Les dones embarassades poden menjar ous?

Els ous, ja siguin de pollastre o de guatlla, aportaran el màxim benefici al cos humà. Es concentren molts minerals, vitamines, fibra dietètica, que satisfan plenament totes les necessitats d’una dona embarassada. A partir d’ara, la futura mare ha de menjar durant dos, respectivament, la dieta ha de ser completa. Analitzem les principals característiques per ordre de prioritat.

L’ús d’ous per a dones embarassades

Els experts recomanen utilitzar el producte presentat, però en tot el que cal conèixer la mesura. Determinen el valor dels ous per l’acumulació de compostos proteics que participen directament en la construcció del sistema múscul-esquelètic del nen.

El principal valor és l’acumulació de fibra dietètica, que normalitza l’activitat de l’estómac i el tracte intestinal. Amb tot això, els ous no conduiran a un sobrepès, si la mare expectant complirà la mesura. Només el rovell pot provocar un augment, la proteïna és inofensiva en aquest sentit.

En la composició dels ous en un gran volum hi ha colina, que forma els hemisferis del cervell del nen. Amb el consum sistemàtic del producte en discussió, es redueix la probabilitat de malformacions congènites en el nadó.

Els ous actuen com a font natural de ferro, que es necessita per prevenir l’anèmia materna. A més, aquesta substància mineral augmenta l’hemoglobina, suprimeix la fatiga ràpida i el malestar en una primera fase de gestació.

Els ous de pollastre contenen una quantitat mínima d’ous de pollastre, de manera que no hi ha motiu per preocupar-se de l’obstrucció dels vasos sanguinis. El principal és processar correctament el producte. No fregiu els ous, és millor menjar-los en forma bullida. Per tenir-ne una idea clara, aproximadament 54 mg depenen d’un ou. colesterol. Això és mínim en comparació amb la mantega o la llardonera.

Només cal excloure un producte del menú diari si hi ha al·lèrgia alimentària o intolerància individual.

Ous de pollastre per maternitat

1. La peculiaritat del producte, com s'ha esmentat anteriorment, és el contingut de proteïnes en una quantitat decent. Però el rovell també acumula greixos, cosa que pot provocar un augment de pes. Una dona embarassada no ha de consumir més de 2 rovells i 3 proteïnes al dia.
2. S'ha de preferir preferentment els ous bullits. En aquest cas, no cal coure-les fins a la tonalitat blavosa del rovell. Després de bullir, mantingueu els ous en aigua uns 12 minuts. No s'ha de permetre la declaració inferior.
3. Experts experimentats defensen que les nenes que introdueixen els ous en la seva dieta diària adequadament no pateixen inflor de les extremitats. I els nadons d’aquestes mares neixen sans, a llarg termini i forts.
4. No cal menjar ous cada dia. Podeu consumir-les dues o tres vegades per setmana en diverses peces. Això és suficient per cobrir la necessitat d’un complex vitamínic i mineral.
5. Pel que fa als ous crus, queden categòricament exclosos de la nutrició bàsica d’una dona que es troba en situació de pessigolles. No importa si el producte és casolà o no, és perjudicial per a vostè i el nadó. Els ous no tractats per calor concentren bacteris que causen salmonel·la.
6. Molts també estan interessats en si es permet menjar salses o beure begudes que incloguin un ou cru. No, és impossible, s'han d'adaptar a una versió diferent per excloure un producte prohibit dels aliments. Mogul-Mogul, amanida de César amb apòsit d'ous, natilla: tot això està contraindicat sempre que inclogui ous crus.

Ous d’aus aquàtiques de maternitat

1. Algunes mares expectants tenen preguntes similars. La resposta és bastant categòrica, és impossible consumir aquests aliments, encara que no estigui en una posició de pessigolles.
2. En ocells d’aquest tipus, es poden detectar algunes malalties que, durant la ingesta d’ous, entraran al torrent sanguini de la mare i es transmetran al fetus. Sovint, la salmonel·la i altres dolències d'un pla similar es troben a les aus aquàtiques.
3. La closca també té molts porus, de manera que el risc d’infecció que entri a la seva cavitat és força gran. Els ous d'ànec i d'ànec estan contraindicats per a dones embarassades. Però en alguns casos s’utilitzen a la cocció.
4. Tanmateix, si encara decidiu fer servir aquests ous, heu de tenir cura de la seva compra en un lloc de confiança. Durant la cocció, es presta una atenció especial a la cocció, es renta bé el producte i es submergeix en aigua bullent durant 20 minuts o més.

Ous de guatlla durant l’embaràs

1. El producte presentat és famós per la seva abundància de nutrients i, en particular, per un gran nombre d’aminoàcids essencials. Els ous de guatlla han obtingut una immensa popularitat precisament per la manca de colesterol, a diferència dels ous de pollastre.
2. Degut a aquesta característica, els ous de guatlla contribueixen a la normalització del sistema circulatori. Aquests indicadors són molt importants per al sexe més just quan portem un nadó.
3. Els ous contenen una quantitat enorme de potassi i fòsfor. En conjunt, aquests components enforteixen el teixit ossi i l’esmalt dental. No és cap secret que durant l’embaràs el nivell d’hemoglobina a la sang baixi en les dones.
4. Un problema similar es pot solucionar fàcilment mitjançant el consum regular d’ous de guatlla. El producte conté una quantitat suficient de ferro. A més, l’alimentació sistemàtica del producte contribueix a l’augment de la producció de glòbuls vermells. Com a resultat, s’estabilitza el nivell d’hemoglobina a la sang.
5. Durant l’embaràs, moltes dones pateixen deteriorament de la memòria, distracció i picades d’humor sobtades. Fenòmens similars es produeixen a causa de la manca de vitamines B en el cos.
6. Els ous de guatlla ajudaran a fer front als problemes de premsat. El menjar regular del producte permet netejar completament la sang de compostos tòxics, també normalitza la pressió arterial. La valuosa composició dels ous afecta positivament el desenvolupament del fetus.

Allergueu de guatlla

1. Sovint, a moltes dones li preocupa la pregunta de si els ous de guatlla poden provocar el desenvolupament d’una reacció al·lèrgica? Els experts diuen que si la mare és al·lèrgica a algun producte, és probable que això hereti el fill.
2. Val la pena assenyalar que aquests ous actuen sobre el cos just al contrari. El producte conté una gran quantitat d’ovomocidi. És a dir, es tracta d’una proteïna que s’utilitza en fàrmacs hipoal·lergènics. Per tant, no us heu de preocupar de nou. No es desenvoluparà una al·lèrgia.

Full de ou durant l’embaràs

1. La majoria de les persones han sentit a parlar d'una forma antiga de reomplir el calci al cos aixafant les closques d'ou en pols. En aquest cas, hi ha subtileses que cal conèixer sense fallar.
2. És important comprendre que, amb aquest consum del producte, augmenta el risc de contraure salmonel·la. També convé remarcar que ja fa temps que vivim en un món més modern, per la qual cosa és absolutament segur que reomplim calci al cos.
3. A qualsevol farmàcia, podeu comprar gluconat de calci i prendre-la segons les instruccions. A més, no us oblideu dels productes naturals en què hi ha una quantitat suficient de mineral natural. Entre elles, formatge, sèsam, llet i llavors de rosella.

Recomanacions pràctiques

1. Renteu sempre la closca bé abans de consumir ous, fins i tot abans de cuinar-los. És millor fer-ho amb sabó sota aigua calenta.
2. D’aquesta manera, es minimitza el risc d’entrar patògens al cos humà.
3. No incloure al magatzem dietètic productes i ous que tinguin deixalles o sang.
4. Compte amb productes similars. A més de l'impacte positiu, podeu fer front a un dany enorme.

El consum d’ous durant el rodament del nadó pot ser molt valuós per al cos, si seguiu les normes bàsiques. Per fer-ho, familiaritzeu-vos amb totes les subtileses i traieu certes conclusions. Si cal, consulteu amb el vostre metge. A més, no oblideu que els productes de la botiga poden ser perjudicials per a la vostra salut i la salut del vostre nadó.

Vídeo: Beneficis d'ou