Mango durant l’embaràs: beneficis i perjudicis

Quan un petit bebè creix sota el cor, tot a la vida sembla diferent. Una dona té una actitud diferent al seu cos, cos i nutrició. Escolta amb més sensibilitat ella mateixa, ja que qualsevol malaltia pot ser un signe d'algun canvi. Fins i tot la gent que l’envolta es fa més sensible i comprensiva. A totes les nacions, una dona embarassada és considerada una santa, és respectada i protegida i es compleixen tots els seus desitjos. Es creu que les seves preferències gustatives no són res més que els desitjos del nadó a l’úter. De fet, hi ha certa veritat. Si una dona vol apassionadament menjar un producte, això vol dir que el cos manca precisament d’aquestes substàncies útils que es troben en aquest producte. Però sovint les dones són astutges i gaudeixen de la situació. Sovint durant l’embaràs sorgeixen els desitjos més inusuals, per exemple, gaudir de fruites exòtiques. El mango és una de les fruites preferides a l'estranger que els agraden les futures mares. Però és realment mango segur, i en quines quantitats s’hauria de consumir per no perjudicar el nadó a l’úter, procurem esbrinar-ho.

Les propietats beneficioses de les mànegues per a una dona embarassada

El mango és una fruita tropical amb polpa sucosa, dolça i groga. Les fruites són prou grans, cadascuna d’elles pot arribar als dos quilograms. La composició de les mànigues és molt rica: té gairebé tota la paleta de vitamines B, les mànigues estan saturades de glucosa, fructosa, àcids orgànics, fibra i diversos oligoelements. El mango pot reemplaçar completament la dieta diària i satisfer plenament la necessitat d’una persona per cada dia de vitamines i minerals. Aquest benefici és especialment important per a una dona embarassada, ja que el seu cos funciona en règim d’emergència.

1. Àcid fòlic. Encara que estigui completament saludable i no beu complexos multivitamínics durant l’embaràs, no podeu rebutjar l’àcid fòlic. Aquesta és una vitamina molt important que prevé malformacions del tub neural fetal. Hi ha molt àcid fòlic en les mànigues, és útil menjar fruita en les primeres etapes de l’embaràs, i fins i tot durant la planificació del nadó.
2. Planxa Moltes dones embarassades pateixen una hemoglobina baixa, això es deu a un fort augment del volum sanguini, la producció de glòbuls vermells simplement no s’ajusta a les necessitats del cos. A més, sovint empitjora la nutrició d’una dona embarassada amb toxicosi. El mango és una manera ràpida, eficaç, segura i, el més important, saborosa de protegir-se de l’anèmia per deficiència de ferro. El mango conté molt ferro, que s’absorbeix perfectament i ajuda a augmentar els nivells d’hemoglobina.
3. Vitamina A. Aquesta és una altra vitamina important per a una dona embarassada. Està involucrat en la correcta formació de la placenta, que durant tota la durada de l’embaràs nodrirà el vostre nadó. La vitamina A afecta la vista d’una dona durant l’embaràs, això és important, perquè sovint augmenten els diòptries de dones amb miopia durant la gestació.
4. Àcid ascorbic. La vitamina C és molt necessària per a una persona i, especialment, per a una dona embarassada, ja que la seva immunitat es redueix catastròficament, té alguna malaltia vírica. El procés de la malaltia s’agreuja no només pel virus mateix, sinó també per la impossibilitat d’un tractament normal, ja que els medicaments en les primeres etapes del desenvolupament del nadó són inacceptables. El mango conté una gran quantitat d’àcid ascòrbic, que reforça el sistema immune. Si consumiu fruita contínuament, ajudarà a formar una defensa potent contra virus i bacteris.
5. Tocoferol. La vitamina E també és molt important per a una dona embarassada, ja que es tracta d’un fons hormonal normal.I una gran quantitat de vitamina E suplica la pell, és eficaç en la prevenció de les estries.
6. Fibra Un altre problema freqüent en dones embarassades és el restrenyiment. La desacceleració de la peristatica intestinal es produeix en el context de l’activitat de l’hormona progesterona, que suavitza els músculs de l’úter i protegeix el cos d’avortaments involuntaris. El mango conté molta fibra i fibra natural dietètica, que no es digereixen a l’estómac, sinó que entren als intestins. Aquestes fibres, com un raspall, netegen les femtes estancades, alleujant fins i tot el restrenyiment crònic.
7. Vitamines del grup B. Aquest grup de vitamines té un efecte positiu en l’estat psicoemocional d’una dona. El mango alegra perfectament, alleuja l’insomni, augmenta la resistència a l’estrès. Això és especialment important si una dona continua treballant i la professió s’associa a moltes molèsties. Mango et farà tranquil i equilibrat, això és el que necessita el teu nadó a l’úter ara.
8. Magnesi Aquest és un altre element meravellós que és vital durant l’embaràs. La manca de magnesi pot provocar hipertonicitat uterina, trastorns nerviosos. Si el vostre estómac tira o agafa, només cal menjar el mango i anar a descansar. A la mitja hora, el malestar es retrocedirà.
9. Potassi Aquest microelement és molt important per al funcionament normal del cor. A causa d'una quantitat suficient de potassi, la dona no s'infla, tolera normalment la calor i es lliura puntualment de l'excés de líquid al cos.

A més, es pot fer servir mango en lloc d’un analgèsic: la fruita alleuja perfectament els mals de cap, elimina les molèsties de tir a la regió lumbar. Les mànigues s'utilitzen sovint com a antipirètic; el suc de fruites l'ajudarà a suar ràpidament i a baixar la temperatura amb un refredat. Molt sovint, una dona durant l’embaràs pateix cremades d’estómac, a causa d’un estómac restringit, que és oprimit per un nen en creixement. Estómacs especialment pronunciat en les etapes posteriors. Quan allibereu l’àcid clorhídric, només heu d’acabar l’àpat amb un tros de mango, això ajudarà a desfer-se de la desagradable sensació de cremada que hi ha darrere l’estèrnum.

Un altre ús comú de les mànigues són les màscares cosmètiques. La fruita és rica en vitamines i antioxidants que estrenyen la pell de la cara, la netegen, fan que l’epidermis sigui sana, radiant i suau. Això és realment necessari durant l’embaràs, quan un antecedent hormonal inestable comporta la formació d’acne, excessivament greixosa, etc.

Contraindicacions a l’ús de mànigues

Les fruites tropicals exòtiques no són tan freqüents en la nostra franja per consumir-les diàriament. Podeu gaudir de mangues un parell de vegades a la setmana, fins i tot si teniu una malaltia crònica. Si decidiu consumir fruita diàriament, us heu de familiaritzar amb les contraindicacions. En primer lloc, heu de procurar que la fruita estigui madura. La màniga no madura té una carn ferma d'un color verdós. Si mengeu aquesta fruita, pot causar irritació a la gola i provocar indigestió. El mango té molta vitamina A, que és bo per a l’embaràs. Però, al mateix temps, una sobreabundància d’aquesta vitamina pot comportar un risc d’avortament involuntari o part prematur.

Tingueu en compte que la vitamina A pot formar part dels multivitamins que esteu prenent. En aquest cas, en combinació amb la fruita, el cos estarà sobrenaturat amb vitamina A. Si no preneu vitamines addicionals, diguem només un quilogram de mango al dia. A més, les mànigues poden causar al·lèrgies: aquesta és una fruita poc habitual. Si mengeu una llaminadura per primera vegada, vigileu la reacció del cos. També heu de fer una prova d’al·lèrgia abans d’utilitzar la màscara a base de suc i polpa de fruita groga.

Com menjar mango?

El millor és, per descomptat, menjar mànecs frescos, així obtindreu el màxim benefici de la fruita.D'altra banda, el suc suculent i l'aroma dolç no permetrà deixar la deliciosa polpa per més endavant. El mango també es pot congelar: aquest mètode d’emmagatzematge a llarg termini permet estalviar totes les vitamines i minerals. Les mànigues seques en forma de fruites confitades són molt útils: un producte és molt més assequible. Trieu fruites confitades sense sucre i altres additius, només fruites pures. Però la confitura de mango és un benefici molt dubtós, ja que en escalfar-se es perd la major part de vitamina C i altres components útils. El suc de mango és molt valuós, però no es consumeix a l’estómac buit per la seva gran acidesa, s’ha de diluir amb aigua.

Les mànigues s’afegeixen a salses, postres, gelats, batuts i fins a adob per a peixos i carns. En alguns països, les mànigues són considerades un veritable valor nacional. Si a la botiga veies mango madur, saborós i fresc, en cap cas no et neguis a comprar, la fruita és molt útil per a tu i el teu bebè.

Vídeo: les propietats beneficioses de les mànigues