Les dones embarassades poden anar en bicicleta?

L’embaràs és el període més interessant, però alhora crucial de la vida de qualsevol dona. Nou novetats, per naturalesa per als que porten el fetus, no són fàcils per a una dona embarassada, ja que en tot aquest moment s’ha associat a preocupacions per la salut del nadó.

Això deixa una empremta i fa alguns ajustaments al seu estil de vida quotidià. Però això no vol dir que hagi d’abandonar les seves activitats habituals i algunes de les seves activitats preferides. Si l’embaràs continua sense complicacions, aleshores no ho podeu fer. Va dir que el lector es porta a un concepte tan important com l’embaràs i la bicicleta. És possible que una dona en aquest període no tingui part del seu hàbit favorit de fer ciclisme? Aquesta ocupació és capaç de perjudicar al seu nadó?

Bici i embaràs: els pros i els contres

Ningú donarà una resposta definitiva a aquesta pregunta. Hi ha hagut diversos casos a la vida quan una dona va rebre tant beneficis com danys per anar en bicicleta. La medicina europea té una actitud molt positiva davant d'aquest esdeveniment durant l'embaràs. Els metges nacionals han expressat certs dubtes sobre aquestes accions. Consideren el ciclisme com un dels tipus d’estrès augmentat, que pot afectar negativament la salut del futur nadó.

La qüestió de la possibilitat de fer ciclisme s'ha de decidir individualment quan es discuteix amb el seu metge. Si l’embaràs avança normalment, la majoria dels metges s’inclouen a la idea que no hi ha cap motiu per prohibir el ciclisme. Caminar amb vehicles de dues rodes no només pot perjudicar les dones individuals, sinó que, per contra, se’n beneficiaran clarament. Però la dona mateixa no s’ha d’evitar de resoldre aquest problema. Ha de pesar molt la presència de tots els punts positius i negatius.

Sigui com sigui, aquestes accions sempre s’han d’abordar amb prudència. No cal circular amb una velocitat tremenda, encara que hi hagi una bona carretera oberta davant del ciclista. No se sap quines conseqüències pot comportar això. Una altra cosa és que quan vagi en bicicleta s’associa un caràcter tranquil. El ciclisme lent només beneficiarà la dona embarassada. La futura mare se sentirà bé, cosa que significa que el nadó també tindrà una salut excel·lent.

Quan aneu en bicicleta, els músculs s’entrenen perfectament, i això us ajudarà en el proper naixement. Perquè una dona embarassada pugui anar en bicicleta, cal muntar amb competència i tenir en compte la presència de totes les contraindicacions possibles.

Contraindicacions

1. Una dona embarassada no ha de circular amb bicicleta si hi ha un risc real d’avortaments involuntaris.
2. Les restriccions a l’ús d’aquest tipus de transport si el nadó està situat de manera incorrecta a l’úter.
3. No podeu anar en bicicleta si hi ha excés o deficiència de líquid amniòtic.
4. El ciclisme en cas de toxicosi precoç està contraindicat.
5. No es pot anar amb bicicleta amb gestosi.
6. La bicicleta està contraindicada en presència de malalties inflamatòries agudes o exacerbacions en processos crònics.

Si una dona presenta almenys un dels símptomes enumerats, haurà de rebutjar la bicicleta.

Normes de conducció segura

La consideració de l’ús d’una bicicleta per part d’una dona embarassada només s’aplica a aquells casos quan n’està força segura. Durant aquest període, serà absolutament raonable els esdeveniments que comportin formació en aquest tipus de transport. És difícil imaginar què passarà amb el seu fill nascut si una dona, aprenent, caurà constantment. El mateix passa amb les situacions en què una dona ni tan sols s’ha apropat a la bicicleta des de fa temps.

Si una dona amb bicicleta està "a tu" i el metge no imposa cap prohibició per al seu ús, és molt possible fer una bicicleta per fer una passejada tranquil·la i tranquil·la. Però haureu de complir algunes regles:

1. És necessari escollir per caminar aquelles carreteres que presentin una superfície asfalt llisa. És millor utilitzar pistes especials per a ciclistes. És fàcil d’endevinar que les irregularitats poden provocar sacsejades, cosa que pot provocar conseqüències indesitjables. Es pot passar qualsevol cosa, fins a situacions en què es trenquen les membranes amniòtiques, la placenta s’exfolia o es produeix un abort involuntari.
2. El vehicle es selecciona d’acord amb les característiques de creixement i el pes corporal de la dona embarassada. El seient ha de ser suau i còmode de disseny.
3. En fer passejades, cal vigilar la seva salut. Si hi ha signes negatius en forma de mareig, apareixen símptomes associats a nàusees, fatiga severa, s’ha d’aturar immediatament la bicicleta.
4. Per al ciclisme, heu de triar el temps adequat. La temperatura no hauria de ser superior a 25 graus i el mateix dia hauria de ser sec, assolellat i sense precipitacions. És inacceptable pujar amb bicicleta a la calor. Això només crearà una càrrega addicional sobre el cos femení.
5. Caminar ha d’anar acompanyat d’un control de beguda. Podeu tenir set, de manera que tingueu set, de manera que no estigui fora del lloc per portar una ampolla d’aigua potable neta.
6. La roba per anar en bicicleta s'ha de seleccionar adequadament. No us oblideu del barret.
7. Per al ciclisme, s’ha de triar el ritme mitjà.

Els avantatges del ciclisme

L’activitat de la vida no perjudicarà mai cap persona. Per contra, només pot aportar beneficis. Tot això s'aplica completament a la bicicleta. Un passeig tranquil per aquest tipus de transport pot aconseguir les següents condicions:

1. Aquestes caminades distreuen força dels problemes pressionants, cosa que fa que una dona sigui més tranquil·la i equilibrada en el seu comportament. Sens dubte això afectarà el fill per néixer.
2. Amb una bicicleta, una dona estarà constantment en bona forma física.
3. Els músculs vertebrals i els situats al perineu s’enforteixen.
4. L’ús d’una bicicleta eliminarà la congestió en els òrgans pèlvics. Els signes similars a les extremitats inferiors desapareixeran.

Si no hi ha cap contraindicació, un passeig en bicicleta contribuirà a la recuperació més ràpida en el període postpart. Afavoreix la producció d’endorfines, que es consideren hormones de la felicitat. Són capaços de millorar l’estat d’ànim de la futura mare.

Opció alternativa

Una gran alternativa a una bicicleta és la bicicleta d'exercici. De fet, es pot practicar en qualsevol moment, independentment del clima.

A més, té diversos avantatges:

• Les classes estan associades a un risc mínim de caure i ferir-se;
• hi ha la capacitat de controlar el pols;
• es poden realitzar classes amb una càrrega dosificada.

Muntar en bicicleta serà útil per a una dona si tot s’organitza al nivell adequat i, alhora, no hi ha contraindicacions.

Vídeo: és possible fer exercici durant l’embaràs