Com sobreviure a una ruptura amb un noi: 11 passos

Les relacions tenen una característica desagradable per acabar, a partir d’aquí sovint hi ha dolor i desequilibri emocional. De fet, no és tan important qui va trencar exactament la connexió. És més important aprendre la capacitat de sobreviure a les pèrdues per tal de tornar gradualment als detalls quotidians. Avui considerarem les principals recomanacions que els psicòlegs donen als seus clients. Per tant, comencem

Pas número 1. No xerrar amb un noi

1. Quan la relació s’acaba, no té sentit continuar la comunicació en forma de “com a amics”. Exclou completament el tipus de la teva vida, explica-li-ho. No esteu d'acord amb l'oferta de romandre amics, no en sortirà res de bo.
2. Si decidiu interrompre la connexió completament, eviteu frases vagues i expressions borroses com "em sembla que tot no funciona molt bé per a nosaltres". Actuar de manera decisiva i inequívoca.
3. Desfer-se de tot el que et recorda a un noi. Crema cartes i postals, regala els ossos de peluix o porta aquestes coses a les golfes. Elimineu els SMS i els correus electrònics perquè no els torneu a llegir a la nit.
4. Si un home us ha presentat joies que tenen un valor material determinat, torneu-lo al propietari anterior. Si es nega, lliura el present a canvi o es torna a fondre.

Pas 2. No el creuis

1. Sovint una parella que va patir una ruptura té amics comuns. Podeu conèixer companys de classe, companys, xicots. En aquest cas, haureu d’excloure tots els contactes amb ells per primera vegada.
2. Demaneu a les persones que coneixeu que ja no discuteixin un tema anomenat "jo i ell". Digues que aquesta pregunta es tanca completament. Canvia la rutina diària per no coincidir amb el teu amant.
3. Tracteu amb cura els vostres comptes a les xarxes socials. Suprimeix totes les imatges conjuntes, canvia la imatge de perfil, suprimeix el tipus de la categoria "Amics".
4. Elimineu tots els hashtags de les fotos que us han marcat els amics. Canvieu l'estatut a una declaració alegre, poseu una foto nova a la pàgina principal.
5. Si després del descans, els amics queden de part, pregunteu-los sobre el servei. Si és possible, deixeu-les de penjar fotografies amb l’examic a les xarxes socials o, fins i tot, elimineu el jove dels amics.
6. Si els vostres amics no estan a favor, deixeu de visitar les seves pàgines. Netegeu la vostra llista de contactes i deixeu-la només persones estimades
7. Deixeu de visitar el noi o els seus amics de la pàgina. De manera que trobareu una foto constant amb ell, de moment això no és necessari.

Pas 3. Canvia el teu propi horari

1. Els professors de l'escola i els empresaris no acceptaran una excusa com "he parlat amb un noi, així que no puc venir". Trobeu la força per visitar el lloc que vulgueu, fins i tot si corre el risc de topar amb un ex-xicot.
2. Canvia l’horari per pal·liar la situació. En qualsevol cas, heu d’entrar a l’audiència per a classes o a una sala de treball. Busqueu sortides de situacions.
3. Per exemple, si estudieu junts en una universitat, acudeu al públic d’aquí a uns minuts abans de l’inici de la lliçó. Eviteu converses innecessàries i visualitzacions obliqües.
4. Si, degut a la vostra ocupació, et trobes enfrontat constantment al menjador, comença a dinar amb tu. Menja al teu lloc de treball per evitar menjar pels nervis.
5. En cas que sigui necessari fer còpies o deixar-se caure a l’oficina on estarà, ajornar totes les manipulacions al final del dia.Així no coneixereu i estalvieu la vostra psique.
6. Pel que fa a les activitats extraescolars, reviseu els llocs per passar l’estona. No visiteu els bars i clubs en què l’antic noi sovint “penja”. Vés amb els teus amics a un lloc acollidor recent obert.

Pas 4. Cerqueu una nova activitat

1. Evitant converses i reunions, no us protegireu de les experiències emocionals. De vegades els moments de desesperació es tapen amb el cap, trencant l’harmonia que hi ha al seu interior.
2. Per evitar-ho, heu de submergir-vos en una nova lliçó. Cerqueu una afició a la qual podeu dedicar temps suficient. Així que et distreu de pensaments estranys i coneix gent nova.
3. Fa temps que somien amb ballar? Anar a l’escola! Somies de obtenir el permís de conduir? Acaba l’autoescola! Desplaceu-vos a noves victòries i adonar-vos de les vostres coses preferides.
4. Sobreviure a la ruptura amb un noi ajudarà a oferir-se. Cerqueu una organització que faci això, uniu-vos-hi. Ajuda als animals, a les cases de cura, els orfes. Incorpora vida a tu i a tu mateix!

Pas 5. Accepta la tristesa

1. És important adonar-nos que la tristesa és un sentiment natural inherent a totes les persones. Un trencament amb un noi no vol dir que necessiteu acabar amb vosaltres mateixos. Pot ser trist, trist o fins i tot plorar, però si és absolutament necessari.
2. Els psicòlegs experimentats diuen que una persona passa per cinc etapes principals del carrinós. Inclouen la negació del que passa, l’ira contra un mateix i un objecte determinat, els intents de fer un tracte amb el “jo” interior, la depressió perllongada i l’acceptació de la situació.
3. No és necessari seguir tots aquests passos. Heu d’entendre què us espera exactament en el futur, per concordar amb això. Aquest procés és bastant natural, de manera que tornaràs a poc a poc a una vida plena.
4. El patiment pot ser culpabilitat, solitud, inseguretat, inquietud i molts altres signes.
5. Tot això es reflectirà en l’entorn psicoemocional i en la salut general. Molt sovint, durant un període de tristesa, una persona experimenta apatia i tristesa, mals de cap, pèrdua de la gana, insomni i nàusees.

Pas 6. Llança les emocions

1. Com més temps retingueu les vostres emocions, més us superaran en el moment més inoportú. Llança tot el patiment acumulat, comparteix-lo amb un amic o parent proper.
2. A les persones que no els agrada parlar i escoltar instruccions haurien de tenir un diari o un bloc personal. Comparteix les emocions amb un full de paper, plora.
3. Si cal, consulteu un psicòleg, no hi ha res dolent. L’especialista pot dir-ho tot, l’orientarà pel camí correcte i l’ajudarà a afrontar el trauma mental.
4. Parla amb el teu antic amant en els teus pensaments. Digues-li tot el que ha acumulat. Pots escriure una carta a aquest noi, després cremar-lo i oblidar-te de tot.

Pas 7. Ordeneu-vos

1. Els resultats de nombrosos estudis han demostrat que les persones que creuen en alguna cosa són molt més propenses a experimentar coses negatives que les que porten una existència miserable sense cap objectiu.
2. En aquest cas, ningú no t’obliga a submergir-te profundament en la religió i convertir-te en fanàtic. Vivim al món modern, val la pena entendre que cadascú té la seva pròpia opinió. Per tant, primer podeu recórrer a l’estudi de la meditació.
3. Tota religió mundial té una tècnica similar. Explora i tria el que més t’agradi. Proveu-vos del ioga clàssic, considereu el budisme, les tècniques de ki-kong i tai chi. Aquestes coses ajuden a comprendre el món interior.
4. Si per algun motiu aquestes tècniques no us convé, podeu demanar a un psicòleg. Si no pogueu fer front a les vostres emocions durant l’any, és inevitable un viatge a un especialista.
5. En cas contrari, corre el risc de trobar-se amb diversos problemes greus.Durant un període tan llarg, l’activitat cerebral comença a funcionar diferent. Les depressions prolongades t’afecten negativament, provocant la incapacitat de reunir-se i concentrar-se.

Pas 8. Trobeu l’harmonia

1. No us oblideu dels amics, sempre hi seran, no importa què sigui. Per tant, ara és el moment de començar a passar més temps amb ells. Visiteu un recinte d'entreteniment o uniu-vos en una empresa amable al vostre lloc. És més distret.
2. Si us agrada escoltar música, creeu una llista de reproducció totalment nova. No hauria de tenir cançons tristes sobre amor no correspost i similars. Per contra, escolteu música positiva sense centrar-vos en els pensaments. Les cançons divertides són la vostra salvació.
3. Comença a viure una vida plena, a cantar i divertir-se. Canta amb les teves cançons preferides en veu alta sense haver-te avergonyit pels que t’envolten. Que almenys algú somriï al seu voltant. Converteix-te en el centre d’atenció, no siguis tímid. La gent hauria de ser igual a tu, no condemnar-la.

Número 9 del pas. Obteniu una mascota

1. Si encara no tens cap mascota, fes-ho aviat. Molta gent sap quant ajuda a l'animal en aquestes situacions. És més, no importa qui sigui, un gos o un gat, una serp o una sargantana.
2. Caminant al carrer amb una mascota, podeu distreure i fins i tot conèixer gent interessant. Així, les noves personalitats ajudaran a ampliar els seus horitzons. Potser descobrireu moltes novetats i interessants. Busqueu persones amb idees semblants.
3. No oblideu que els animals poden donar amor i és poc probable que us ofenguin. Per tant, prengueu com a base, que no pugueu obtenir amor mutu de tot tipus. A diferència d’una mascota que sempre estarà dedicada a tu.

Pas 10. Fer esport

1. Si et vas començar una mica i abans no vas trobar temps per visitar el gimnàs, ara és el millor moment. L’exercici us ajudarà a distreure’s igual que la música. És especialment agradable combinar aquestes aficions. Deixa de plorar i cuida't.
2. Aviat us oblidareu de problemes pressionants. A més, augmentarà la teva autoestima, no et prepotis. També val la pena entendre-ho, mantenir-se en realitat. A més, podeu establir una dieta normal i un son saludable.
3. Després d'una avaria, una persona destrueix el sistema nerviós, però podeu aturar-ho tot al principi. És més fàcil relacionar-se amb la situació. Raonar com si estigués en l’ordre de les coses. Enteneu que no sou l’únic, aquestes situacions es produeixen amb força freqüència. No conduïu.

Pas 11 Cuida la mirada

1. No prengueu consells literalment, no heu de canviar completament la imatge i l’armari. Tanmateix, aquest moviment no seria superflu. Si teniu cura del vostre aspecte, els esforços aportaran resultats visibles.
2. Et tornaràs més atractiu i interessant pel sexe oposat. No confongueu la bellesa sofisticada amb la vulgaritat. Ser moderadament sexy, triar la roba i el maquillatge adequats. El pentinat també té un paper important.
3. Fixeu-vos en el canvi d’aspecte de la majoria de celebritats després de la pausa. Moltes estrelles han canviat fonamentalment en millor, fent-se més encantadores. Comença a canviar l’aspecte amb menys, segueix el resultat.

Quan partiu amb un noi, no us desespereu fonamentalment. Estireu-vos junts i penseu amb compte. Posa els teus pensaments als prestatges. Pesa sobretament la situació i comença a deixar-la anar progressivament. Feu els nous passos adequats a la vida.

Vídeo: com sobreviure a la ruptura