Com treure una persona de la depressió: consells útils

Una persona té una característica agradable, que es manifesta en compassió pels seus éssers estimats. Quan un amic o parent es posa en problemes, s'acosta al seu rescat. És especialment rellevant el problema que concerneix l’estat depressiu. Inclou molts, però no tothom és capaç de sortir-ne. En aquest cas, els familiars acudeixen al rescat, et farem recomanacions efectives sobre com sortir d’una persona de depressió.

Símptomes de depressió

• malenconia, tristesa, anhel de cap motiu;
• apatia perllongada, voluntat de fer qualsevol cosa;
• mala gana o, inversament, "zhor" descontrolada;
• pèrdua d’interès per les coses que solien ser divertides;
• estil de vida equivocat;
• mal son, malsons;
• culpabilitat sense causa;
• agressió, nerviosisme, irritabilitat;
• atacs de por i ira;
• tendències suïcides;
• mala concentració;
• pèrdua del propi “jo”, sentit de inútil.

Què no es pot fer quan una persona es retira de la depressió

Si voleu ajudar algú proper, podeu cometre diversos errors, podran provocar dificultats encara més grans. En primer lloc, els psicòlegs aconsellen estudiar les subtileses que us ajudaran a realitzar una sessió sense estrès per a una persona i per a ell mateix.

No cal que ho sentis
Quan un familiar o amic se sent malament, vol sentir pena per ell. Això és el primer que em ve al cap. Però això no s’ha de fer. Si més no, intenteu no mostrar aquests sentiments obertament, si no, feu que la víctima s’auto-flagel·li i que tingui una depressió encara més gran. Posteriorment, deixar aquest “pou de patiment” per a un ésser estimat serà molt difícil.

No espereu que la depressió desaparegui pel seu compte

No justifiqueu un estat deprimit
Si un ésser estimat s’equivoca profundament i la depressió es desenvolupa en aquest context, heu d’aturar-lo. No et dediquis a les declaracions delicades i segueixis l'ocasió de la víctima. És important comprendre que aquest comportament pot ser causat per factors greus, per exemple, la pèrdua de persones estimades. Llavors el sofriment és admissible. Però si parlem de les petites coses que han contribuït a la depressió, heu de treure aquestes petites coses al cap d'una persona.

No perdeu la fe
Una persona que s’ha perdut temporalment i està atropellada en un abisme de patiment necessita suport immediat. No perdis mai la fe en un familiar o amic, no ho anomenis un "drap" o en altres paraules d'aquest tipus. Mantingueu la fe, fins i tot si sembla que una persona s’extingeix i pateix sobre aquesta base. Intenteu dirigir la víctima cap a les decisions correctes i no conduir-la cegament amb la mà.

Informació important!
Els metges especialitzats en analitzar l’entorn psicoemocional, aconsellen ser curosos quan corresponen a les funcions d’un psicòleg. Hi ha casos freqüents quan els que volen ajudar-se a deprimir-se. Va mostrar tots els mateixos símptomes que el pacient. Per tant, t’aconsellem que ho facis tot de forma reflexiva i que no prengui decisions d’erupció.

Com treure una dona de la depressió

1. Truca als parents propers de la teva parella i digues-los la situació.Demaneu a la vostra dona que els ajude a prendre mesures, però no parleu de la depressió i de la vostra trucada.
2. Les dones necessiten una espatlla en la qual es pot enterrar el nas i suspendre’s una mica. Però no necessiteu llàstima, assegueu-vos en silenci i escolteu les queixes de la dona. Quan parli, es farà notablement més fàcil.
3. Si tu i la teva dona sovint tens una pausa incòmoda en la conversa i la desconfiança, oblida que està deprimida. Comporteu-vos amablement, alegre, animeu l’ànima parella de totes les maneres possibles.
4. Quan una persona està deprimida, qualsevol cosa petita li pot provocar por i por. Tingueu-ho en compte quan parleu, passant el temps junts.
5. Proveu de trobar un hobby per a vosaltres dos, impliqueu la vostra parella en una nova activitat interessant. Recordeu què somiava tota la seva vida, però no s’ho podia permetre. Feu realitat els vostres somnis
6. Obteniu membres de ioga, pilates, estiraments, ball, gimnàs per a vosaltres dos. Les dones pertanyen a persones pròsperes, definitivament caminarà, ja que ja ho heu pagat.
7. Porteu la vostra parella al "poble" més sovint i, abans d'això, dediqueu-vos a comprar. No hauríeu d’ajudar la depressió davant d’un altre problema anomenat "No tinc res a portar".
8. Preneu l’hàbit de passar tot el vostre temps lliure a l’aire lliure. Vostè, com a cap de família, ha de fer-ho tot per aconseguir que la teva dona surti de depressió. Organitzar passejades amb vaixells, comprar bicicletes o vídeos, anar a fer pícnics.
9. Si la situació es complica cada dia, escriu un cònjuge a un psicòleg. És poc probable que vulgui anar pel seu compte, pot organitzar que el metge es trobi amb el pacient en un entorn tranquil.

Com treure el marit de la depressió

1. Els homes des de la infància s’ensenyen a mantenir les seves emocions per si mateixes, a no plorar, a experimentar dificultats sense ajuda exterior. Però quan esteu casats, aquest alineament és inacceptable.
2. Abans d’accionar qualsevol acció, feu un pla. Penseu en el que més li agrada al vostre home. Potser feia temps que volia canviar de cotxe o anar a fer esports.
3. Heu d’entendre que una persona en depressió pot no respondre per ajudar-vos com li agradaria. Si el marit no vol parlar, organitza un sopar romàntic i intenta portar-lo a un diàleg.
4. Demaneu ajuda als amics del cònjuge, potser us donaran consells pràctics. No pressioneu el vostre marit, crideu a la seva confiança. Deixa clar que sempre hi ets. Sigui la dona perfecta, amant i mare.
5. Si la situació es troba en un atzucac, suggeriu contactar amb un psicòleg. Dir que això no és vergonyós, l’especialista guiarà l’home pel bon camí. A més, mira pel·lícules de motivació i llegeix llibres junts.

Tècniques d’assistència psicològica

Canvi d’atenció

1. El mètode és força efectiu. Si bé el teu ésser estimat se centra en el problema, a causa del qual es troba en un estat deprimit, cal despertar atentament la seva atenció.
2. Per fer-ho, n’hi ha prou amb convidar una persona a relaxar-se i a respirar a la fresca. Passegeu pel parc, si és possible, visiteu l’embassament. No cal establir objectius enlloc on anar, només caminar. Explica les teves històries de vida divertides.
3. No facis mal al tema del qual està deprimit el teu ésser estimat. Caminar i xerrar sobre tot. Comenta el clima, els problemes del món. Podeu iniciar un argument inofensiu. La vostra tasca és que una persona superi la depressió i distregui de la negativitat.

Entreteniment

1. Per molt que pugui semblar això, l'entreteniment normal i l'estat d'ànim positiu poden distreure completament els problemes. D'altra banda, és difícil per a una persona depressa superar-se i anar a passar-s’ho bé.
2. Simplement cal decidir aquest pas per oblidar-se temporalment d’un problema d’urgència. Proveu de visitar un lloc d'entreteniment amb contacte mínim amb altres persones. Un ésser estimat no vol mantenir un diàleg amb cada segon.
3. Per tant, no llençar festes ni assistir a discoteques. Es recomana anar al teatre amb una interessant representació, un circ o una sala de cinema familiar. Les opcions extremes serien ideals.
4. Si econòmicament es pot permetre saltar amb un paracaigudes, volar en un globus o penjar planejar, realment ajudaria a un ésser estimat. Aquestes emocions són inoblidables, els problemes simplement s’esvaeixen en un segon pla.
5. En cap cas no reuniu-vos en una empresa estreta (estem parlant del sexe just), no mireu melodrames i pel·lícules tristes. Aquestes trobades amb converses de cor a cor són encara més deprèvies. No s’ha de compartir el problema, s’ha de combatre.

Mascota

1. Els experts fa temps que practiquen el tractament de la depressió amb l’ajut de les mascotes. Es recomana esbrinar amb antelació d’un ésser estimat com es relaciona amb els animals i si hi ha al·lèrgia a la llana.
2. Després d’això, podeu donar una sorpresa agradable. Així, cuidar i estimar un animal posarà en segon pla tots els problemes i un estat deprimit. Un animal animarà en poc temps.

Catarsi

1. S’utilitza un mètode similar bastant poques vegades, però a vegades és més eficaç que les altres. Per afrontar una depressió severa, heu d'actuar en contra de tots els consells anteriors. Una persona necessita submergir-se de cap en la tristesa i l'enyorança.
2. Així, es produeix l’alliberament de l’estat d’ànim. Compara, mentre visualitzes una pel·lícula que toca, pot sobresortir durant la sessió. Un cop finalitzi la imatge, recollireu els vostres pensaments, ja que apareix un bon estat d'ànim. Comences a apreciar la vida i a gaudir-ne.
3. Per molt paradoxal que us sembli aquest mètode, realment funciona. L’harmonia apareix a l’ànima, el cap es torna clar. Es tracta d’una mena de teràpia de xoc per al sistema nerviós. Per tant, assegureu-vos que una persona estigui preparada per a això.

Medicaments per a la depressió

1. Passa que la depressió es desenvolupa en una patologia. Aquí es necessita l’ajuda d’especialistes. Per regla general, es prescriu la medicació. En la majoria dels casos, es prescriuen antidepressius.
2. Si a un ésser estimat se li ha diagnosticat un trastorn bipolar, es prescriuen fàrmacs amb efectes que augmenten l'estat d'ànim. Els medicaments tenen un efecte positiu en el sistema nerviós, normalitzant la condició general.
3. Els medicaments antipsicòtics i els antipsicòtics ajuden a desfer-se d’un estat delirant, acompanyat de depressió. Els ansiolítics es prescriuen en estat maníac. Es requereix bupropió per a la distímia.
4. Els antidepressius es prescriuen per a condicions depressives complexes. La composició actua sobre els mediadors del cos. Actuen com a intermediaris que transmeten impulsos al teixit cerebral, regulant les emocions.

Per ajudar a un ésser estimat a superar un període difícil de la vida, es recomana preparar-se amb antelació i estudiar informació pràctica. Intenta ajudar-te. Proveu de recórrer a tots els mètodes anteriors. Si falla tota la resta, convenç al teu ésser estimat a visitar un especialista. Potser necessitarà ajuda professional i drogues.

Vídeo: com ajudar a un amic si està deprimit