Com eliminar la cel·lulitis de les granotes i les natges

Amb el plantejament de l’estiu, moltes noies comencen a mirar-se al mirall amb precaució i examinar el seu cos. Malauradament, durant l’hivern molts es van iniciar: un greix va aparèixer als costats, les orelles als malucs, la pell va quedar descarnada. Però el major problema és la cel·lulitis en el sacerdot i les cuixes. Gairebé totes les dones s’enfronten a un flagel grau o a un altre, però no molta gent sap afrontar-lo. En aquest article, coneixereu les causes del desenvolupament de la cel·lulitis i coneixereu les principals maneres d’eliminar-la.

Com eliminar la cel·lulitis de les granotes i les natges

Per què apareix la cel·lulitis

És incorrecte suposar que només les dones obeses i obeses tenen cel·lulitis. La pell de taronja també es pot observar en noies bastant esveltes, tot i que, per descomptat, amb molta menys freqüència. Què porta a canvis estructurals similars a la capa subcutània?

  1. La cel·lulitis és un procés estancat en el sistema limfàtic del cos. La limfa funciona juntament amb el sistema circulatori, com en paral·lel. Tanmateix, la sang és bombada pel cor, aquesta és una poderosa bomba de sang del cos. Però la circulació de la limfa depèn de l’activitat física del cos. Si condueix tot un estil de vida sedentari, la limfa s’estanca, el líquid s’acumula als tubercles, difícils d’eliminar de la capa subcutània. Per tant, l’absència d’activitat física elemental condueix a la formació de cel·lulitis.
  2. Un altre motiu per l’aparició de la cel·lulitis és la mala alimentació. Com ja us heu adonat, la nutrició afecta a tot el cos i afecta la pell: l’acne apareix a causa de productes nocius, amb un contingut elevat en calories, el pes augmenta, amb la manca de fruites i verdures fresques, la pell es torna descarnada. Així amb la capa subcutània. Una gran quantitat de soda, crackers, patates fregides i altres productes nocius condueix a processos estancats als teixits.
  3. Però, per què la cel·lulitis només apareix en les dones? El fet és que les hormones, a saber els estrògens, tenen un paper important en la formació de pell de taronja. Molt sovint, es produeixen trastorns en la sortida de líquids limfoides a causa d’una fallada hormonal, alteracions del sistema endocrí. Si la cel·lulitis apareix en un context esportiu actiu, una bona nutrició i una figura esvelta - haureu de semblar a l’endocrinòleg el més aviat possible.
  4. Molt sovint, la cel·lulitis és un factor genètic. Si la mare té cel·lulitis, és molt probable que a una certa edat aparegui a la seva filla.
  5. Per cert, el factor edat també té un paper important. Amb els anys, una persona té cada vegada menys col·lagen i elastina a la pell, la dermis no és capaç de suportar influències externes. Això condueix al fet que la cel·lulitis es fa més acusada.
  6. L’alcohol i el tabaquisme empitjoren l’elasticitat dels vasos sanguinis, és per això que es redueixen les sortides de limfes. Els mals hàbits són un altre motiu que provoca la cel·lulitis.

Hi ha quatre etapes del desenvolupament de la cel·lulitis. El primer: hi ha inflor, la sortida de limfes ja està deteriorada. La segona etapa: quan esprèn la pell, apareixen tubercles visibles. La tercera etapa: els tubercles són visibles a simple vista. La quarta etapa: els nodes són teixits limfàtics molt grossos, grans i palpitats. Sigui quin sigui el motiu de l’aparició de la cel·lulitis, cal combatre-la i el més aviat possible.

Nutrició contra la pell de taronja

En la majoria dels casos, apareixen cops nocius a la pell en persones amb sobrepès. Per tal de perdre uns quants quilos addicionals i normalitzar el metabolisme limfàtic, heu de seguir aquestes normes.

Nutrició contra la pell de taronja

  1. Cal menjar en porcions petites, però sovint. Així, podeu accelerar el vostre metabolisme.En cap cas haureu de passar gana, en cas contrari, durant una avaria, nareu tot el que us han donat durant tot el dia. Configureu el mode: heu de menjar cada tres hores, assegureu-vos, encara que no ho vulgueu. Això és molt important. Amb un ritme semblant, el cos estarà convençut que no quedarà en dieta de fam i deixarà d’emmagatzemar greixos en reserva i començarà a cremar-lo completament. Però recordeu, una porció d'aliments no hauria de superar el volum de 250 ml amb una amanida.
  2. Al matí heu de menjar farinetes a l’aigua i sense sucre. Blat sarraí, farina de civada, el blat de moro neteja millor el cos. A la tarda, prepareu sopa magra, un pastís de vapor amb una mica de guarnició i amanida de verdures. El sopar ha de ser proteïna: peix, formatge cottage, carn blanca, verdures, ous, mongetes, etc. Entre els menjars principals cal menjar nous (no més de 50 grams), fruites, verdures, beure kefir.
  3. Per normalitzar els processos metabòlics i expulsar els odis munts, cal beure molt. Beu almenys dos litres d’aigua neta al dia.
  4. Rebutja productes nocius: sense llaminadures, patates fregides, galetes fregides, fregides, greixos i fregits, begudes carbonatades, aliments convenients. Enteneu que el vostre cos no és un bolcat. No hi ha necessitat de llençar tot el que és dolent, no cal menjar la resta del sopar i esmorzar dels nens. Et mereixes la millor dieta fresca i saludable. Cal moderar el consum de sucre o abandonar-lo completament. Això també inclou iogurt dolç, pastissos, galetes i altres postres.
  5. Per reduir la inflor a les cuixes i els malucs, cal limitar la ingesta de sal.
  6. No mengeu 3 hores abans d’anar a dormir, cal digerir els aliments.

Seguint aquestes regles simples, el primer mes notareu que els turons s'han tornat molt menys pronunciats i que les escales mostren 3-5 quilograms menys. A més, els quilograms perduts no són aigua, sinó greix pur, del que us heu desfet al respectar les regles d’una dieta saludable. Al cap i a la fi, el 70% de la pèrdua de pes amb èxit depèn de la nutrició.

Exercici contra la cel·lulitis

Sense activitat física no podreu desfer-vos de la cel·lulitis - 100%. Al cap i a la fi, fins i tot els teixits més prims poden quedar flàccids i borrosos, no hi ha necessitat de dispersar la sang i no eliminar la pell de taronja perjudicial. Durant l’esforç, la respiració s’accelera, la sang recorre el cos amb una venjança, suar, desfer-se de toxines i toxines, el teixit adipós es fon. Però per això no només cal anar al gimnàs de tant en tant, sinó canviar l’estil de vida.

Exercici contra la cel·lulitis

Heu de buscar qualsevol oportunitat per moure-us. Camineu per les escales i no agafeu l’ascensor, baixeu de l’autobús una parada abans per caminar cames. El cap de setmana, no t’abasteixis de crispetes i capítols nous de la teva pel·lícula preferida, sinó que vagis a acampar, fes un pícnic amb jocs actius i passeja amb els nens. Cerqueu oportunitats per moure’s.

Desfer-se dels volums i treure l'excés de greix dels sacerdots i les cuixes ajudarà a cardinoad i res més que a ells. Però heu d’entendre quin resultat voleu aconseguir. Si necessiteu músculs i cames bombats, heu de córrer ràpidament a intervals. Si només voleu baixar de pes i obtenir cuixes primes, heu de córrer una bona estona, dures i prou lentes perquè la respiració no falla. Recordeu que en els primers 20 minuts d’execució es crema la glucosa i només llavors es tracta de greix subcutani. Si corre 30-40 minuts diàriament, ja a la primera setmana pots perdre 3-4 kg.

Però per estrènyer la pell localment, cal fer exercicis físics i estrènyer els músculs on es troba la cel·lulitis. A continuació, es detallen alguns exercicis que us ajudaran a combatre la pell de taronja.

  1. Estau al seu costat al terra, les cames estirades rectes. Aixeca la cama superior el més alt possible i, a continuació, baixa-la. Així treballes la cuixa externa. Després d'això, heu de fer moviments amb la cama superior cap enrere i cap enrere: es carrega la part posterior de la cuixa. No doblegueu la cama. Repetiu l’exercici 20 vegades amb cada cama.
  2. Molt eficaç a la brossa superior de la cuixa. Heu d’agafar-vos amb les cames lleugerament separades, fent mitja esquatada, és a dir, no abaixeu completament el botí per no colar-vos els genolls.
  3. Poseu-vos a tots quatre, aixequeu la cama cap enrere amb un genoll doblegat. Empeny la cama per darrere l’esquena com si aixequés alguna cosa pesada amb el peu. Repetiu l'exercici 20 vegades. Després d'això, heu de redreçar la cama i fer els ascensors: primer recte i, després, creuat amb la cama contrària. Per a cada cama s’obtenen tres tipus d’exercicis 20 vegades. Proveu de fer-les sense interrupcions, fins i tot si el múscul està cremant i la cama tremola. Això vol dir que esteu treballant fins al límit de les vostres capacitats i que els teixits grassos comencen a fondre's. Repetiu l’exercici amb la segona cama.
  4. Podeu utilitzar els músculs gluteals i desfer-vos de la cel·lulitis del sacerdot amb un exercici com aquest. Seieu a terra i comenceu a moure’s amb les natges, avançant primer una cama i, després, la segona.

Aquest és un conjunt bàsic d’exercicis que es poden complementar amb altres càrregues efectives de l’esquena, les cuixes interiors i anteriors.

Massatge de mel contra la cel·lulitis

Els procediments cosmètics, i en particular el massatge, són una altra condició molt important sense la qual no es pot eliminar la cel·lulitis. El massatge ajuda a normalitzar la circulació sanguínia en els teixits estancats, millora la sortida de líquids limfoides, fa la pell més ferma i elàstica. El massatge amb mel es considera el millor en la lluita contra la cel·lulitis. Tanmateix, per tal que actuï s’ha de fer correctament.

Per fer massatge, necessitem mel, ha de ser natural i líquida. No mullis la pell abans del massatge, això és molt important, en cas contrari, la dermis no tindrà un enganx amb mel. Apliqueu una mica de mel al palmell de la mà i esteneu una fina capa sobre la superfície de la pell afectada pels tubercles. Després comença la diversió. Mantingueu el palmell contra la pell de la mel i trinxeu-lo bruscament. Al principi no serà difícil, però a mesura que la mel s’endureix, serà cada cop més difícil esquinçar un palmell. La pell dels malucs i les natges es cremarà literalment, però això és normal. De manera que la sang es precipita a la pell afectada per la cel·lulitis. Algun temps després de l’inici del massatge, trobareu un revestiment blanc als palmells. Es tracta de toxines i toxines que surten dels porus. Amb el pas del temps i amb cada nou procediment d'aquest atac, cada cop apareixerà menys.

S'ha de massar cada cama almenys cinc minuts com a mínim. Quan ja no pugueu suportar el dolor, les cames i les natges s’han de rentar amb aigua tèbia, assecar-les, i després aplicar una crema lleugera nutritiva a la pell. Després del procediment, pot haver-hi contusions i contusions lleus, però no les heu de prestar atenció. Apareixen a causa del fet que un estancament de líquid a les zones indicades i qualsevol efecte condueix a una hemorràgia interna. El procediment no es pot realitzar amb varices, així com qualsevol manifestació de problemes amb venes - asteriscs, malla capil·lar, etc.

La cel·lulitis pot fer massatges

És possible dispersar teixits estancats i líquids limfoides amb un massatge de llauna. La pell es lubrica prèviament amb una crema grassa o vaselina. Mitjançant el foc en un flascó, es crema oxigen i s'aplica a la pell. El buit absorbeix la pell de la cuixa. Després d'això, heu de conduir amb cura pels malucs i les natges perquè el flascó no s'enganxi. Es tracta d’un meravellós massatge i un efecte profund sobre les capes subcutànies. Al principi, després d'un massatge, es poden deixar rastres, la qual cosa és normal. Amb cada nou procediment, la pell es tornarà més elàstica, els bancs es mouran pel cos molt més fàcilment. L’efecte de la reabsorció dels tubercles es notarà després de 3-5 sessions.

La cel·lulitis pot fer massatges

Si no hi ha temps per molestar-se amb la mel i pot fer massatges, prengueu l’hàbit de fer un massatge amb bol a la dutxa. Només guardeu un petit bol al bany. Després d’haver xapat els malucs amb gel de dutxa o sabó, el bol s’ha de moure en moviments circulars per les zones problemàtiques.Dins del bol, es forma un buit en què s’absorbeix la pell. Aquest massatge ajuda a millorar la circulació sanguínia, no només elimina la cel·lulitis, sinó que també redueix les estries.

Embalatges de cel·lulitis

És molt eficaç fer embolcalls escalfadors amb mostassa, pebre i canyella. Prepareu una màscara de fregament que us ajudarà en la lluita contra els tubercles odiats. Combina el cafè negre (insoluble), una culleradeta de pebre vermell i una mica de kefir. Amb la massa preparada, fregueu els malucs i les natges de manera que el cafè, com un raspall, elimine la pell morta de la pell. Després d'això, heu de deixar el producte als malucs i embolicar la pell amb polietilè. Mantingueu l’embolcall el màxim temps possible, sempre que pugueu aguantar, com a mínim, 10 minuts. L’exposició local estimula una precipitació de sang, que ajuda a desfer-se dels processos estancats. És molt bo utilitzar embolcalls de cel·lulitis amb una decocció d’herbes d’alga. Irrita la pell i millora el procés de resorció dels tubercles. Si no voleu molestar-vos amb les receptes casolanes, hi ha moltes cremes preparades anticelul·lulites a la venda. Tanmateix, heu d’entendre que el principi de la seva acció és el mateix: irriten la pell i augmenten el flux sanguini. Per què pagar per què es pot preparar a partir de productes naturals i ingredients improvisats?

És important comprendre que el procés de lluita contra la cel·lulitis és llarg i complicat: no podeu afrontar els tubercles en un dia. A més, per mantenir el resultat, cal canviar de manera permanent la qualitat de vida: dedicar-se constantment a l'esport, seguir les regles d'una dieta saludable, fer massatges i embolicar el cos. Aleshores, sense cap mena de dubte, pugueu provocar el vostre estiu amb calçotets curts i faldilles per a l’enveja de tothom.

Vídeo: com treure la cel·lulitis dels malucs i les natges

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació