Com menjar pomelo per baixar de pes

L’aranja es considera un dels aliments més forts que ajuden a perdre pes. Els cítrics s’utilitzen àmpliament en una dieta per desfer-se dels quilos de més. Per la seva composició, l'aranja afecta favorablement el sistema digestiu, ajuda a eliminar els verins i les toxines, a descompondre els greixos. No oblideu que l’ús de cítrics en grans quantitats pot provocar una reacció al·lèrgica.

Com menjar pomelo per baixar de pes

Què és útil pomelo

  1. Els cítrics són populars per la seva capacitat per curar el càncer de mama i altres malalties. Conté moltes vitamines (A, B, C, E, K) i minerals. Els nutrients que formen l'aranja tonifiquen el cos.
  2. Els bioflavonoides continguts en cítrics contribueixen a la reabsorció de tumors malignes i benignes. L’aranja és capaç de netejar el cos d’estrògens acumulats.
  3. Si pateixes d’insomni o tens un cansament després d’un dia dur, un got de suc acabat d’esprémer amb l’addició de mel ajudarà a alleujar la fatiga. Després de rebre el fresc amb un edulcorant, quedaràs a dormir.
  4. Quan menja cítrics durant una dieta, ajuda a descompondre els sacàrids, el midó i els greixos. Si teniu sobrepès, afegiu pomelo a la vostra dieta diària.
  5. Els cítrics s’han de consumir a qualsevol edat. Conté una gran quantitat d’antioxidants anti-envelliment. L’aranja també conté molta vitamina C, magnesi, potassi i calci.
  6. Si teniu dificultats per fer la digestió, l’ús d’aquesta fruita contribueix a l’augment de la secreció de suc gàstric. Els aliments es digereixen moltes vegades més ràpidament i es fonen quilos de més davant dels nostres ulls.
  7. Amb una malaltia d'infeccions virals lleus, l'aranja és un efectiu profilàctic. El contingut d’enzims beneficiosos en cítrics reforça significativament el sistema immune, normalitza la temperatura corporal i estabilitza el cos en general.
  8. L'aranja és capaç de descompondre el colesterol contingut al fetge i suprimir la producció excessiva d'aquesta substància. L’ús freqüent de cítrics afecta favorablement l’estat del cos en general.

Beneficis de menjar cítrics

  1. En 100 gr. els cítrics contenen 92 kcal. Si s’utilitza pomelo, un petit valor energètic permet perdre pes aviat.
  2. La majoria dels aranges són pesats. Quan se’ls menja, arriba una sensació de plenitud abans que s’acabi la fruita. Vostè es manté complet durant molt de temps.
  3. La pomelo normalitza els nivells de glucosa, amb la qual cosa s’emmagatzema menys greixos.
  4. Els cítrics són un component essencial de qualsevol dieta. Suprimeix la fam furiosa, permetent controlar la gana.

Característiques de l’ús del suc d’aranja

Si no podeu menjar pomelo integral, feu-ne fresc. L’absorció de líquids és més ràpida, a més de beure suc és molt més agradable.

Característiques de l’ús del suc d’aranja

  1. Els cítrics frescos provoquen una major secreció a l’estómac, amb la qual cosa el procés de digestió i assimilació dels aliments és més ràpid. L’excés de greix també es crema si es beu a l’estómac buit.
  2. Pren l’hàbit de menjar menjar menys salat, és millor abandonar-lo completament. El suc d'aranja tindrà la màxima eficiència en la descomposició de productes en el cos.
  3. Amb l’ús regular de suc de cítrics acabat d’esprémer, l’activitat dels ronyons i de la vesícula biliar millora. Es eliminen del cos els enzims nocius, les toxines i les toxines.
  4. Utilitzant el nèctar d'aranja en la seva forma pura, obté un augment de força i energia durant tot el dia. Després d’una jornada laboral, també alleuja la fatiga i l’estrès resultant.
  5. Després de despertar-se, beu suc de cítrics acabat d’esprémer. Ajudarà a començar el cos i animar-se. El contingut de flavonoides en la composició de pomelo crema l'excés de greix corporal.

Com baixar de pes amb l'aranja en 7 dies

La dieta permet desfer-se d’una mitjana de 6 kg. en una setmana L’avantatge d’un programa d’aquest tipus és que no experimentareu una forta sensació de fam, malestar o debilitat. La dieta d’aranja ajuda a cremar eficaçment l’excés de calories i a netejar el cos de toxines.

  1. Dilluns Al despertar, beu 250 ml. aranja fresca. Si el suc no es pot beure normalment per amargor, endolcir-lo amb mel. A l’hora de dinar, mengeu només aliments poc grassos. Coma una porció d’amanida de verdures amb carn o peix al vapor. Quan arribeu a casa, sopeu amb un ou de pollastre bullit o aranja integral.
  2. Dimarts Comença el matí amb un got de suc acabat d’esprémer i proteïna pura (100 grams de pit bullit o 1-2 ous bullits). En el dinar i el sopar, els àpats es prenen el primer dia. Si realment voleu menjar, prepareu una amanida de fruites o baies, condimenteu-la amb iogurt.
  3. Dimecres Comença l’esmorzar amb farinetes de lli o civada en llet desnatada. Passats els 20 minuts, finalitzeu el menjar amb el suc acabat d’esprémer. A l’hora de dinar, es permet una sopa lleugera sense greixos amb verdures i carn blanca. El sopar ha de ser peix sense torrar i la meitat de cítrics.
  4. Dijous Al matí, podeu pagar el te sense edulcorant amb llimona i xocolata fosca (contingut de cacau - a partir del 66%), així com 1 ou. Mengeu un pomelo sencer per dinar. Per sopar, podeu cuinar un guisat vegetal en una cuina lenta. Fixeu el menjar amb un got de cítrics frescos.
  5. Divendres. Per esmorzar, prepareu una amanida de fruites de peres, pomes i cítrics. Per dinar, mengeu 2-3 ous bullits i un tubercle de patates al forn. Per sopar, cuineu pit de peix o peix en un bany de vapor, aboqueu el plat amb suc de llimona o vinagre de sidra de poma. Abans d’anar a dormir (aproximadament mitja hora), beu cítrics frescos.
  6. Cap de setmana Els dies fora de la feina, el menú es compila en funció dels dies anteriors. Si ho desitgeu, podeu matinar amb una llesca de pastissos dietètics o xocolata negra al matí.

Important!
Després d’un curs d’alimentació, intenteu ajuntar-vos i no recolzar-vos en els vostres aliments preferits poc saludables. Els aliments també s’han d’equilibrar amb regularitat, prendre l’hàbit de beure suc de pomelo i menjar la fruita sencera. Així, el teu cos rebrà constantment totes les vitamines necessàries i estarà en bon estat.

Les regles bàsiques de la dieta d’aranja

Per assolir aquest objectiu, heu de considerar alguns dels matisos de la dieta.

Les regles bàsiques de la dieta d’aranja

  1. Preneu l’hàbit de no menjar unes 2,5-3 hores abans d’anar a dormir. El cos es prepara per al descans, l’estómac no ha de digerir cap aliment mentre dorms. En aquest cas, la dieta no serà efectiva i l’excés de greix es començarà a acumular a la doble velocitat.
  2. Durant una dieta durant una setmana de pomelo, renuncia a dolços, fregits i greixos. No consumiu salses, maionesa i espècies calentes. Causen un augment de la gana.
  3. Oblideu-vos de l’alcohol, absteneu-vos de fumar, cafè fort i te (excepte el verd). Beu més begudes naturals a base d’herbes. Cuinem batuts, batuts, prenem kefir baix en greixos i llet fermentada al forn.
  4. Si seguiu una dieta, reduïu l’entrenament de força intens si feu exercici al gimnàs. N’hi ha prou amb fer exercicis lleugers al matí, torçar el cèrcol, saltar corda, esquatar-se.
  5. Feu un seguiment de l’equilibri de líquids al cos.La quantitat d’aigua consumida (necessàriament depurada!) Ha de ser d’almenys 2,5 litres al dia. Aquest moviment accelerarà tots els processos del cos. Si és possible, descarregueu l’aplicació Drink Water al vostre telèfon intel·ligent, us recordarà la necessitat de fer alguna acció.
  6. Beu un plat de multivitamines que reomple el calci i proteïnes. El curs és de 2 mesos, complementat amb oli de peix / teixó càpsula. També podeu comprar vitamina E en ampolles, utilitzar-la en 3 grams. al dia.

Receptes d'aranja

  1. Amanida nutritiva amb cítrics. Barrejar 60 gr. alvocat, polpa d'aranja, 1 gra d'all. Tritureu els components en una batedora i deixeu-los en un recipient adequat. Picar 100 gr. grans grans en dos, traient les llavors. Picar 230 gr. carn de pollastre blanc bullit, 1 pebre bell, un munt d'enciams, 150 gr. coliflor bullida, 35 gr. olives picades. Barregeu tots els ingredients, condimenteu el plat amb la salsa d'aranja. S’afegeix sal al gust (és recomanable abandonar-la completament).
  2. Torrades basades en aranja. Tritureu 150 gr en una batedora. filet de pollastre bullit, 1 alvocat, 100 gr. cítrics. Afegiu condiments picants i sal al gust. Fregiu 5 llesques de pa gris en una torradora o en una paella sense oli. Poseu la pasta resultant a les torrades, el plat està a punt per menjar.
  3. Salsa de cítrics Calor 60 gr. oli de blat de moro en una paella, fregiu 20 g a foc alt. alfàbrega picada, 15 gr. julivert Després d’això, refredar les herbes i col·locar-les en una batedora, afegir 300 gr. aranja pelada. Tritureu els ingredients a un estat uniforme. Utilitzeu-ne com a guarnició amb plats principals i amanides.
  4. Farina de civada amb cítrics. Combina 40 grams en una massa. segó de lli, 150 gr. farina de civada, 25 gr. qualsevol fruita seca, 100 gr. pomelo purificat, 250 ml. greix de llet no superior a l’1,5%. Remeneu fins que estigui suau i escalfeu la barreja fins que els flocs estiguin a punt. Es pot afegir cítrics al final de la cocció, sal i mel, a criteri.

Les conseqüències de l’abús de pomelo

Les conseqüències de l’abús de pomelo

  1. Els cítrics tenen un gran subministrament de fibra i diversos oligoelements. L'aranja és un producte baix en calories, però l'ús excessiu d'això i la presa de medicaments pot perjudicar la vostra salut.
  2. Abans d’una dieta de cítrics, consulteu el vostre metge si està prenent alguna pastilla o algun medicament. Està prohibit perdre pes amb aquesta tècnica per a malalties cròniques del fetge i els ronyons.
  3. L’ús de cítrics en grans quantitats elimina el calci fora del cos, fent que els cabells i les ungles trenquin, i els ossos debilitin. Per evitar aquestes conseqüències, beu vitamines per millorar l’estat del cos.

Per utilitzar la tècnica de pèrdua de pes d'aranja, consulteu un nutricionista si és possible. Informeu-vos de la presència o absència de malalties i al·lèrgies cròniques. Només després de recollir la informació necessària, comenceu a perdre pes. Seguiu rigorosament totes les recomanacions, beu més líquids, redueixi la quantitat de dolços. Refusar els aliments fregits i grassos, fer exercici. Lliga't amb mals hàbits.

Vídeo: dieta de pomelo

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació