Com estimar-se i augmentar l’autoestima

L’autoestima caracteritza l’opinió d’una persona sobre si mateixa. Algunes persones són molt crítiques amb el seu propi jo, a causa del qual es troben constantment en un estat d’incertesa. D'altres, per contra, es lloen pels seus assoliments, sentint un augment encara més gran de la força. Com es pot entendre per les anteriors, el resultat final depèn de la percepció personal. Per convertir-se en una persona de confiança, n'hi ha prou amb complir els consells dels psicòlegs. Analitzarem aspectes importants i donarem formes efectives de resoldre el problema.

Com estimar-se i augmentar l’autoestima

Número 1 del mètode. No us ajusteu als altres

  1. És important recordar per sempre que no podeu ser bons per a tots. Retireu aquest dolç i fals somriure de la cara quan parleu amb algú que no us agrada. Si no podeu seguir els consells, sigueu neutral. No "alineeu" amb els altres, de manera que tritura el "jo".
  2. Per descomptat, té sentit escoltar l'interlocutor i comportar-se educadament, però no més. Si porteu tota la vida portant màscares, no podreu obtenir confiança. No intenteu estar al dia de les expectatives, sou una persona amb victòries i derrotes.
  3. Per entendre com d’exigents són els altres, escriu les seves expectatives en un quadern. Per exemple, avui "hauríeu de" trucar al vostre amic, tot i que no hi va haver cap acord com a tal. Al vespre, llegeix les notes i descobreix tot el que és il·lògic.
  4. Si esteu d’acord amb els requisits de familiars, amics, companys, deixeu notes. En el futur, assegureu-vos que podeu comptar. Si la "reclamació" és desproporcionada, resol-la i oblida-la.
  5. Perquè l’oponent no aboqui il·lusions al seu cost, intenteu parlar directament sobre allò que específicament no us convé. Apreneu a defensar la vostra pròpia opinió i, a la vegada, seguiu un sentit del tacte, no sigueu maleducats.

Número 2 del mètode. Busqueu un hobby

  1. Si es pot convertir en un especialista en un camp, la confiança en si mateix es generarà automàticament. Les persones que t’envolten començaran a demanar consell, augmentant la seva autoestima. Per això, deixeu de viure a casa i a la feina, dediqueu més temps a un cercle d’interès.
  2. És important trobar un hobby en el qual estaràs implicat cada minut gratuït. Si voleu crear coses boniques, domineu la tècnica de tallar i cosir, comenceu a treballar a casa i feu ordres.
  3. Els homes tenen més probabilitats de treballar en l’àmbit de l’automoció, tecnologia d’enginyeria, cursos d’informàtica. Hi ha moltes seccions per ajudar-vos a fer realitat la vostra creativitat. Inclou una escola de fotògrafs, cursos de talla de fusta i modelatge.
  4. Hi ha una anomenada categoria esportiva de persones que senten satisfacció després de l’entrenament físic. Si sou d’aquest tipus, inscriviu-vos a un aeròbic o gimnàs, assistiu a una lliçó de natació, gimnàstica, acrobàcies, Pilates, ioga, etc.
  5. Si no hi ha cap manera de recórrer a un dels mètodes anteriors, aneu directament als llibres. Llegiu ficció o literatura històrica, novel·les contemporànies, manuals. No passar la nit en un ordinador o TV, valora el teu temps.

Número 3 del mètode. No et compares amb els altres

  1. Per obtenir confiança, necessites estimar-te. Recordeu-vos que sou un individu, una persona amb el seu passat i el seu present. No cal comparar el seu benestar amb un company de feina. Teniu diferents fonts, objectius, pensaments.
  2. Tan bon punt comenceu a comparar-vos, la depressió us aclapara el cap. Si realment voleu traçar una línia, sortiu de la batalla com a guanyador. Busqueu virtuts en la vostra aparença, organització espiritual i molt més.
  3. Probablement no hagi escoltat una vegada compliments sobre el somriure, la veu i el color dels ulls. Aprofiteu-ho i dediqueu-vos als aspectes positius de l’aspecte i el caràcter.
  4. Convertir-se en una persona egocèntrica. Això no és egoisme, sinó un truc psicològic. Tan aviat com aparegui la idea de comparar-te amb algú, barregeu-lo. És important recordar per sempre que cada persona és individual.

Mètode número 4. Vigila't

  1. Del bon aspecte que té una persona depèn el seu equilibri emocional i, per descomptat, l’autoestima. Per estimar-se, cal vigilar l’aparença i el comportament. Així mateix, la recomanació és rellevant en el cas de l’enriquiment material i espiritual. Els diners i l'educació tenen un paper important en la societat moderna.
  2. La dona estarà d’acord que l’estat intern (és a dir, l’amor propi) depèn de diversos factors. Si trobeu amics de l'escola mentre esteu a la vostra casa, la confiança caurà en picat. En els casos en què una dama es vesteix i surt, les mirades envejoses i entusiastes pugen la barra al cel.
  3. Per aquests motius, es recomana tenir cura, com diuen, de dia i de nit. Visiteu la vostra perruqueria regularment, talleu-vos els cabells tallats i tenyeu-vos les arrels. Vés al mestre de la manicura i la pedicura, vigila l'estat de la pell.
  4. Si la cara conté acne o acne, emmascarar-lo abans de sortir a l’exterior. Reviseu el vostre armari, llença coses antigues, aneu a comprar i en compreu de nous. Mireu el vostre ritme en el moment de trepitjar els talons. Els vostres moviments no haurien de semblar-se al salt d'una saltamartí.
  5. Si hi ha problemes amb un sobrepès, combat aquesta malaltia. No justifiqueu aquests defectes amb un os ample ni busqueu excuses. Obteniu una inscripció aeròbica al gimnàs, treballa en tu mateix almenys 4 dies a la setmana.

Número 5 del mètode. Desfer-se de l’addicció

  1. Les persones que dubten de si mateix es caracteritzen per comportar-se en la societat. Si constantment es redreixen els cabells, traieu-vos la roba, tingueu por de pronunciar una paraula addicional mentre estigueu en companyia, atureu-la.
  2. No analitzeu les accions i els actes fins al darrer detall. Per descomptat, cal vigilar l'idioma, observar el tacte, la cortesia i així successivament. Tanmateix, no us bloqueu a l’hora de pensar què dir.
  3. En aquesta fase, és important eradicar la dependència de les opinions dels altres. D’acord, fins i tot les persones més properes s’equivoquen. Avui poden imposar-vos un munt d’idees inútils i demà oblideu-vos de les seves paraules.

Número 6 del mètode. Escolteu els vostres desitjos

  1. Hi ha casos freqüents quan una dona perd la confiança en determinades circumstàncies. Un d’aquests aspectes és la satisfacció de les pròpies necessitats, és a dir, la manca de diners. Una bella dama es limita a tot, donant el millor a la seva família o al seu marit. Si pertany a aquesta categoria de persones, és hora de corregir la situació.
  2. Cal recordar que cal augmentar els ingressos en proporció a les despeses. Si redueixes aquest últim, cada dia et pots permetre menys i menys. Busqueu formes addicionals de guanyar diners per satisfer els vostres propis desitjos.
  3. Proveu de ressaltar el vostre “jo” en primer pla durant un cert temps. Aquest no serà un acte d’egoisme, perquè abans això el vau donar als vostres familiars i amics. Penseu en vosaltres mateixos, compreu roba bonica. Feu el que heu somiat.
  4. Donem un exemple senzill per aclarir aquest tema. Tu i la teva xicota van acceptar visitar el cinema, ella insisteix en la pel·lícula d’acció, tu en la comèdia. Defenseu el vostre propi punt de vista, argumentant que l’última vegada no va ser la vostra.

Número 7 del mètode. Agafeu la derrota

  1. El fracàs és conegut per fer una persona més forta.Però val la pena aclarir: el poder arriba als que van fins al final. Penseu en les vostres pròpies derrotes com a creixement personal. No us reproveu, analitzeu clarament els errors, no els repetiu en el futur.
  2. Feu que sigui una norma per establir objectius i assolir-los sense perdre el cor. Fa temps que heu somiat amb un cotxe nou? Busqueu feina i feu realitat el vostre somni! Aquest moviment no només us permetrà estimar-vos i augmentar la vostra autoestima, sinó també buscar-vos més.
  3. Molta gent vol seure a la seva pròpia oficina i gestionar una gran corporació. Per aconseguir-ho, heu de trobar una persona que cregui en vosaltres. Obtenir una educació, obtenir experiència, trobar parella. Comença a desenvolupar un pla i s’adona del teu potencial.
  4. Recordeu que calen derrotes, sense que una persona no s’enriqueixi, no s’enriqueixi. Les majors ments del món van ser rebutjades 1000 vegades abans que fundessin un negoci on guanyessin milions. No pare, avança sempre, fins i tot en petits passos.

Número 8 del mètode. Viatjar

  1. Què podria ser millor que les muntanyes majestuoses o l’oceà blau? Només la impressionant arquitectura de l’edat mitjana, els carrers petits i la torre Eiffel. Per estimar-se, has de sortir de la zona de confort i entrar-hi de nou, però d’altra banda.
  2. Comença a viatjar! Matricula’t a una escola d’idiomes estrangers, aprèn anglès, aprèn nous països. Feu fotos al Polaroid, signeu-les i enganxeu-les a la paret. Explica als teus amics les teves aventures i comparteix les teves impressions.
  3. No cal comprar visites cares, feu una ullada a viatges independents. Seieu als fòrums, xateu amb experts, feu una ruta. Lloga un cotxe a tots els països per veure el màxim nombre de llocs bonics possible.
  4. No deixis temps per a la reflexió i l’auto-flagel·lació, descarrega’t el dia completament. Exploreu els monuments arquitectònics, el submarinisme i coneixeu-vos amb els habitants locals. Compartiu imatges a la xarxa, envieu salutacions des de l’altra banda del monitor.
  5. També podeu desenvolupar el vostre país. Anar a viatjar un cap de setmana a una ciutat veïna amb amics, no seure a casa, assistir a excursions. Visiteu familiars llunyans, aneu a la vora del riu.

Número 9 del mètode. Valoreu correctament les vostres capacitats

  1. Aprendre a controlar els desitjos i els somnis. No cal establir tasques impossibles, després de la qual cosa és trist que tot hagi desaparegut. Avalua els recursos que tens (diners, capacitats mentals, etc.).
  2. Obteniu un quadern. Escriviu-hi el vostre objectiu i els motius pels quals no és possible adonar-vos del que es pretenia. Proveu d’eliminar l’arrel del problema, no culpeu a les altres persones dels fracassos, sigueu prudents.
  3. Seleccioneu un objectiu global i desgloseu-lo en diversos punts. Realitzeu cadascuna d'elles al seu torn fins a obtenir un resultat. Per exemple, voleu una casa bonica. Primer cal comprar una parcel·la, després omplir els fonaments i, després, començar la construcció.

Defensa la teva pròpia opinió. Intenteu comportar-vos el més naturalment possible, sobretot si esteu en una societat desconeguda. Si no us agrada algú, no cal que us adapteu i assentiu. Amb aquesta persona, no s’ha de batejar als nens, respectar-se i estimar-se.

Vídeo: com estimar-se

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació