Flocs de blat de moro - Beneficis per a la salut

Tota persona que es preocupi per ell mateix i per la salut en particular, vol menjar exclusivament d’alta qualitat. No només s’utilitzen cultius vegetals familiars, sinó també cereals. A l’article d’avui, analitzarem els flocs de blat de moro, o més aviat el seu efecte sobre el cos humà. S’ha comprovat moltes vegades que el producte presentat només té efectes beneficiosos sobre el sistema digestiu. Però, i la resta? Ens ajuntem.

Composició i beneficis

1. Durant molts anys, els cereals s’han considerat un hoste benvingut a la taula d’una persona, sobretot quan es tracta d’un àpat al matí. El producte s’aboca amb llet, després es consumeix amb gust. Cal considerar les qualitats valuoses de les matèries primeres per a totes les categories de persones, independentment del gènere i l’edat, des del punt de vista de les substàncies entrants. Estudiarem tot allò relacionat amb això, per ordre de prioritat.
2. Així doncs, el lloc d’honor es dóna a la llista de vitamines. Entre les substàncies més populars es troba el grup B, que és requerit pel sistema nerviós. Tampoc no està exempta de vitamina PP, vitamina H, tocoferol amb retinol. Tots junts donen suport a l’activitat cardíaca i purifiquen els dipòsits dels canals sanguinis.
3. Té sentit afectar la inclusió de compostos minerals en el cultiu de cereals. El producte conté manganès amb potassi i coure, a més de crom, cobalt, molibdè amb ferro i altres. Aquestes substàncies recolzen l’acció de la llista de vitamines i també donen suport al funcionament del cervell i el fetge.
4. Degut a la inclusió de fibra dietètica a la matèria primera, el sistema digestiu millora. Els aminoàcids en grans quantitats augmenten la producció de serotonina, a més d’augmentar l’estat d’ànim i contribueixen a la construcció muscular. Prenent flocs, una persona carrega energia durant tot el dia.
5. L’àcid glutàmic recolza l’acció del complex mineral-vitamínic en actuar sobre el cervell. Estimula les neurones, millorant així les capacitats mentals i millora la intel·ligència. Això és molt important per a una persona moderna.

Característiques de l’elecció

1. L'elecció correcta de les matèries primeres depèn del valor que treieu del consum. És important comprendre que un producte amb la inclusió d’additius sintètics no afectarà positivament l’estat de salut. Per tant, el primer pas és estudiar la composició i avaluar dades externes.
2. Proveu de comprar matèries primeres que no s’hagin torrat. D’aquesta manera, es poden eliminar greixos trans i olis. També és important el sucre, o més aviat la seva absència. Tal com demostra la pràctica, aquest producte es consumeix en la dieta.
3. Fins a la data, hi ha moltes variacions de cereals, incloses aquelles en què es concentren els cereals integrals. Per descomptat, les matèries primeres d’un pla així són molt més valuoses, ja que conté vitamines del grup B, així com d’altres substàncies igualment importants.
4. Abans de pagar, presteu atenció a les dades externes. El producte no ha de tenir ampolles i altres imperfeccions. Els flocs de qualitat són gairebé uniformes, amb una superfície plana i la mateixa mida. Les bombolles hi són presents, però són iguals i petites.
5. No heu de comprar productes alliberats als prestatges de la botiga en envasos totalment transparents. Aquests flocs estan exposats a la llum, la qual cosa degrada el seu rendiment. Si és possible, l’elecció hauria de recaure sobre la composició emmagatzemada a la caixa o pel·lícula fosca.
6. Després de la compra, podeu deixar el paquet obert fins que decidiu gaudir del producte.Tanmateix, immediatament després d’obrir-lo, traslladeu els flocs a un recipient tancat i enfosquit, i poseu-los en un armari on no hi hagi aliments amb olor. No deixeu el paquet obert.

Ingesta i dosificació

1. Els especialistes responsables de l’estudi de la salut humana amb pèrdua de pes, van aconsellar no recolzar-se en el producte a la nit. També està prohibit menjar més de 50 gr. cereal si hi ha sobrepès. La freqüència d’acollida està limitada a dos àpats a la setmana.
2. Una opció ideal per a menjar és un dinar al matí. Així que satureu el cos de tot el que necessiteu, recarregueu la vostra energia i no us engreixis. Els diabètics han de ser conscients que la IG és de 85 unitats. Després de fer un salt de glucosa, que pot desencadenar un atac.

Sotícies del consum

Embaràs

1. Mentre espereu al nadó, el sexe just ha de parar especial atenció al menú diari i als productes que s’hi inclouen. La dieta i el desenvolupament del nen dependran directament de la dieta.
2. Per tant, cal destacar immediatament que el consum de flocs de blat de moro no és la millor solució. El problema és que el producte té un contingut calòric força elevat. A més, la composició conté midó i molts altres additius poc útils.
3. Si continueu utilitzant aquest producte amb regularitat, aviat donarà lloc a un ràpid joc de quilograms no desitjats. Juntament amb això, poden començar a desenvolupar-se reaccions al·lèrgiques. Per aquesta raó, durant el rodament del nadó, heu de considerar atentament aquest producte.
4. Si voleu menjar flocs, escolliu preferència a un producte que no estigui cobert d’esmalt. També assegureu-vos que els flocs estiguin compostos per cereals integrals. Tingueu en compte que al dia no es poden menjar més de 30 grams. cereal.

Lactació

1. No és cap secret que després del part, el bebè comenci a rebre tots els oligoelements i vitamines necessàries juntament amb la llet materna. Tanmateix, en aquest cas, també poden arribar compostos força nocius.
2. Els cereals estan saturats de sucre i d’altres components químics, així que penseu unes quantes vegades sobre què pot obtenir el vostre nadó si sovint regaleu amb un producte d’aquest tipus. Com a resultat, el nen pot resultar greument afectat.
3. A més, el problema és que en els primers mesos de vida el sistema digestiu del nadó comença a formar-se. Per tant, gairebé tots els nous productes provoquen la formació de còlics, inflor, erupcions, etc.
4. Per la mateixa raó, durant la lactància, els flocs s’han d’abandonar completament. Podeu començar a fer festes d’aquest producte només després que el nadó tingui sis mesos. Al mateix temps, procureu provar cereals al matí i en una quantitat mínima.
5. Feu un seguiment de la reacció del nadó davant d’un producte nou durant un parell de dies. Si no heu notat res dolent o sospitós, no podeu menjar més de 50 gr. cereals a la setmana. És millor combinar el producte amb kefir o iogurt casolà.

Malalties

1. Tingueu en compte que l’aportació de cereals s’ha de suspendre en cas de gastritis aguda o úlcera pèptica. La resta es deixa 30 gr. producte amb llet o iogurt natural 1 vegada per setmana.
2. Si pateixes pancreatitis, has d’oblidar-te del cereals completament. El problema és que el producte en qüestió conté massa compostos químics nocius. Això afecta negativament l’estat del pàncrees.
3. Pel que fa a la diabetis del primer tipus, aleshores en aquest cas també se’ls permet celebrar un producte una vegada per setmana. La taxa diària també és d’uns 30 grams. Intenta donar preferència al producte més natural.

Nociu

1. En la càries crònica, aquest producte haurà de ser completament oblidat. Els flocs estan saturats amb molt de sucre, que destrueix l’esmalt dental.
2. En cas de reacció al·lèrgica, abandoneu completament aquest producte. El problema és que la composició està saturada d’un gran nombre de components antinaturals.
3. En la diabetis tipus 2, el producte en discussió està completament contraindicat. Com ja sabeu, aquests flocs tenen un índex glicèmic elevat.

Els flocs en qüestió no es troben entre els aliments més saludables. Per tant, el seu consum hauria de ser moderat. En cas contrari, si hi ha contraindicacions, tracteu la composició amb molta precaució. En aquest cas, no abuseu del cereal, per no provocar el desenvolupament de patologies més greus. Conegueu la mesura en tot i preferiu la composició natural.

Vídeo: quins cereals per esmorzar és millor menjar?