Com prendre vitamina E a l’hora de planificar un embaràs

Molt sovint, les dones s’assabenten del seu embaràs en un moment en què ja s’executen tots els processos de formació d’una nova vida. Per tant, la preparació per a l’embaràs és un període important que afecta greument la salut del nadó. Els futurs pares han de tenir cura d’una dieta nutritiva, portar un estil de vida saludable i prendre les vitamines necessàries.

La vitamina E és un element important en el bon funcionament de tot el cos. Això és especialment important tenir en compte a l’hora de planificar un embaràs. En aquest cas, el millor és començar a utilitzar vitamina pocs mesos abans de la concepció. Aleshores el cos el rebrà en quantitat suficient. Però cal fer-ho bé per no perjudicar a tu ni al nadó.

Sobre Vitamina E

La vitamina E també es coneix com tocoferol. Té propietats vasodilatants, redueix la pressió arterial i també evita l’oxidació de diverses substàncies i la formació de coàguls sanguinis. També és un gran antioxidant. La deficiència de vitamina E comporta greus problemes de salut.

Beneficis de vitamina E
El tocoferol és vital per al cos, i sobretot a l’hora de planificar un embaràs. El fet és que afecta activament les cèl·lules, contribuint a la seva renovació i ràpid creixement. Dit d'una altra manera, és una veritable "vitamina de la joventut". I no podreu prescindir d'ella si una dona va a tenir un nadó.

A més, la vitamina E afecta la salut de la dona de la següent manera:

• Les hormones sexuals femenines comencen a produir-se completament i en quantitats suficients;
• es produeix una fecundació amb èxit;
• es restaura la protecció contra infeccions;
• la circulació sanguínia millora;
• es forma la placenta;
• augmenta la resistència corporal;
• producció de progesterona regulada;
• la possibilitat d’avortament a l’embaràs precoç es redueix a gairebé zero.

No oblideu que aquesta vitamina també té un efecte positiu en l’estat de la pell i el cabell. I això és molt important, ja que durant l’embaràs el cos intenta utilitzar tots els recursos. I les dones perden l’atractiu, que és bastant difícil de restaurar.

Vitamina E per a Homes

És important saber que la vitamina no s'ha de prendre només per a les mares en espera, sinó també pels pares. De fet, tots dos estan implicats en el procés de concepció, cosa que significa que un home necessita configurar el seu sistema reproductor. Si hi ha una deficiència de vitamina E en el seu cos, això afecta greument no només la composició d’espermatozoides, sinó també la seva formació. Així, es pot veure deteriorada la motilitat espermàtica, provocant infertilitat.

El tocoferol activa l’espermatozoide saludable i també redueix el nombre de danyats. La dosi diària de vitamina per als homes és lleugerament superior a la de les dones. Però no hauria de superar els 300 mg diaris.

Per tal de suplir la manca de vitamines en el cos, el futur pare pot prendre un complex vitamínic especial. O, equilibreu la vostra dieta perquè el tocoferol entra al cos a partir dels aliments. És important assegurar-se que no es supera la dosi. Si el menjar és prou adequat, llavors no es poden prendre medicaments.

Vitamina E en els aliments

Quan es prepara per a l’embaràs, la dona ha de tenir cura d’una dieta equilibrada. Aquesta és la font més fiable de tots els nutrients necessaris, inclosa la vitamina E. És interessant que fins i tot una sobredosi d’aquesta vitamina, si es consumeix en forma de productes naturals, no sigui perjudicial per al cos.L’excés de substància s’excreta simplement, a diferència de la vitamina E, que entra al cos com a part del fàrmac. Per això és important tenir en compte els dos mètodes d’administració per tal de prevenir una sobredosi perillosa.

Aquesta vitamina, útil per als dos futurs pares, es troba en aquests aliments:

• en diversos olis no refinats, per exemple, en oliva, gira-sol i blat de moro;
• en herbes fresques, incloent enciam, espinacs i julivert;
• en fruits secs, sobretot ametlles i cacauets;
• en ous i fetge;
• en carn dietètica;
• en productes lactis;
• en baies, per exemple, a malucs o groselles;
• en mango, alvocat i préssecs;
• en col bròquil.

Quan es consumeixen aquests i altres productes que contenen vitamina E, és fàcil que el cos no tingui deficiència. I no cal prendre medicaments especials, exposant el cos a un risc addicional. Això és prou fàcil de fer, ja que la dosi diària de vitamina A és petita.

Per assegurar-vos que el cos el rebrà en un volum suficient, podeu prendre el següent remei. Substitueix fàcilment totes les preparacions artificials. Cedre, gira-sol i oli d’oliva es barregen en proporcions iguals i es consumeixen en 1 cda. l 2 vegades al dia amb l’estómac buit. Aquesta barreja no només és totalment inofensiva, sinó que també es pot prendre mentre transporta un fill. A més, això evitarà estries. Immediatament abans del part, haureu de deixar de prendre el medicament, altrament els músculs es tornaran massa elàstics.

Vitamina E en fàrmacs

L’exigència diària de l’organisme per aquesta vitamina per a les dones és de 100-200 mg. Aquesta norma és adequada per planificar l’embaràs, ja que permet restaurar completament totes les funcions de les cèl·lules germinals. Si una dona té una dieta normal, els metges rarament prescriuen medicaments addicionals. Però el ginecòleg pot decidir el nomenament de fàrmacs si:

• és necessari crear una reserva de vitamines al cos;
• es va detectar espermatogènesi a la fase de la planificació de l’embaràs.

Prendre medicaments que contenen vitamina E és necessari a la segona fase de la menstruació. Aleshores comença immediatament a afectar positivament el sistema reproductor de la dona. Al mateix temps, l’autoadministració de vitamina A no és desitjable, ja que pot perjudicar greument. També heu d’anar amb compte amb les dones que pateixen hipertensió arterial o diabetis.

La vitamina A es prescriu de la següent manera: 2-3 càpsules del fàrmac cada dia de 16 a 25 dies del cicle. A continuació, assegureu-vos de fer una pausa. Quan es produeix l’embaràs, aquesta dosi disminueix. Però no és recomanable eliminar completament la ingesta, sobretot si la vitamina no entra al cos juntament amb productes naturals. Al cap i a la fi, és important per al desenvolupament complet del fetus.

La deficiència de vitamina E es pot determinar per l’estat de les ungles i la pell, així com la debilitat muscular. Si el cos té una deficiència d’aquesta vitamina, la funció reproductora queda deteriorada. Per tant, és urgent restablir l’equilibri de nutrients. Els experts aconsellen prendre vitamina E en combinació amb àcid fòlic, és a dir, vitamina B9.

Sobredosi de vitamina E

Si preneu la vitamina E de manera incontrolada, pot provocar intoxicacions per al cos. En aquest cas, els símptomes seran mals de cap, fatiga constant i diarrea. En grans quantitats, aquesta vitamina és capaç d’inhibir l’absorció d’altres vitamines i minerals per part del cos. Així, la deficiència de vitamines es pot desenvolupar fàcilment.

Signes d’excés de vitamina E:

• hipertensió arterial;
• deficiència visual;
• letargia i disminució de la libido;
• interrupció de l'aparell vestibular.

En planificar l’embaràs, en cap cas s’ha de prendre aquesta vitamina, violant la dosi. El perill en primer lloc és que pot afectar l’aparició d’un defecte cardíac congènit al fetus.Així ho confirmen nombrosos estudis. Gairebé totes les mares de nens amb malalties cardiovasculars no van ser supervisades per la vitamina E abans i durant l’embaràs.

La salut de la mare expectant rarament té el risc d'una sobredosi de vitamina. No és tòxic, de manera que en la majoria dels casos es produeix una intoxicació lleu. Tot i això, les dosis perilloses poden comportar conseqüències nefastes com la insuficiència renal o l’azotèmia. Per tant, la ingesta de vitamina E s’ha de produir exclusivament sota la supervisió d’un especialista.

La preparació per a l’embaràs hauria de ser completa, de manera que no podreu prescindir de la vitamina E. L’organisme l’ha de rebre en tal quantitat que no hi hagi deficiència ni sobredosi. Per tant, tot hauria de passar sota la supervisió d’un ginecòleg. Aleshores, podeu estar segur que prendre una vitamina només en beneficiarà.

Vídeo: quines vitamines ha de beure en planificar un embaràs