Com desfer-se d’un mal humor

Som persones vives, de manera que cadascun de nosaltres està subjecte apatiadepressió melsa i mal humor. Tanmateix, no heu de retardar aquest estat, no podeu gaudir de l’enyorança i la tristesa, necessiteu sortir amb urgència. La nostra capacitat de treball, les relacions amb la família i fins i tot amb factors externs depenen de la nostra condició. Al cap i a la fi, com a atraccions. Si teniu mal humor, segur que oblidareu les claus de casa, perdreu papers importants i sereu enganyats de nou a la botiga. I si sintonitzes de manera positiva, tot s’adherirà perfectament. Però, d’on surt, és de mal humor?

Com desfer-se d’un mal humor

Raons per al mal humor

  1. Problemes amb els deures. Això s'aplica tant a nens com a adults. Les disputes amb els pares, els escàndols amb la seva parella, els capritxos dels nens, tot pot ser la causa d'un mal humor. Mireu aquesta pregunta des d’una perspectiva diferent. Els pares, per molt que estimin, algú somia amb un fill o marit, i ho tens tot. Valora el que tens i busca avantatges fins i tot en les situacions més difícils.
  2. Trastorn professional. Si una persona no es realitza com a unitat professional, sovint té mal humor. El trastorn no només comporta una inestabilitat financera, sinó també un dubte sobre si mateix com a individu. Intenteu desenvolupar-vos en la vostra professió escollida, aneu a cursos de formació continuada. I si voleu, sigueu valents i canvieu la vostra professió, perquè hi ha tota una vida per davant, per què fer negocis sense amor?
  3. Falta llum solar. Si viu a una regió on hi ha absolutament poc sol, llavors el mal humor us pot visitar molt més sovint. Al cap i a la fi, els raigs del sol que cauen sobre la pell d’una persona produeixen vitamina D, que contribueix a l’estabilitat de l’estat emocional. Els dies assolellats, passejar pel camp, trobar l’oportunitat de viatjar i equipar la casa amb un nombre suficient de làmpades fluorescents. Ells substituiran el sol per vosaltres.
  4. Fred, tardor, xafogor, neu. Moltes persones depenen del temps i al mal temps comencen a sentir devastació i tristesa. Prenguem un exemple dels nens. Qualsevol nen gaudeix de totes les manifestacions del clima, ja sigui pluja o neu. Mireu com els nens escorcollen als bassals o esculpeixen zelosament el ninot de neu. Uneix-te a ells i el teu mal humor desapareixerà en un instant.
  5. Solitud Molta gent té mal humor perquè està sola. Volen tenir una ànima parella: no hi ha res dolent. Tanmateix, intenta comprendre que el coneixereu quan sigui el destí. Per tant, per què no estar trist? Canvia l’actitud davant la situació, potser no estàs sol, però lliure?
  6. Falta d'objectius i plans. La incertesa vital no aporta satisfacció i pau. Si no teniu plans de vida a curt o llarg termini, l’existència no té sentit. Establiu un objectiu i aneu-hi. Només un somni fet realitat us donarà veritable plaer.
  7. Esquirol a la roda. Si realitzeu les mateixes accions diàriament utilitzant el mateix algorisme, això certament comportarà un deteriorament del vostre estat d’ànim. Intenteu desfer-vos d’aquesta rutina. Anar a l’altra feina, fer algunes parades a peu, canviar l’ordre de treball, canviar l’armari. Feu alguna cosa inusual!
  8. Organisme. La malaltia de la tiroides pot ser la causa del mal humor. Si us sentiu esgotats tot el temps, heu de fer proves i dirigir-vos a un especialista. El mal humor en una dona pot ser un signe de síndrome premenstrual. Aquest període val la pena esperar.

Com desfer-se del mal humor: 15 maneres

Qualsevol cosa pot influir sobre l'estat d'ànim: problemes globals o problemes menors. Tanmateix, heu de saber que podeu alliberar-vos de mal humor. I fer això és molt més fàcil del que creieu. A continuació, es detallen algunes maneres útils:

Desfer-se del mal humor

  1. Escolteu música agradable. La música és una teràpia de l'ànima. Amb l'ajuda de les teves cançons preferides, pots recordar els passats, viure els moments agradables. La música pot inspirar nous èxits.
  2. Relaxa’t. Cuideu-vos, prepareu-vos un bany calent, enceneu espelmes perfumades, apagueu la llum. Crea un entorn tranquil on relaxar-te.
  3. Conegueu amics. Els vells amics són el que et falta ara mateix. La comunicació en directe, les rialles, els records i els consells et tornaran a la vida.
  4. Sent-te confiança. Has de sentir-te persona necessària i significativa. És important que una dona entengui que és desitjable i bella. Actualitza el teu armari, canvia el teu pentinat i, en un nou aspecte, acudeix a un esdeveniment on hi ha representants del sexe oposat. Que tothom t’admiri: no hi haurà rastre d’un mal humor.
  5. Exercicis físics. No és cap secret que l’activitat física estimuli la producció d’endorfines: hormones de l’alegria. Per tant, supera’t el poder, fes-te una cursa, entra a fer esport. Hi pot haver qualsevol activitat (ciclisme, esquí, natació, ball, tot això).
  6. Per l’ànima. Un vespre d'hivern, asseureu-vos davant del televisor, emboliqueu-vos en una manta càlida, mengeu un deliciós pastís i mireu la vostra pel·lícula o enregistraments favorits del vostre casament. Els records i les impressions haurien de ser agradables.
  7. Comunicació amb animals. Jugar amb mascotes és una oportunitat fantàstica per alleujar l’estrès i la fatiga. Amb ells s’oblidarà del seu mal humor. Si no teniu mascota, aneu al zoo o al delfinari. O potser hauríeu de tenir un gatet?
  8. Feu una bona acció. De fet, el bé que fem dóna alegria no només a aquells a qui ajudem. Nosaltres mateixos obtenim una increïble sensació de satisfacció i delit només perquè podríem ser útils per a algú. Per fer-ho, no és necessari donar grans quantitats de diners. Porteu roba no desitjada als pobres o al temple, compartiu joguines amb nens a l'orfenat i, si més no, ajudeu la vostra àvia a creuar la carretera. El seu estat d’ànim canviarà millor en entendre que heu fet una bona acció.
  9. Les vacances són el que necessiteu! Convida els convidats a casa seva o demana que us visiteu. Una companyia alegre, acudits sorollosos i una companyia de gent agradable pot fer que qualsevol persona surti de la depressió. I les tasques domèstiques per preparar refrescos us allunyaran els mals pensaments.
  10. Aficions. Cuida el que estimes i el que has somiat. Paracaigudes, començar a pintar, anar a pescar o bussejar al fons del mar. Hauríeu d’entusiasmar-vos tant que ja no tingueu al cap tristos i terribles pensaments.
  11. Feu-vos una pausa. Permeteu-vos una cosa que heu somiat durant molt de temps, però que no podríeu permetre per algun motiu. Compra un vestit car que veies cada dia a l’aparador d’una botiga d’una marca o menja un pastís enorme, fins i tot si estàs de dieta. Que totes les preocupacions es mantinguin en el passat.
  12. Estimar i ser estimat. Passa la nit amb el teu ésser estimat i la teva malenconia serà elevada. Doncs bé, el sexe és conegut com un dels antidepressius més efectius.
  13. Natura. Cerqueu el vostre horari per visitar la natura. Un viatge al bosc o a les muntanyes, un creuer marítim i una senzilla passejada al parc poden ser el seu favor de la vida. A l’aire lliure, els pensaments estan ordenats i els problemes semblen tan insignificants i completament solucionables.
  14. Dormir prou. Segons estudis d'un científic anglès, la falta de son condueix a un mal estat d'ànim, apatiasentiments d’inutilitat. Potser per recuperar-te només necessites dormir prou?
  15. Esdeveniments del passat.A la vida de cada persona hi ha moments que vull repetir. Podeu desplaçar-les a la vostra pròpia memòria. Seieu en un cafè acollidor per prendre una tassa de cafè i recordeu situacions agradables de la vostra vida. Sens dubte et faran somriure. Un somriure és la meitat de la batalla en la lluita contra el mal humor.

La nostra vida és una zebra. I sense mals moments, no agrairíem tot el bé que tenim. Per tant, el mal humor només s’ha de percebre com un període curt que cal viure amb dignitat. Aleshores, després de la pluja, el sol ens donarà l'ull pel darrere dels núvols, que escalfarà a tothom amb la seva calor. Tot estarà bé, no ho dubtis!

Vídeo: com animar-se

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació