Com triar la cinta rodant adequada per a la vostra llar

L’eficàcia de funcionament s’ha demostrat repetidament. Els entrenaments regulars desenvolupen resistència, normalitzen l’activitat del múscul cardíac i ajuden a desfer-se dels quilos addicionals. Es poden parlar dels aspectes positius de manera interminable, de manera que molta gent vol comprar una cinta rodant per a la llar. És important tenir en compte tots els matisos sobre preus, funcions disponibles, categoria de pes, mida, etc. Analitzarem els aspectes principals en ordre, per no equivocar-nos amb la tria.

Els avantatges de córrer

• la resistència es desenvolupa;
• l’ànim i el “esperit de lluita” creixen;
• la salut general millora;
• funció pulmonar i cardíaca normal;
• la pressió arterial s’estabilitza;
• el pes corporal disminueix.

Característiques positives d’una cinta rodant

1. Si teniu en compte una pista de seguretat amb una política de preus per sobre de la mitjana, podeu triar un bon dispositiu amb un ajustador de pendent per funcionar. Aquesta opció és una imitació del funcionament entre diversos països. Primer es mena en baixada, després es puja cap amunt.
2. Fins i tot els models més econòmics es poden analitzar i es poden plegar fàcilment. Per aquest motiu, la pista la pot adquirir la gent que lloga un espai habitable. Podeu transportar fàcilment el simulador si cal.
3. La unitat està dissenyada per a un funcionament a llarg termini. Cada pista té un límit quilomètric, que sovint és difícil de superar fins i tot amb anys d’ús. Si afegiu una atenció adequada a aquest aspecte, el dispositiu durarà molt de temps.
4. Una cinta rodant ajuda a una persona a mantenir el seu cos en bona forma, passant un mínim d’esforç i temps. No cal seguir un programa d’entrenament estricte, perquè tot és bastant fàcil.
5. Si teniu una cinta rodant a casa, estalvieu diners al no anar al gimnàs. N’hi ha prou amb comprar un parell de manuelles o una corda a més del simulador per mantenir-se en forma.
6. Els simuladors de funcionament moderns tenen moltes opcions electròniques. Podeu fer un seguiment fàcil de la pressió arterial, freqüència cardíaca, distància recorreguda, energia gastada, etc.
7. Moltes pistes inclouen un programa de formació prèvia, fet que és un avantatge innegable. N’hi ha prou d’escollir una de les funcions proposades, el propi dispositiu afegirà / reduirà la velocitat, farà pauses.
8. És difícil no destacar la disponibilitat de classes. Comptar amb un simulador per funcionar, ho podeu fer a qualsevol moment del dia. Aquest moviment us permet ajustar el mode del dia sense calcular el temps per viatjar al gimnàs i viceversa.

Rodes mecàniques (magnètiques)

La cinta del simulador es posa en marxa mitjançant els esforços humans. Quan comences a córrer o a caminar ràpid, la pista flueix des de la posició de peu a flotant. En parar el llenç també deixa de girar.

Els avantatges

1. Una pista de marxa mecànica no consumeix electricitat, de manera que no us enganxareu per les factures de llum. En aquest cas, ets un generador d’electricitat.
2. El principal avantatge de la manca d’un motor al simulador és una àmplia gamma de llocs d’instal·lació. Si viviu en una casa privada, podeu treure el llenç al pati o a la terrassa. En aquest cas, no cal pensar com estirar els cables per connectar la pista.
3. Els simuladors mecànics es distingeixen per una categoria de baix pes, també són fàcils de plegar i desplegar. En cas de moure's, no és difícil moure el simulador.
4. Un dels aspectes importants és la gamma de preus.A diferència dels homòlegs elèctrics, els simuladors magnètics són 1,5-3 vegades més barats. En aquest cas, trieu la velocitat en funció de les capacitats del cos.

Inconvenients

1. Està prohibit practicar per camins magnètics per a persones amb malalties de les cames. En cas contrari, a causa d’una forta resistència, es poden presentar venes varices i altres malalties d’aquest tipus.
2. A causa de la política de preus baixos, el simulador no difereix entre les "campanes i els xiulets", tot allò més aviat modest. La pantalla només mostra la velocitat actual, l’energia gastada, la durada de la lliçó, el nombre de quilòmetres recorreguts.

Important!
La cinta rodant magnètica pertany a simuladors mecànics. La diferència principal és la suavitat de la xarxa mòbil. En el procés d’entrenament, el simulador comença a moure’s de manera suau, no hi ha embolics i sacsejades.

Cinta elèctrica

Com el seu nom indica, el llenç és impulsat per un motor incorporat. Ajusta el pendent, simulant una pujada de carrera. En aquest cas, l’angle d’inclinació varia de 10 a 23 graus.

Els avantatges

1. La velocitat s’estableix amb els botons “+/-”, cosa que simplifica molt el treball amb el simulador. Segons les característiques individuals, cada persona serà capaç d’ajustar el ritme per si mateixa. Algunes utilitzaran els passos, d’altres prefereixen una cursa integrada (alterna), mentre que d’altres no els agrada aturar-se durant les classes.
2. Les pistes elèctriques modernes inclouen molts programes d'entrenament. No cal córrer a la mateixa velocitat i mirar un punt. En establir la funció adequada, el simulador diversifica les classes i introdueix elements complexos (per a esportistes avançats).
3. La suavitat proporciona controladors de velocitat. L’avantatge principal és la capacitat de controlar el pols, la pressió arterial, la quantitat d’energia gastada i altres indicadors.
4. La làmina del simulador pot tenir un recobriment d’absorció de xocs. Permet no només caminar, sinó també recórrer el camí. Una bona característica també és l’elecció de la pista en funció del pes del futur propietari.

Inconvenients

1. La gamma de preus dels simuladors elèctrics és força àmplia. Tot i això, fins i tot el model més barat costarà més que els homòlegs mecànics.
2. La pista s'ha d'instal·lar al costat de la presa de corrent, ja que està alimentada per la xarxa elèctrica. Això també pot incloure un augment de les factures de serveis públics, ja que la unitat consumeix energia.

Selecció de la fita: opcions

Com s'ha esmentat anteriorment, una gran selecció de simuladors enganya als usuaris. Per tal de no confondre’s a la botiga, estudia els paràmetres que necessites preguntar a un consultor.

Llenç

1. Les dimensions de la superfície de treball depenen directament de la vostra categoria d’altura i pes. Com més grans siguin els indicadors indicats, més ampli ha de ser el cinturó de marxa. És important tenir en compte que no heu d’agafar una pista amb un "marge". Només gastareu diners sense adquirir funcions addicionals importants a canvi.
2. Com més ample sigui el llenç, més gran és el simulador (poden aparèixer dificultats amb el seu transport). Si parlem de mides estàndard, la longitud de la corretja de carrera sol variar entre 110-150 cm. L’amplada és d’uns 40-60 cm.
3. En triar, presteu atenció a la plataforma a la qual està adherida la pista. La seva alçada no ha de ser inferior a 2 cm, una xifra per sobre del valor especificat evitarà que s'esquerdi.
4. Algunes pistes tenen tela de doble cara. És molt convenient utilitzar-lo, ja que quan esborreu la primera secció, podeu convertir la pista i executar-la, com si es tractés d'una nova. A més, els fabricants produeixen una cinta de dues capes, que té un amortiment elevat i durabilitat.

Motor

1. La potència del motor pot ser constant o màxima. La segona opció desapareix immediatament, ja que el motor regula només la potència que es produeix en el punt àlgid de l'entrenament.
2. Si parlem de potència constant, es reflecteix en la velocitat i la controla. Per a l’entrenament a casa només cal comprar un simulador amb una capacitat d’1-4 cavalls de potència (CV). Com més gran sigui l’indicador, més durarà el simulador.

Recobriment amortidor

1. Quan es corre sobre una superfície dura, la càrrega a les juntes augmenta significativament. Els més implicats són els turmells i els genolls. Per no fer mal a si mateix, cal triar un llenç amb depreciació complexa o mitjana.
2. Tot i això, el cost de simuladors elèctrics d’aquest tipus és elevat. Persones amb un pes actual de més de 80 kg. La depreciació és imprescindible si teniu previst córrer més que caminar.

Càrrega màxima

1. La cinta rodant s’ha d’escollir tenint en compte el pes del futur propietari o de totes les persones que pensin formar-se al simulador. Fixeu-vos en el marc, ha de ser durador.
2. Si és possible, tria un llenç de doble cara (preferiblement de dues capes) amb una reserva de pes màxima. Per descomptat, cal ser raonable. Si el seu pes és de 80 kg., No necessitarà un simulador amb una càrrega de 170 kg. i més.

Mesurador de freqüència cardíaca

1. Els passamà de simuladors elèctrics estan equipats amb un sensor de freqüència cardíaca. Si les mans suen molt, els indicadors començaran a deformar-se. Per tant, val la pena aprofundir en una altra opció de mesurament. A més, no totes les persones s’aguanten dels passamans durant les classes.
2. Alguns simuladors tenen un braçalet especial que s’uneix al canell. Per regla general, es fa de tela per dins. El material absorbeix la humitat i permet mesurar la freqüència cardíaca amb més precisió.
3. Si voleu, podeu adquirir un monitor de freqüència cardíaca per separat, sense haver de pagar diners addicionals per a la funció incorporada. Aquesta opció és encara més convenient, ja que es poden fer mesures des de qualsevol lloc.

Gamma de preus de rodetes elèctriques

El cost d’un simulador elèctric supera el preu d’un simulador mecànic. Si no teniu diners addicionals, obteniu la segona opció. En el cas d’un aparell elèctric, estudieu els indicadors segons la classificació.

Opció "Economia"
Aquest tipus de pista està dissenyada per a ús domèstic. L’amplada del llenç varia entre 36-42 cm, la velocitat és de 2-14 km / h. El preu comença a partir de 20.000 rubles, la potència del motor és d'1 kW.

Opció "Economy Plus"
La gamma de preus és superior a l’anterior, però el simulador ja està equipat amb un ordinador de bord. Inclou programes preparats i us permet crear modes de formació propis. L’angle d’inclinació es calcula automàticament o s’ajusta amb el botó. El preu varia de 30.000 a 60.000 rubles. L’amplada de la via és de 45 cm de mitjana, la potència del motor és de 1,5 kW. Velocitat de carrera: d’1,5 a 16 km / h.

Opció "Economy Amateur"
El simulador està dissenyat per utilitzar-lo en un gimnàs petit, també és adequat per a la llar. La velocitat de la web és lleugerament superior, és d’1-18 km / h. Si parlem de dimensions, l’amplada màxima és de 45 cm, la mínima és de 40 cm. El motor és més potent, d’uns 1,4-2 kW. La política de preus és alta, el simulador costa 80.000-120.000 rubles.

Directrius de compra de la fita rodant

1. Familiaritzeu-vos amb el sistema de control (palanques, botons, etc.). A primera vista, la interfície no us hauria de confondre. És important triar un simulador que puguis manejar. En cas contrari, és possible un sobrepagament per a funcions que no s’utilitzaran en el futur.
2. Abans de comprar una cinta rodant, avalueu la zona de casa vostra. Seleccioneu la ubicació de la instal·lació de la pista proposada, feu mesures. Si hi ha un problema amb la quantitat d'espai lliure, obteniu un simulador compacte amb possibilitat de plegar. En dies lliures d’entrenament, podeu netejar la unitat darrere d’un armari o sota el llit.
3. Abans de comprar, poseu a prova no una, sinó diverses opcions per a la cinta rodant.Avaluar el funcionament del motor; no s'ha d'emetre sorolls estranys ni sorolls excessius. Inspeccioni el llenç per trobar-se esquerdes i defectes i comprovar el bon funcionament.
4. Sol·liciteu al consultor que proporcioni un passaport per al simulador seleccionat. Estudieu tota la informació necessària sobre la càrrega màxima, la quantitat de cavalls de potència. La informació obtinguda ajudarà a navegar millor si el pes del propietari és superior a 80 kg.
5. Avaluar el nombre de programes de formació integrats i les principals diferències entre els tipus de pistes seleccionats. Alguns simuladors tenen funcions de direcció tenint en compte l’edat i el pes d’una persona (cremar greixos, enfortir els músculs, desenvolupar resistència, etc.).
6. Pregunteu al vostre consultor per obtenir condicions de servei de garantia. T’interessa directament el període en si (almenys 12 mesos), la durada de la reparació en cas d’avaria, així com els matisos de devolució i canvi. Les principals empreses de fabricació presten servei durant tota l’operació.
7. Trieu algunes opcions a Internet abans d’anar a la botiga. Seieu als fòrums, llegiu comentaris. No confieu cegament en els consultors de vendes, ja que es considera que la seva tasca principal és "combinar" les mercaderies a canvi d'un percentatge de la compra.
8. Feu una llista de sol·licituds amb antelació. Indiqueu en una llibreta què espereu exactament de la pista. Marqueu el preu màxim, la possibilitat de plegar, les funcions disponibles, la presència o absència d’una inclinació, monitor de freqüència cardíaca, recobriment d’absorció de xocs i altres matisos. Només després d’haver compilat una llista de requisits anar a comprar.
9. Com s'ha esmentat anteriorment, la mida de la cinta rodant es selecciona tenint en compte el pes i l'alçada de la persona implicada. Si teniu previst comprar un simulador per a tota la família, fixeu-vos en les llars les taxes més altes.
10. Per sentir la diferència en el procés de prova, primer realitzeu entrenaments a la unitat més cara i, a continuació, aneu a sota. Feu la prova com a mínim 10 minuts, perquè en 30 segons no sentireu la diferència. Si és possible, estireu la selecció durant 2-3 dies per analitzar cada tipus de pista.

L’elecció d’una cinta rodant inclou una sèrie de funcions que s’han de seguir sense fallar. Trobeu les opcions correctes a Internet, llegiu els comentaris. Centra't en la quantitat de diners, l'alçada i el pes de tots els implicats. Pregunteu al venedor sobre servei de garantia, programes integrats, inclinació web, potència del motor i velocitat màxima. El sensor de freqüència cardíaca, la distància recorreguda i les calories cremades estan disponibles a gairebé tots els simuladors.

Video: Com triar una cinta rodant