Com desfer-se de la por de volar en avions

Hi havia una vegada, la gent somiava amb volar pel cel com ocells. Les realitats modernes ens ofereixen aquesta oportunitat: per una quota relativament petita, podeu estar a qualsevol part del món en el menor temps possible. Però va sorgir un altre problema que va interferir amb la dissecció lliure de l’espai aeri: l’aerofòbia.

La por a volar en avions no és una fabricació ni un caprici. Aquesta és una malaltia molt específica, a causa de la qual les persones han de renunciar a un mode de transport tan convenient i ràpid. Tota persona experimenta una lleugera expectació abans del vol. Però si travessa tots els costats, és una malaltia. Una persona amb aerofòbia sent ansietat i ansietat ja va a l’aeroport. La seva freqüència cardíaca s’accelera, la sudoració s’intensifica, la seva parla és incoherent, els braços i les cames s’adormen. El rostre es torna vermell i es torna pàl·lid, el cap va rodó, es perd la concentració d’atenció, tots els sons se senten com un ressò. Les dones es poden posar histèriques, començar a plorar i cridar. Si una persona ha de renunciar a la fugida de la por, es tracta d’una fòbia greu, que s’ha de combatre no sense l’ajuda d’un psicòleg qualificat.

D'on ve la por de volar

La por és una reacció natural d’un organisme davant un cert perill. L’instint d’autoconservació ens adverteix de possibles riscos per a la vida i la salut. Però, per què una persona suporta els vols amb tranquil·litat i una altra tremola com una fulla de cep? Qui és susceptible a l’aerofobia?

1. Tal com han establert els científics, l’herofòbia, com altres temors, s’hereta. És a dir, hi ha un cert percentatge de probabilitat, segons el qual, els vostres germans, germanes, pares i fills patiran la por de volar en avions si vosaltres mateixos teniu por de volar. Es va trobar que els bessons idèntics en el 70% dels casos pateixen les mateixes fòbies.
2. Les condicions de vida, la criança i el fonament de la percepció mundial establerta en la infància són també un factor important en relació amb diversos subjectes. Per exemple, si a la infància els vostres pares van deixar una vegada caure la frase que l’avió és perillós, es pot caure i xocar, etc., aleshores es comença a formar l’actitud d’aquest ocell de ferro.
3. La molèstia existent es pot agreujar per la influència dels mitjans de comunicació. Sovint a les notícies parlen d’un tràgic accident d’avió, ens ho prenem tot al cor, empatitzem i sense voler ens posem al lloc d’aquestes persones. No creiem que s'hagi completat un milió de vols amb èxit en altres companyies aèries, només pensem en aquesta tràgica sortida. I pujant a l'avió una vegada més, creiem que la tragèdia pot passar amb nosaltres. Una gent tan impressionant no hauria de veure notícies sobre accidents.

Si la por de volar als avions és prou forta, si no passa gaire temps, atormentant els nervis, s’ha de tractar. Normalment s’utilitzen mètodes de programació neurolingüística (PNL), medicaments (sedants) i suggeriment hipnòtic en el tractament de l’aerofobia. Però les sessions amb un psicoterapeuta i psicòleg es consideren especialment efectives, que ajudaran a identificar la veritable causa de la por i, mitjançant la conversa, a eliminar la fòbia per sempre. Per assegurar-se del resultat exitós de les converses, algunes clíniques psicològiques disposen de sales que simulen la cabina de l’avió, l’enlairament, l’aterratge, etc.

Com calmar-se durant un vol

1. Durant el registre, demaneu posar-vos en un lloc on el forat no serà visible, ja que si mireu fora, augmentareu les vostres pors. Un lloc al centre de l’avió us ajudarà a allunyar-vos del problema.Hi ha qui es calma quan s’asseu més a prop de la sortida d’emergència, potser això us resultarà més fàcil.
2. Intenta distreure’s durant el vol. Llegir un llibre, veure una pel·lícula, menjar. Fins i tot una simple xocolata pot augmentar el nivell d’endorfines, cosa que millorarà el vostre estat psicoemocional.
3. Quan compreu un bitllet, presteu atenció a l’elecció de l’aerolínia, esbrineu-ne la reputació. Si a tota la seva història aquest equip "no va deixar caure" ni un sol avió, val la pena alguna cosa. La idea de la fiabilitat del viatge aeri us tranquil·litzarà.
4. Si, durant el vol, us ve limitada per la por, intenteu parlar amb una persona asseguda a prop. Si no esteu volant sols, això és meravellós. Parlar amb un desconegut és encara més interessant. Potser podreu practicar l’aprenentatge d’idiomes estrangers?
5. En el moment de l’enlairament, molts són agafats per por a causa del rugit del motor. Perquè el soroll d’un motor en marxa no us pugui confondre, utilitzeu auriculars. Activa la teva cançó favorita perquè no sentis un so terrorífic.
6. Intenteu relaxar-vos a la vostra cadira. Obriu el botó superior de la samarreta i deixeu anar la corbata. Imagineu-vos que esteu a casa al vostre sofà favorit després d’un dia llarg i dur.
7. Un altre gran remei per a un vol relaxant són les pastilles per dormir. Beu la pastilla adequada abans del vol i us passarà desapercebut. Només guardeu diners i documents amb vosaltres.
8. Normalment, el moment més inquietant d’un vol és el moment en què ja us heu assegut al vostre seient, còmodament establir-vos i esperar a que l’avió comenci i enlai. Per accelerar l’espera ansiosa, podeu veure fotos, jugar jocs al telèfon, la tauleta o el portàtil. Si no hi ha aparells a mà, només podeu comptar. Compta fins a cent, milers, calma perfectament els nervis.
9. Porteu xiclets o dolços amb tu a l'avió. Ells us distraran del que passa.
10. Si teniu por de sacsejades i turbulències, heu de prestar atenció a l'elecció d'un lloc a l'avió. Seure més a prop del nas: a la cua, per regla general, s’agita més.
11. Per alliberar-vos de sentiments turmentadors, abans del vol heu de fer alguna cosa agradable. Reuneix-te amb els amics, fa la compra, dedica el teu temps al teu hobby favorit, juga amb la teva mascota. Aleshores, no tindreu temps per tenir preocupacions i preocupacions, les emocions positives són més fortes que les negatives.
12. Si cap dels remeis suggerits funciona, prova de relaxar-se amb alcohol. De fet, una petita dosi d’alcohol és realment capaç d’alleujar l’estrès, alleujar l’ansietat i la por. Simplement, no s'excedeixi, pot arribar a tenir conseqüències desagradables.
13. Per desfer-se completament de l’aerofobia, cal volar el màxim possible. La vostra experiència és positiva. Enteneu que no us ha passat res, que volar és segur i molt convenient.

I l’últim. Penseu en què podeu fer si el vol no funciona. Ets pilot? Pot realment canviar la situació? Doncs no, és clar. Després de pujar a un avió, heu d’entendre que res depèn de vosaltres. Per tant, és necessari percebre la situació amb calma: les vostres experiències no són en va.

Per què no ha de tenir por dels viatges aeris

L'aeronau és una enorme màquina multi-tones que pot volar al cel i transportar a més de cent persones a llargues distàncies. Recordeu que els avions van ser construïts per científics i enginyers destacats. Durant el disseny, muntatge i construcció d’aquestes màquines, es van realitzar mil vegades els càlculs amb un enorme subministrament de massa i sobrecàrrega. Durant el funcionament, es calculen totes les opcions per al comportament de la màquina. El funcionament de l’avió permet aterrar aquest cotxe, fins i tot si ha fallat els motors principals i de recanvi.

Però els desastres passen, dius. Realment passa. Tot i això, en el context de vols amb èxit de milions de dòlars, les tragèdies al cel són extremadament rares.Dels 45 milions de vols, només un és tràgic. Per cert, molta més gent mor en accidents de cotxe, però no teniu por de conduir. Recordeu que totes les pors del vostre cap, només cal superar-les.

Molt sovint la gent té por de l’inusual rugit del motor, d’alguna mena de cops i aturades. Ells pensen que el mecanisme de l'avió s'esmorteix i sent un atac de pànic imminent. De fet, això és absolutament normal, perquè l'avió no sempre funciona en mode continu. De vegades el motor "llama", rumia i s'atura. No hi presteu atenció, perquè a bord hi ha persones responsables de l’operació de l’aeronau, de la seva i de la vostra vida. Sigui optimista i tranquil: tot estarà bé!

Vídeo: com deixar de tenir por de volar en avions