Puc menjar taronges a la nit?

Tota noia que segueix la figura i simplement s’ajusta a les normes d’una dieta saludable es pregunta periòdicament què ha de menjar abans d’anar a dormir sense perjudici de la seva dieta. A primer cop d’ull, una taronja és ideal per a aquest àpat. Però és així? És possible menjar aquest cítric abans d’anar a dormir?

La taronja és capaç de tenir molts efectes beneficiosos sobre l’organisme. Tanmateix, alhora, també té alguns inconvenients que s’han de tenir en compte a l’hora de decidir prendre una picada abans d’anar a dormir. Quines poden ser les conseqüències d’aquests aperitius i val la pena refusar-ho?

Menjar a la nit

Primer, es parla de quins processos es produeixen durant els àpats tardans. En moments de son, els processos biològics del cos s’alenteixen, perquè necessiten descans. Això també s'aplica a les 12 úlceres duodenals, que es converteixen en lentes i segreguen una quantitat insuficient de la substància que el cos necessita per moure els aliments pel tub digestiu. En aquest sentit, hi ha un estancament dels aliments que es menjaven immediatament abans d’anar a dormir. Això provoca processos de fermentació amb l’alliberament posterior de toxines absorbides per la sang, que al seu torn condueix a una intoxicació del cos i un deteriorament de l’aspecte.

A més, durant el son, els músculs queden inactius i perden la capacitat de convertir el sucre, i la glucosa es dirigeix ​​directament al fetge. Allà, quan s’exposa a enzims, es converteix en greix. Això amena no només el sobrepès, sinó també el desenvolupament de moltes malalties, com la hipertensió i la diabetis.

Menjar a la nit pot provocar moltes altres condicions desagradables al cos:

• pèrdua de brillantor, fragilitat i somriure;
• pèrdua d’un aspecte fresc de la pell, obtenint una tonalitat grisenca, l’aparició de cercles a la zona dels ulls;
• la formació de taques d’edat;
• problemes per dormir
• estat lent.

Tanmateix, per donar una resposta definitiva a la pregunta de si es poden menjar taronges a la nit, cal parar atenció a les seves propietats beneficioses.

Quins avantatges tenen les taronges

Aquests cítrics tenen molts efectes beneficiosos que poden exercir sobre el cos humà. Els principals avantatges de menjar taronges inclouen els següents:

1. Contingut calòric baix: aproximadament 40 kcal / 100 gr.
2. La taronja és un autèntic magatzem de diferents vitamines: C, A, D, P i grup B. A més, la composició mineral d’aquesta fruita és inusualment rica i conté components tan valuosos com: magnesi, fòsfor, calci, ferro, etc.
3. Per separat, cal destacar l’alt contingut en vitamines d’àcid ascòrbic i bioflavonoides, que impedeixen la formació de toxines i toxines.
4. Les substàncies que formen cítrics intervenen activament en l'enfortiment de les parets dels vasos sanguinis i en els processos de crema de greixos.
5. Una alta proporció de fibra i fibra dietètica en un taronja contribueix a la normalització del tracte digestiu, augmentant la velocitat dels aliments al llarg del tracte. El sistema digestiu també millora, ja que les taronges interfereixen en el procés de decadència dels intestins.
6. Estimula el sistema nerviós central.
7. Contribuir a la purificació de la sang, accelerar la circulació sanguínia a causa de l’aprimament de la sang. Per la qual cosa s’aconsegueix la nutrició d’òrgans i cèl·lules interns.
8. Les taronges tenen un efecte beneficiós sobre el sistema immune, augmenten la seva força i redueixen l’amenaça de malalties virals i infeccioses.
9. Els antioxidants que conté la taronja eviten els efectes negatius dels radicals lliures sobre la pell. Això permet retardar el procés d’envelliment.
10. Aquests cítrics són capaços de proporcionar energia al cos, proporcionant un efecte tònic.

Danys i possibles contraindicacions

Malgrat una llista tan impressionant de propietats valuoses d’una taronja, aquesta fruita en determinades condicions pot causar danys. El producte té les següents contraindicacions d’ús:

1. No es permet utilitzar úlceres gàstriques ni gastritis amb alta acidesa a causa de la gran quantitat d’àcids continguts a les taronges. I, a més, no s’ha de menjar fruita amb un intestí molest, ja que la composició és rica en sucres.
2. Les persones amb hipertensió arterial no han d’utilitzar el producte.
3. A més, no es recomana abusar de taronges per evitar el risc de patir diabetis. I, després de l’ús, heu d’aclarir la boca, així evitareu danys a l’esmalt dental. Beure a l'estómac buit pot causar úlceres d'estómac.

Menjar taronges abans de dormir

Els fruits d’aquest cítric tenen moltes propietats útils i una composició inusualment valuosa per al cos. Però, val la pena menjar fruita si va passar la fam abans d’anar a dormir?

Tot i que el producte és baix en calories, té un alt contingut en hidrats de carboni i sucres, per la qual cosa l’ús d’un refrigeri nocturn no és una bona idea.

Tanmateix, si la sensació de fam no se’n surt, i menjar abans d’anar a dormir és inevitable, una taronja serà una bona opció per eliminar-la. I, sens dubte, hauríeu d’optar per això, en lloc d’aliments pesats com els entrepans.

És important recordar la capacitat d’una taronja per induir la gana i, si no s’adorm, una hora després d’un refrigeri, la fam tornarà amb un vigor renovat.

En resum, cal destacar que menjar menjar a l’hora d’anar a dormir està carregat de conseqüències adverses per a l’organisme. En els casos en què aquest menjat és forçat i no es pot satisfer la fam amb begudes, es permet l’ús d’una taronja. 30 minuts són suficients perquè una fruita sigui absorbida pel cos, de manera que un refrigeri serà poc. Però no us podeu deixar emportar i heu d’observar la mesura, perquè la taronja és rica en hidrats de carboni.

Vídeo: Quins aliments puc menjar tard a la nit?