Les dones embarassades poden dormir a l’esquena?

L’aparició de l’embaràs imposa moltes restriccions greus a la mare expectant. S’apliquen a l’alimentació, a activitats familiars i al mode de vida general, i fins i tot a dormir. És incorrecte pensar que la millor postura per a una dona embarassada per dormir és a l’esquena, tot i que hi ha motius suficients per a tal supòsit: l’estómac no es restringeix, el pit i el cor també estan més o menys lliures i, a més, es pot respirar fàcilment! I això és tan important per al futur nadó. Però realment és així? Aquest número es plantejarà amb més detall més endavant a l'article.

Primera meitat de l’embaràs

Al començament del desenvolupament d’un ou fecundat, moltes mares expectants sovint encara no s’adonen de la seva situació interessant i continuen liderant el seu estil de vida habitual. El mateix s'aplica a les postures del son que prefereix la dona. En aquests moments, fins i tot una postura que contradiu l'embaràs, com un son a l'estómac, no és capaç de causar greus perjudicis al nadó: la seva mida és tan petita que l'úter gairebé no s'amplia. Tot i això, a partir del tercer mes, la dona ja sent ponderada a l’abdomen inferior. En aquest moment, l'úter augmenta tres vegades en comparació amb la mida original i correspon exteriorment a la mida d'un ou gran d'oca. La membrana de l’òvul fetal es desenvolupa activament i, a més del pes de l’embrió, es comença a notar el pes del líquid amniòtic.

Quan està tombada a l’esquena, la dona ja sent un lleuger malestar. Això s’explica amb una simple llei física de la gravetat, segons la qual qualsevol objecte ponderat es precipita cap avall, amb el nivell de pressió sobre el teixit circumdant, directament proporcional al pes. És a dir, en una dona embarassada, l’úter s’aixeca als òrgans interns situats fora d’ella, cosa que significa:

1. Els intestins es comprimeixen: una dona pot tenir una sensació de picoteig lleu, congestió de gasos, desordenament i còlics. Posteriorment, això pot provocar trastorns intestinals, com restrenyiment o diarrea, en relació amb el manteniment del contingut a un cert nivell.
2. El fetge, així com la melsa i el pàncrees, poden canviar lleugerament, i això provocarà formiguejos als músculs.
3. Els vasos interiors en aquesta fase no pateixen gaire, però, tot i així, si són febles o propensos a una determinada malaltia, en aixecar-se, una dona pot sentir un lleuger mareig o enfosquiment als seus ulls.
4. Des del costat dels ronyons, no hi ha molèsties importants en aquest moment, però, però, si hi ha una fase activa de separació de l’orina, es pot notar un esclat dels costats.

Com afecta això al nen? Bàsicament, hi ha una hipòxia lleu causada per la compressió dels vasos sanguinis regionals situats darrere de l’úter. Això no s’ha de passar per alt, ja que la falta regular d’oxigen per part del nen frena el desenvolupament del seu sistema nerviós i això, al seu torn, afectarà negativament processos com la puntualitat de les habilitats de parla, la formació de la psique, les habilitats intel·lectuals, etc.

Segona meitat de l’embaràs

El segon període d’embaràs es considera el més tranquil. Es tracta d’un període de creixement actiu dels òrgans i sistemes interns del fetus, així com del seu augment de mida. El volum de líquid amniòtic també augmenta significativament. Al final, l’estómac augmenta de mida significativa, el nivell de l’úter arriba als indicadors just per sobre del melic. El seu cos és arrodonit i l’orgue es converteix en un ou de pollastre. A la setmana 28, les parts individuals del cos fetal comencen a agafar-se (cap, de vegades extremitats - amb moviment actiu).

Ja és difícil que una dona triï posicions de son prèviament familiars i els ginecòlegs obstetríacs recomanen activament una posada mentre es troben al costat esquerre. Això s’explica pel fet que els conductes hepàtics s’aprimen quan es posicionen al costat dret, cosa que crea greus obstacles per a la sortida de la bilis i, a més, en la majoria dels casos, la placenta s’uneix a la vora dreta i hi ha el risc d’aprimar els seus vasos, i això ja pot acabar fatalment per al fetus. .

1. Compressió de la vena cava inferior: complica el flux de sang tant a la placenta com a les extremitats inferiors de la mare.
2. Compressió aòrtica: complica la nutrició integrada dels òrgans interns de la mare.

A més, no us oblideu de les fibres nervioses, la subjecció de les quals comportarà una violació de la conductivitat dels impulsos nerviosos de la columna vertebral als conductes nerviosos de les extremitats inferiors, i són: una disminució brusca de la temperatura de les estructures musculars internes, una desacceleració del flux sanguini a causa de la reducció dels vasos sanguinis, la pèrdua de sensibilitat en extremitats inferiors. A més, estirar-se molt a l’esquena pot provocar rampes als músculs del vedell durant la nit.

El son i la llarga estirada a l’esquena també causen problemes considerables per al sistema excretor. Desplaçats per l’estómac en estat normal, els ronyons gairebé no poden fer front a l’augment de càrrega que se’ls col·loca. Mentre que la dona està estirada a l’esquena, els ronyons s’estrenyen addicionalment, cosa que crea requisits previs per a l’estancament de l’orina i el desenvolupament de processos infecciosos a l’interior dels òrgans.

Majoritàriament, una columna vertebral pateix un somni sobre el qual pressiona tant el pes del fetus com el pes dels òrgans interns adjacents a aquest.

Com veiem, en un somni a l’esquena no hi ha res útil per a una dona embarassada i, a més, provoca danys irreparables al nadó, creant, en primer lloc, una deficiència de subministrament d’oxigen, que pot alterar qualitativament el desenvolupament global del fetus.

Com triar la postura adequada per dormir

Com ja s'ha comentat, es considera que la posició òptima per dormir una dona embarassada és una posició de tendència al seu costat esquerre. Tot i això, hi ha moments que per algun motiu el nen no accepta aquesta postura. Cada mare expectant és bastant capaç de sentir això: el nadó comença a congelar-se sobtadament, o viceversa, pressionant més activament del que és habitual, manifestant la seva insatisfacció.

En aquest cas, haureu de canviar periòdicament les postures i escoltar la vida del nen, així com els seus sentiments personals. Cada dia, el fetus canvia de posició, i ahir avui una postura incòmoda pot permetre que la mare expectant tingui una bona nit i, per tant, restableixi la força que necessiten i el fill.

De vegades hi ha raons per les quals no és possible canviar la postura. Això pot ser quan:

1. Fractures d’ossos rebuts durant l’embaràs.
2. L’amenaça de despreniment de la placenta - en aquest cas, la pose és prescrita pel metge i roman fins al final de l’embaràs.

En aquest cas, el metge atenent ha de vigilar l'estat de la mare embarassada i és aconsellable realitzar qualsevol moviment a la seva presència, i cal vigilar l'estat i la reacció del nadó davant d'aquests moviments.

El son d’una dona embarassada és una mesura necessària per restablir la força. Tot i això, heu d’anar amb compte amb les posicions del cos i escoltar sempre els vostres sentiments i els desitjos del vostre nadó.

Vídeo: Puc dormir a l'esquena durant l'embaràs?