Com desfer-se de la timidesa i la timidesa

Cadascú de nosaltres ha sentit alguna vegada una sensació de restricció en una empresa desconeguda o en una feina nova, però amb el pas del temps va passar a ser el que som. Però hi ha persones que, fins i tot acostumades al nou ambient, no deixen de ser tímides amb les altres, es comporten tranquil·lament perquè no es facin cas i eviten la comunicació.

Si ets una persona com aquesta, probablement pateixes timidesa. Tens plans i idees, però per la teva covardia no pots traduir-los en realitat. Per començar una nova vida i deixar de tenir vergonya per la gent, cal recórrer molt i gastar molta energia, però val la pena. T’agradarà el teu nou tant que no entendràs com vivies en la closca de la por i la inacció.

Què és la timidesa

Timidesa: sensació de constrenyiment i desconcert en una societat de persones, una por constant de provocar indignació i indignació d'algú. Les persones preocupades per les opinions dels altres són tancades i poc comunicatives, poques vegades tenen amics, no tenen plans de futur. No els agrada actuar, tenen por de no estar a l’altura de les expectatives dels altres i, per tant, prefereixen deixar-se sentir.

Si voleu canviar d’existència, deixeu de viure per res i assoleix altures en una carrera o un altre àmbit, ara és hora de començar a fer-ho ara mateix. Mentre estàs pensant en com evitar els errors i les culpes, altres actuen al teu lloc.

D’on prové la timidesa

Per què algunes persones es relaxen i són sociables, mentre que d’altres es retiren i inseguren, perquè a tots ens donen iguals possibilitats en néixer. Quants exemples tenim de persones meravelloses que ho han aconseguit tot a la vida amb la seva feina i constància. Però molts creuen que no poden fer-ho, perquè no són prou intel·ligents, bells, rics, etc.

Com ens agrada dir que si tinguéssim un aspecte diferent, molts diners o comunicació, hauríem aconseguit tot el que volíem. Però això no estalvia timidesa. Sempre hi trobareu alguna cosa amb la qual no us sentireu còmodes per justificar la vostra inacció i covardia. I aquest tret de personatge no us permetrà avançar cap a l’objectiu estimat.

La veritable causa de la timidesa no està en les circumstàncies externes, sinó en les internes. Els que us han traumatitzat la vostra autoestima de nen o més gran. Per tant, busqueu la resposta en vosaltres mateixos. Recordeu com els vostres pares us van tractar, lloar o renyar, no permetent que les vostres habilitats creatives es revelessin. De fet, des de ben jove comença a desenvolupar-se la timidesa.

A una edat més gran, la causa pot ser una situació que et faci sentir incòmode. Les persones solen ser molt cruels i insulten els altres per l'estupidesa i la proximitat. I, si sou una persona impressionable, certament això deixarà una empremta en la vostra autoestima.

Com superar la timidesa

Quan enteneu el motiu pel qual us torneu tímid, podreu resoldre el problema. Per fer-ho, has de deixar anar la situació, deixar de desplaçar-te cap a tu mateix, pensar-ho. Cadascú de nosaltres és capaç d’equivocar-nos, el principal és poder treure’n les conclusions adequades.

Els psicòlegs saben com afrontar la timidesa. Aconsellen durant algun temps que s’adhereixin a noves regles de comportament que ajudin a canviar el seu món interior i destruir el mur entre ells i els altres.

Consells sobre psicòlegs:

1. Accepta’t com ets. Aquesta frase habitual té un significat profund.Fins que no deixi de condemnar les seves mancances, no veuràs les qualitats positives que posseeix. I cada persona els té, només els cal trobar.
2. No penseu en les opinions dels altres. Mai. Tu ets el teu propi exemple i saps què és millor fer en una situació determinada. Tens els teus principis i perspectives sobre la vida. Si algú no està d’acord amb ells, que ho faci com ho cregui convenient. Aquesta regla ajudarà a no doblegar-se sota les persones i a no deixar-se manipular.
3. Desfer-se de l’hàbit de veure només el dolent en tot. Els pensaments negatius deprimeixen la psique, entren en un estupor i no donen una resposta adequada a la situació. Mireu com és de bonic el món i la gent que hi ha. Cada dia, comença a trobar qualitats positives en coneguts i col·legues, i aviat deixaràs de tenir por d’ells.
4. No us preocupeu pels errors, sobretot perquè no han estat per culpa vostra, sinó pel que fa a les circumstàncies. Sentir culpabilitat i responsabilitat per tot el que succeeix comportarà una crisi nerviosa.
5. Penseu en un significat per a la vostra existència. Estableix objectius específics i aconsegueix-los. L’error de moltes persones, que condueix a l’auto dubte, rau en la incapacitat d’escollir adequadament un somni. Ho volen tot alhora i, per descomptat, no aconsegueixen res. Si el vostre objectiu és la riquesa (tenir una casa, una casa rural, un cotxe, un apartament), dividiu-la en diverses parts i aneu progressivament en la direcció. Primer compra un cotxe, després estalvia per un apartament. Per aquestes qüestions, no us adonareu de com vau arribar al que vau somiar.
6. Mireu presentable i vigileu sempre amb la vostra aparença. Així que t’aixeques en els teus propis ulls. No cal vestir-se ricament; avui, tothom es pot permetre l’elecció de coses elegants, però no gaire cares.
7. Utilitzeu tècniques d’autohipnosi. Aquests inclouen l’autoformació i les afirmacions. Repetiu-vos cada dia, com l’heroïna d’Irina Muravyova: "Sóc la més encantadora i atractiva!" Qualsevol paraula o voluntat de si mateix serà percebuda pel subconscient per a la realitat.
8. Desfer-se de l’hàbit d’imitar. Segur que tens l’ideal de la persona amb la qual vols ser. Aquest camí no condueix enlloc. Enteneu que no podeu convertir-se en una còpia del vostre ídol i només guanyar complexos addicionals per si mateix. En lloc d'això, dediqueu-vos a l'autodesenvolupament per ampliar el vostre món interior i ser millor del que ara.
9. Inscriviu-vos a una formació en parlar en públic. Allà coneixeràs a les mateixes persones tímides que hi trobaràs amics, a més d’aprendre molta informació útil i aplicar-la en experiència.
10. Penseu en les situacions que més us molesten. Juga-los davant del mirall, descobreix com respondràs o actuaràs. Això us ajudarà a no deixar-vos sorprendre.
11. Alguns psicòlegs aconsellen crear intencionadament situacions que et facin tímid. Tal com diu la dita, el tascó és rebutjat per una falca. Però aquest mètode és adequat per a aquells que no pateixen trastorns mentals (estat obsessiu, depressió), en cas contrari només agreujarà la situació.

Al deixar de donar marge lliure a les vostres pors i emocions, no només us lliureu de la timidesa, sinó que també comprendreu com us va impedir assolir els vostres objectius apreciats. Vivint sota la influència de les opinions des de fora, perdem el jo i deixem de ser nosaltres mateixos. Per evitar-ho, seguiu sempre la crida del cor, no tingueu por dels errors i no us deixeu humiliar. Aleshores, la vida no semblarà tan dolenta com la pensàveu.

Vídeo: desfer-se de la timidesa