Com afrontar la solitud: de 8 maneres

La soledat és una cosa meravellosa quan hi ha qui pot dir allò que és meravellós la “solitud”. Viŝevski en la seva història reflectia l’essència de l’home. La solitud s’equipara a emocions amb una avantatge forta, a causa de la qual et sents aïllat de la societat, fins i tot en una multitud de persones. És prou difícil combatre el vostre propi món interior quan tots els hàbits estan ben arrelats. Tot i això, psicòlegs experimentats t'aconsellen treballar diàriament, en cas contrari, t'arrisques a convertir-te en un foraster.

Com afrontar la solitud

Accepta la solitud

  1. Abans de parlar de qualsevol aspecte psicològic, cal conèixer amb claredat que estàs sol. És difícil per a moltes persones admetre aquest fet, fins i tot quan estan sols amb ells mateixos. Si pertanys a aquesta categoria de persones, canviar les bases no funcionarà.
  2. Després de la constatació de la soledat completa, aquest sentiment s’ha d’expressar amb paraules o accions. Una opció excel·lent és un diari on tots els pensaments es reflectiran el més sincerment possible. També podeu trobar un amic amb qui mantindreu una animada conversa mitjançant cartes habituals en un sobre.
  3. Si sou una persona creativa, feu un dibuix o brodeu-lo amb una creu. El més important és que l’essència de la solitud s’ha de transmetre íntegrament (ajuda visual). Una alternativa és escriure música o tocar el piano, fruit de les quals les emocions negatives troben una sortida.
  4. A partir de com s’expressa la solitud al paper, descobrireu noves facetes. Això inclou tristesa, enyorança, desil·lusió, ira. Totes aquestes emocions estan estretament relacionades amb l’arrel del problema, de manera que cal resoldre-ho des de lluny. No podreu precipitar-vos de la ratapinyada, portant una vida social activa i sentint-vos excel·lents alhora.
  5. En aquesta etapa, cal sentir i comprendre per sempre la diferència entre solitud i solitud. En el primer cas, gaudeix de l’estat interior i del silenci que l’envolta quan estàs sol amb el teu propi jo. En el segon, la solitud comporta dolor, pateixes, necessites comunicació, una gran empresa o un individu.
  6. La solitud no inclou l’estat quan, per determinades raons, estàs aïllat, però no has perdut el desig de comunicació social. Encara que estiguis lluny de l’entorn “company d’ànima”, la gent entrarà en contacte amb tu.

Com superar la solitud

Després d’acceptar la solitud com a part integral de tu mateix, has de començar una operació a gran escala. Probablement heu esbrinat el veritable motiu d’aquest comportament i haureu de treballar-hi.

Com superar la solitud

Pas número 1. Viu real

  1. Si estàs embruixat pels esdeveniments que han passat anteriorment, atureu-vos. Comença a repetir: "No pensaré en el passat, necessito construir el meu present!".
  2. Intenta canviar el focus cap al que està passant ara. D’acord, és difícil tornar als vostres estudis a l’institut i participar de nou a KVN.
  3. Tampoc podreu tornar aquells que el cel ha agafat. Ningú et fa oblidar el dolent, però necessites viure aquí i ara. Aprèn a trobar la felicitat en les coses quotidianes, quelcom global està format per petites coses.

Pas 2. Pren el lideratge en la comunicació

  1. És el moment de sortir de la closca i establir relacions socials. Sense la comunicació interpersonal, és força difícil existir a la societat moderna. Internet mai substituirà les converses presencials.
  2. No espereu fins que sigueu convidats a una festa, preneu la iniciativa. Truca als amics de l’escola, amics de l’institut o companys de feina, els convida a fer bitlles (billar, cinema).
  3. Comença a apropar-te lentament a la gent, a donar-los el teu suport i a fer peticions petites. Convieu el vostre interlocutor a la cafeteria, xateu sobre coses pressionants (tema que és interessant per a tots dos).
  4. És important comprendre que l’amistat veritable no comença en un dia. Si voleu veure una persona a la vostra vida, estableix una comunicació. Feu saber al vostre oponent que esteu interessats en la seva comunitat.

Pas 3. Participeu en l’autodesenvolupament

  1. Si et quedes parat, els altres, avançant, et deixen enrere. Sempre és interessant comunicar-se amb una persona desenvolupada de manera comprensiva. Per això, cal invertir en tu mateix, en el teu propi potencial.
  2. Apunta't a una escola d'idiomes o aprèn 20 paraules estrangeres al dia. Comença a llegir llibres, absolutament qualsevol literatura (interessant per a tu). Domina un o diversos instruments musicals, apunta't a ballar. La talla de fusta, l'escalada i el caiac són adequats per a homes solters.
  3. Es considera que un gimnàs és una excel·lent opció per al desenvolupament propi. Feu una aposta amb familiars o amics per augmentar la pressió / músculs / natges pectorals durant sis mesos. Cerqueu un entrenador personal o obteniu una subscripció, comenceu a entrenar-vos.
  4. Amplia els seus horitzons per qualsevol mitjà convenient. Viatja, et traslladarà a nous assoliments. Esforça't per altures a la teva carrera, allunya't d'un treball avorrit, intenta viure al màxim de moltes cares.
  5. Mantenir positiu en qualsevol situació, especialment quan es tracta de persones que no són familiars. No cal queixar-se de la família o de l’ànima parella, ni parlar de problemes pressionants. A ningú li interessa la complexitat d’una altra persona, no us enanyeu.

Pas 4. Gaudeix de la privadesa

  1. Com s'ha esmentat anteriorment, els conceptes de "solitud" i "solitud" varien significativament. Intenta gaudir del temps passat sol amb el teu propi "jo".
  2. No us pessigueu en un marc, desfer-vos de la "claustrofòbia" que apareix en el moment de la solitud. Si aprens a portar-te bé amb tu mateix, el temps passarà molt més ràpid. Deixareu de dependre de la societat, perquè convertireu, fins a cert punt, en una persona lliure.
  3. En els casos en què la solitud és una càrrega, una persona comença a comportar-se obsessivament amb altres persones. Passejar / caminar regularment, anar amb bicicleta amb música a les orelles, nedar en fonts salades i fresques, us ajudaran a suavitzar els racons.
  4. Cerqueu una col·lecció de llibres (de la trilogia i anteriors), que comenceu a llegir-los un per un. Així, mataràs dos ocells amb una sola pedra, ja que començaràs a gaudir alhora de la solitud i del desenvolupament propi.

Pas 5. Obteniu una mascota
Mascota de la solitud

  1. Els amics de quatre potes necessiten l’amor i la cura del propietari. Poden esperar tot el dia a la feina, cada vegada que es alegren, com per primera vegada. Així mateix, els animals "tracten" les ànimes ferides, alleugenen la solitud, aporten colors a la vida humana.
  2. Visiteu els refugis de la vostra ciutat, tingueu cura d’un gos o d’un gat (preferiblement a una edat primerenca). La mascota us agrairà fins al final de la seva vida, perquè les seves condicions de detenció sovint són dures.
  3. Si no hi ha manera d’aconseguir un gatet / cadell, considereu un lloro, en furor, en casos extrems, un aquari amb peixos. Dóna-li al teu amic tot l’amor i cura que tens. Aprofiteu aquest pas de forma responsable.
  4. És important comprendre que un animal no és una joguina. Cal tenir cura de la mascota, vacunar-la, tenir cura. Si teniu el poder de proporcionar una cura adequada, podeu acomiadar-vos de la solitud per sempre.

Pas 6. Fer negoci

  1. Quan una persona fa una sala, té molt de temps lliure. D’aquí sorgeixen pensaments obsessius, dubte sobre si mateix, estretesa. La condició es veu reforçada pel fet que tots els altres (amics, familiars) treballin. No els podeu trucar per "xerrar", de manera que us sentiu sols.
  2. No us emboliceu, martelleu el dia fins als globus oculars.Si hi ha un minut gratuït, feu les tasques domèstiques, visiteu el gimnàs, passegeu pel parc. Trobeu una afició que us farà passar tot el temps lliure. És aconsellable que sortiu de casa al matí i torneu només al vespre. Aquesta mena d’eradicar la solitud arrel.
  3. Busqueu alguna cosa al vostre gust, desenvolupeu-vos en una àrea, esforceu-vos més cada dia. En diverses seccions d’interès coneixereu persones interessants i desenvolupades. Potser molts d’ells es convertiran en els teus amics sense saber-ho.

Pas 7. No t’implicis en xarxes socials

  1. El món modern deixa la seva empremta en la societat. Cada cop són més els que prefereixen les xarxes socials que les converses presencials. No siguis com ells, Internet no substituirà mai les animades converses humanes.
  2. Per descomptat, la comunicació a la World Wide Web té un lloc on estar, però només en quantitats limitades. Utilitzeu VKontakte o Odnoklassniki per conèixer gent nova i després convidar-los a una reunió.
  3. Uneix-te a grups d’interès, organitza reunions a cafeteries o passejos pel parc. Utilitzeu el fòrum com a "filtre" per seleccionar persones per ocupació, edat, etc.
  4. Abans de cada nou conegut, estudieu la informació sobre el vostre oponent. No arrossegueu la conversa durant un mes o més, proveu de concertar una cita més ràpidament. Les nenes haurien d’anar amb compte de no entrar a la “xarxa” d’homes malvats.
  5. Anomenem amigues velles. En lloc de la frase estàndard “Anem a unir-nos a VK!”, Respon: “Podem anar a la pizzeria al vespre?”. Així que il·lumines la solitud, el més important, no s’aturen aquí.

Pas 8. Anar a fer esport
Esports des de la solitud

  1. L’activitat física eleva l’estat d’ànim i un bell cos d’alleujament: l’autoestima. Inscriviu-vos a un gimnàs o gimnàs aeròbic, visiteu una botiga de nutrició esportiva i convertiu-vos en un ardent partidari d’un estil de vida saludable.
  2. Les arts marcials mixtes, la boxa / la kickboxing, el karate, la natació, el ball, el ioga, etc., es consideren una excel·lent opció esportiva.
  3. No és cap secret que un esvelt cos tonificat millori l’autoestima. Serà més fàcil despullar-se a la platja, ja que desfer-se dels complexos. El principal és desenvolupar-se en aquest àmbit. No cal pedalar sense ment en una bicicleta d'exercici, fer un programa i seguir-lo.
  4. Una alternativa al gimnàs és trotar o caminar al parc, patinatge sobre gel (snowboard, esquí, etc.). Pren l’hàbit de pujar escales, no pas de l’ascensor. Si la distància ho permet, aneu a treballar a peu.

A algunes persones els costa fer front a la solitud. Quan s’intenta corregir la situació, cauen en una depressió perllongada. Si us poseu en compte en aquesta categoria de persones, consulteu un psicòleg. L’especialista seleccionarà el tractament d’acord amb el rerefons psicoemocional del pacient, com a resultat que obtindreu el resultat molt més ràpid.

Vídeo: com derrotar la solitud i l’avorriment

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació