que l’esmalt s’enfosqueixi i el somriure es torna normal.

Si llegiu tots els mètodes anteriors per desfer-vos de l’addicció a la cafeïna, definitivament trobareu per a vosaltres exactament el que us convé. Recordeu que al món no hi ha res més car que la vostra pròpia salut.

Vídeo: begudes saludables que substitueixen el cafè