Com curar la depressió a casa

Per molt alegre que sigui una persona, la depressió pot cobrir a qualsevol. A més, això de vegades succeeix de manera inesperada i sovint no depèn de les crisis relacionades amb l’edat. La depressió és una cosa perillosa. Retarda, absorbeix, priva tota alegria de la vida i, el que és més terrible, en alguns casos especialment difícils condueix al suïcidi. El món és bonic, i només cal veure-ho en colors saturats. Però, com aconseguir-ho i vèncer la despesa perllongada, t’ho expliquem.

Com curar la depressió sense medicaments

Depressió: és així

La depressió és una malaltia del nostre temps, tothom ho sap, però a la pràctica molts s’han trobat. De vegades (i això succeeix bastant sovint), una pèrdua de força temporal es confon amb una malaltia o, fins i tot, s’inventa un estat fals, perquè ara està de moda. Però tot el problema és que una veritable malaltia és molt insidiosa. A partir de les profunditats de la psique humana, creix amb les seves arrels, destruint no només l’estat mental, sinó també el físic. A la tranquil·litat, a poc a poc, la depressió conquereix tots els territoris possibles i pren colors vius pintant el món només en tons grisos.

Aquesta condició és molt perillosa. Priva una persona de l’alegria de la vida, atrau energia i condueix a malalties físiques que tanquen el cercle. Si no es presta atenció a temps, no intenteu ajudar el pacient i no treure'l de la piscina de la desesperança, tot pot acabar malament. Si la depressió s’endureix i creix, pot ser que no surti per compte sol. Aleshores l’esperança només està en amics, metges, especialistes.

Però, en general, la salvació dels ofegadors només està subjecta als ofegats. I una persona pot tractar el problema de manera molt més eficaç, però només si s’adona a temps i no permet que la marxa de la desesperança s’allunyi. Per fer-ho, cal conèixer els primers símptomes de l’aparició de la malaltia.

Símptomes d’un estat deprimit

  1. La depressió es desenvolupa gradualment. Tot pot començar amb atacs de pànic periòdics, ansietat, augment de la irritabilitat i fins i tot llàgrimes. Al principi, aquests atacs rarament apareixeran, però amb el pas del temps seran cada cop més freqüents.
  2. Un dubte sobre si mateix, l’enveja dels altres també és un dels signes. Una persona comença a reprendre-se que és inútil, no sap com i no pot, mentre que els que l’envolten aconsegueixen tot el que somien.
  3. Tancament, falta d'interès pel que es va transportar abans. Un símptoma alarmant. Si observeu que cada cop voleu deixar-vos sols i gaudir dels pensaments tristos i que les aficions passades semblen inútils i sordes, aquesta és una clara manifestació de la pròxima depressió.
  4. Trastorns físics: insomni, fatiga, letargia, mals de cap i dolors musculars. Junt amb un mal estat d’ànim i cada cop més freqüents estats d’enyorança, ansietat, auto-flagel·lació, aquests són clars signes d’una malaltia en desenvolupament.

La majoria de suïcidis, malauradament, es produeixen precisament perquè una persona es va trobar en un estat de depressió profunda i no va poder deixar-se. Va ser engolit per un món gris sense alegria, llum, moments agradables i amor. Per tant, per evitar que això passi, heu d’entendre clarament quines són les mesures per combatre la malaltia.

Victòria completa o com es pot retrocedir la depressió

La lluita contra la depressió és un fet complex i no es limita a una sola cosa. En casos especialment avançats, heu de posar-vos en contacte amb especialistes que poden receptar-li medicació (i de vegades hospitalitzats). Però tot i així, en la majoria dels casos, podeu manejar-lo vosaltres mateixos.

Lluitar contra la depressió

  1. Diagnòstics Si observeu un desànim constant que voreja la desesperació, penseu: per què és això? Analitza acuradament la teva vida. Potser tota la culpa de la separació? O simplement tens estrès crònic, o algú et va ofendre realment? Tan aviat com es faci clara la raó, l’enemic apareixerà de cara i serà més fàcil lluitar amb ell.
  2. Canvi d’escenografia. Una de les maneres efectives és canviar completament l’entorn, la situació, deixar-ho tot i fer onades en algun lloc. Potser al poble a l’avi, a un país nou, a una altra ciutat. Els canvis sempre tenen un efecte positiu en les reserves d’energia humana, per la qual cosa es recomanen principalment per a la depressió.
  3. Emocions positives. Sense ells, tampoc, enlloc. Però, com aconseguir positiu? Primer, permet-vos algun tipus d’aventura, no vinculant-vos a res, però alhora nou i inusual. Hi ha moltes opcions: paracaigudisme, volar en globus o en un túnel de vent, visitar els zoos de contacte ara a la moda. En segon lloc, una nova relació també us engrescarà i aportarà vitalitat. Acabem d’advertir-lo de seguida: aquest ha de ser un romanç frívol, sense plans i perspectives. Per exemple, un complex turístic.
  4. "Snacks". Per millorar l’estat d’ànim, millorar la immunitat i, en conseqüència, la resistència a la malaltia, alguns aliments ajudaran. En primer lloc, la xocolata. En realitat, l’anomenada “hormona de l’alegria” hi és present, de manera que molts aconsegueixen positivament del consum de cacau i tots els seus derivats. En segon lloc, els cítrics, així com les maduixes. Sembla que, creant-les, la naturalesa mateixa ens protegia de malalties. L’enorme contingut de vitamina C, un gust refrescant amb acidesa, un color brillant, tot això espantarà la depressió.
  5. Activitat física. Si una persona es mou molt, no només es cansa, sinó que viu plenament. No en va es diu que la vida rau en el moviment. Mireu els nens petits: fan constantment alguna cosa i rares vegades molesta. Ells simplement no tenen temps per perdre el cor. Un organisme cansat físicament se sent viu i s’adorm ràpidament i no deixa temps per a tristos pensaments, per tant, una de les millors maneres d’afrontar la depressió és l’esport. Ball, natació, aeròbic, culturisme, la tria és realment fantàstica i accessible a tothom.
  6. Aficions i entreteniment. Una persona ha de tenir un passatemps favorit, en cas contrari, començarà a fer malestar. La moderna indústria de l'entreteniment ofereix una infinitat de passatemps en els quals podeu provar-vos, així com esdeveniments als quals podeu assistir. No us negueu això!

Només l'actitud positiva, positiva i el propi desig de ser feliç ajudaran a allunyar completament la depressió. Desitgem que tracteu aquesta malaltia d'una vegada per totes.

Vídeo: depressió i meditació d’ansietat

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació