Les dones embarassades poden fer massatges?

No hi ha persones que no agradin el massatge, sobretot entre les dones. Cap dona negarà el procediment de diversos efectes fisiològics a la pell i fregar olis aromàtics.

El massatge com a tècnica de tractament es practicava a l’antiga Xina, Egipte i Japó. I a l’antiga Índia, el massatge, a més del tractament, es va aplicar a les mares expectants per alleujar l’estat físic i psicològic. Fins i tot aleshores, els metges van saber quins processos es produeixen al cos durant l’embaràs i com és possible pal·liar la condició per a un suport segur del fetus durant tot el període.

Hi ha molta literatura sobre mètodes de massatge i els seus efectes curatius sobre el cos humà. El massatge per a una futura mare és un procediment especial que requereix un coneixement profund i una alta qualificació d’un massatgista, ja que de cap manera no pot fer mal a un nadó i a la seva mare.

Massatge durant l’embaràs - és possible o no?

No renunciïs al massatge, sobretot perquè els experts creuen per unanimitat que el massatge només té efectes beneficiosos sobre la condició de la dona embarassada. Tot i això, el metge prescriu el procediment individualment, i això depèn de contraindicacions generals i particulars en el moment de l’embaràs. Tot va bé, però només amb moderació.

1 trimestre
En els primers tres mesos d’embaràs, no es recomana procediments freqüents de massatge. Això es deu al fet que una dona ja experimenta un mal funcionament hormonal, que pot provocar un avortament involuntari. L’efecte sobre la columna vertebral sacral, el còccix, el taló i la base del polze també pot provocar un abortament o afectar negativament el curs de l’embaràs. Per tant, en els primers tres mesos d’embaràs, només es pot acariciar l’estómac pel vostre compte i no més (aquest procediment serà útil durant tot el període de l’embaràs, a més a més, només calma la mare, sinó també el nadó).

Durant l’embaràs, només es permet un massatge lleuger i suau, que s’assembla més a l’acariciar que a fer un esforç físic. Al cap i a la fi, primer de tot, el massatge ha d’alleujar el dolor a la regió lumbar, a la regió cervical, als malucs i relaxar els músculs tensos de les extremitats. Aquest procediment ajuda a reduir la inflor, alleuja l’estrès i la fatiga, normalitza el flux sanguini i en general millora el benestar. Podeu aprendre i realitzar aquest procediment de manera independent a casa, o podeu contactar amb un especialista qualificat.

2 trimestre
A partir del segon trimestre de l’embaràs, es recomana dur a terme procediments de massatge sistemàticament; això contribueix a la síntesi d’endorfines i carrega la mare expectant amb emocions positives. La mare expectant rebrà una actitud i força positives per combatre la fatiga.

Per fer massatge, podeu utilitzar olis aromàtics, però només aquells que no provoquen reacció al·lèrgica. Podeu determinar-ho vosaltres mateixos, per això n'hi ha prou amb posar-vos una gota al canell i, al cap d'un temps, veure el resultat. Una reacció negativa del cos és enrogiment, picor o inflor. En aquest cas, és millor rebutjar l'ús de l'oli, no és adequat per al procediment.

Tots els olis actuen de manera diferent sobre el cos, per la qual cosa a l’hora d’escollir un producte cal parar una atenció especial. El sàndal, l’espígol i l’oli de xiprer poden alleujar la inflor a la regió dorsal, i el ginebre i el cedre poden estrenir els vasos de les cames amb varices. El massatge es realitza principalment al coll, a l’esquena, a l’espatlla i a les extremitats.

Pareu atenció! Moltes dones assisteixen a procediments de massatge anticelul·lític, però en el moment de l’embaràs aquestes sessions estan totalment prohibides!

Massatge de la columna vertebral i cervical

En els primers tres mesos, el massatge de les regions vertebrals i lumbars inferiors és indesitjable, però en aquest moment el fetus encara és molt petit i la mare es pot ficar a l’estómac, perquè el pes del nadó és insignificant i no comprimeix els vasos sanguinis. Per tant, podeu fer un lleuger massatge de les seccions de les cames, lumbars, maluc i espinal.

En dates posteriors, l’embarassada pot estar al seu costat o asseure’s. El massatge comença sempre amb cops lleus. En cap cas s’ha d’utilitzar una exposició intensa, sobretot si el massatgista està mal informat sobre la col·locació de centres nerviosos actius al cos humà.

Massatge de mans i peus

El massatge dels peus és necessari per a una dona embarassada, ja que durant l’embaràs augmenta el volum i el pes de la panxa. Tota la càrrega es dirigeix ​​a les cames, de manera que sovint la gestant pateix inflor de les extremitats inferiors. No importa si la dona embarassada passa la major part del temps caminant o asseguda; en tot cas, el massatge de peus serà útil i ajudarà a prevenir la inflor.

Aquest procediment contribueix a la normalització de la circulació sanguínia, degut a això, les cèl·lules s’enriqueixen amb oxigen, el treball dels òrgans interns millora. A més, durant el massatge s’activen punts que contribueixen al treball de tots els sistemes del cos. El massatge dels peus és un procediment agradable, calmant i indolor. Es pot augmentar l'efecte amb l'ajut del medi ambient. Són adequades una il·luminació suau, música agradable, olis aromàtics calmants, tot això contribueix a la relaxació i el gaudi del procediment. Una sessió d’aquest tipus és capaç de restaurar l’estat mental completament, alleujar la tensió nerviosa, ordenar els pensaments, animar-se i carregar-se d’emocions positives. Si la mare expectant pateix d’insomni, aquest procediment s’hauria de dur a terme abans de dormir, cosa que proporcionarà un son profund.

En el procés de massatge de peus, s’ha de prestar especial atenció als peus i als vedells. No podeu fer clics i moviments bruscos, forts i contundents. Només maniobres lentes i suaus. Si una dona embarassada té requisits previs per a varices, no heu d’utilitzar una secció de venes en el procediment.

Massatge de panxa

Normalment aquesta zona es massifica per eliminar el greix corporal no desitjat. Durant l’embaràs, aquest tipus de massatges està estrictament prohibit. És important evitar qualsevol efecte físic a l’abdomen, qualsevol premsa forta o incorrecta pot afectar negativament el nen. L’únic que és possible és un cop de llum a l’abdomen, si es relaxen i aporten plaer a la futura mare. Normalment, la mare mateixa li acaricia la panxa: així es posa en contacte amb el nadó. Aquest procediment ajuda a augmentar el to muscular de l’abdomen, cosa que en el futur evitarà l’aparició d’estries. Es creu que acariciar l'estómac en el sentit de les agulles del rellotge és correcte.

Massatge anticelul·lític

És absolutament prohibit dur a terme tots els tipus de massatges anticel·lulítics durant el període de transport del nadó, tot i que alguns experts creuen que no es poden cancel·lar tots els tipus. Tanmateix, no té sentit continuar el procediment, perquè la naturalesa s’emmagatzema el greix durant l’embaràs.Per tant, en aquesta etapa és un procediment absolutament inútil.

Però això no és motiu de decepció, els malucs, les natges, les cames i la panxa es poden retornar a la forma anterior després del naixement del fill, el principal és que cal abordar correctament aquesta qüestió a temps. Recordeu que durant la lactància, les dietes per baixar de pes estan estrictament contraindicades.

Massatge entremig

Les darreres setmanes anteriors al part, els experts recomanen un massatge del perineu: aquest mètode permet estimular els òrgans de la dona i facilitar el procés del proper part. S'utilitza si una dona parirà de forma natural. Si el metge prepara una dona per a la cesària, no es pot utilitzar aquesta opció de massatge. En qualsevol cas, només és realitzat per especialistes competents.

El curs de massatge del perineu i la tècnica de respiració adequada us permetran donar a llum sense conseqüències negatives per a la mare i el nadó. I també desfer-se o minimitzar les síndromes del dolor durant el part.

Molts metges recomanen un massatge genital en l’últim trimestre de l’embaràs, explicant els seus consells perquè augmentarà el flux de sang i prepararà la musculatura, fent-los més elàstics. Aquest mètode ajudarà a evitar el desgast dels teixits musculars en el moment del part.

Normes de massatge per a dones embarassades

Així doncs, per resumir, enumerem quines normes s’han de seguir en el procés de massatge per a dones embarassades:

1. Només moviments lleugers sense pressió i esforç, mà absolutament relaxada.
2. Acariciar l’esquena, les natges, les extremitats és necessari lentament, sense embuts i maniobres punxegudes.
3. Fregar olis a ritme lent.
4. Sense pressió i amassat
5. Els moviments vibratoris es realitzen només per dits.
6. En cap cas haureu de fer massatges a l’estómac, només es permeten cops lleugers en sentit horari.

El temps de sessió sol ser de 30 a 45 minuts. En el moment de la gestació, no utilitzeu eines i eines de massatge. No heu d’utilitzar cinturons de massatge vibrants i diversos estimulants elèctrics, ja que això pot afectar negativament la salut del nen.

Quan el massatge està contraindicat

Hi ha casos freqüents quan a les dones embarassades no els agraden els tocs d'altres persones; en aquest cas, no paga la pena visitar un massatgista. Al cap i a la fi, el massatge no aportarà resultats positius, sinó al contrari, només empitjorarà el seu benestar i augmentarà la irritabilitat. Això és aplicable al nivell psicològic, pel que fa al físic, i hi ha diverses contraindicacions:

• Temperatura corporal elevada.
• Malaltia catarral.
• Toxines i metabolisme lent.
• Diverses malalties de la sang.
• Diverses malalties de la pell.
• Inflamacions purulentes.
• Inflamació dels ganglis i dels vasos sanguinis.
• Trombosi.
• Dilatació de venes de les cames.
• Diverses malalties del sistema cardiovascular.
• Malalties del cor.
• Diverses malalties de la cavitat abdominal.
• Indigestió.
• Osteomielitis aguda o crònica.
• Tumors en diverses localitzacions.
• Asma crònica
• Dolor agut a la regió dorsal.

Abans de visitar la sala de massatges, sempre heu de consultar un metge, ja que en cap cas no podeu perjudicar la salut del nen.

Vídeo: massatge per a dones embarassades a casa