Els avantatges i els perjudicis del pebre bell per a la salut del cos

El paprika originari d’Amèrica es cultiva arreu en l’actualitat. Això no sorprèn, perquè una verdura suculenta i saborosa ha estat àmpliament utilitzada en la cuina. Podeu gaudir de plats preparats amb pebre vermell, així com d’un consum independent de pebre vermell en menjar. Considerem tot en ordre.

Composició química

El pebre vermell és una verdura valuosa que concentra moltes vitamines.
Cal distingir riboflavina (vitamina B2), retinol (vitamina A), àcid ascòrbic (vitamina C), tocoferol (vitamina E), tiamina (vitamina B1). També en el pebre vermell hi ha àcid nicotínic (niacina, vitamina PP), vitamina B3-6-9.

A la verdura es concentren molts macroelements com el fòsfor, el potassi, el magnesi, el clor, el sodi, el sofre i el calci. Entre els oligoelements del pebrot hi ha coure, manganès, seleni, molibdè, iode, ferro, zinc.

A més dels compostos anteriors, el pebre vermell és ric en èters, pectina, fibra, poli i monosacàrids, compostos nitrogenats i alcaloides.

Calories 100 gr. el pebre només és de 29 kcal. Dels quals 91,5 gr. destinada a l’aigua, 6,7 g. - hidrats de carboni, 0,78 gr. - proteïnes, 0,4 gr. - greixos, 0,6 gr. - sol, 0,05 gr. Àcids grassos saturats.

Els avantatges del pebrot verd

1. El producte té un sabor amarg i és ideal per a observadors de pes masculí. El contingut en calories del pebre vermell és de 20 Kcal. amb el càlcul de 100 gr.
2. Els nutricionistes aconsellen incloure pebre verd en la dieta de diabètics i pacients obesos. Els fitosterols, que formen part de la composició, controlen el metabolisme dels greixos i no permeten dipositar-los en llocs prohibits.
3. La paprika controla el colesterol, eliminant nocius, deixant beneficis per al cos. Com a resultat, desapareix la probabilitat d’obstruir els vasos sanguinis i el desenvolupament de patologies cardíaques.
4. El pebre vermell realça la força de les parets dels canals sanguinis, augmenta tots els processos metabòlics, satura els òrgans amb oxigen i sang en volums òptims.
5. El pebre no té greix, però conté molts elements i vitamines imprescindibles. Com que el pebre verd té menys sodi que el pebre vermell, està indicat per al consum de pacients amb malalties renals.
6. Els constituents àcids, concretament els clorogènics i els r-coumaric, eliminen els compostos tòxics i cancerígens de la cavitat dels òrgans interns. Es considera que menys de pebre verd inclou 9 vegades menys retinol i dues vegades menys vitamina C.

Els avantatges del pebre vermell

1. El licopè fa el pebre tal com és, és a dir, el vermell. Una altra propietat d’aquesta substància és evitar el desenvolupament de tumors malignes. El licopè protegeix els òrgans interns del càncer i bloqueja l’accés de sang a les cèl·lules tumorals existents.
2. Així doncs, prendre pimentre cada dia evitarà càncer d’ovaris, pròstata, pàncrees, pulmons. Al mateix temps, la verdura controla el sucre en sang, reduint-los durant salts sobtats.
3. La capsaïcina, que es troba en grans quantitats en polpa, és un cremador natural de greixos. Per tant, el pebre s’hauria d’incloure a la dieta d’aquells que vulguin baixar de pes, així com de persones amb obesitat.
4. El pebre vermell té un lleuger efecte diürètic i laxant, degut al qual es neteja el tracte gastrointestinal.És útil menjar una verdura amb restrenyiment i escorregudes excessives del cos.
5. El pebre vermell és valuós per a pacients amb hipertensió, ja que té la capacitat de disminuir la pressió arterial. Així mateix, el vegetal dilueix la sang i accelera la seva circulació, cosa que elimina el risc de coàguls de sang.
6. La fibra entrant absorbeix verins, radicals lliures i altres toxines, després els elimina amb cura amb cura del cos. El zinc, que es troba en el pebre, és el responsable de la funció reproductiva d’homes i dones, i també potencia l’activitat sexual.
7. Vuit vegades més beta-carotè es concentra en pebre vermell que en groc i verd. Per aquest motiu, la verdura ha de ser consumida pels fumadors deficients en aquest element.

Els avantatges del pebre vermell groc

1. El pebre groc va superar els seus homòlegs vermells en quantitat d’àcid ascòrbic entrant. Només 1 fruita menjada pot satisfer la necessitat de vitamina C durant 5 dies.
2. La polpa de la verdura pràcticament no inclou licopè. Però conté excés de carotè, que és el responsable del color del pebre vermell. Així mateix, els vegetals concentren potassi i ferro - elements necessaris per al bon funcionament del cor.
3. Les vitamines del grup B, que són moltes en pebre, són responsables del sistema nerviós central. Com a resultat del consum constant de pebre vermell, el son i l'estat psicoemocional general milloren.
4. El ferro impedeix el desenvolupament de l’anèmia (anèmia) a totes les categories de ciutadans. És útil que les dones embarassades mengin pebre groc per reduir la probabilitat de defectes de naixement del fetus.
5. Vegetació brillant augmenta les funcions protectores del cos, que és especialment valuosa per a persones amb un sistema immunitari baix. N’hi ha prou amb menjar la meitat del fetus al dia per proporcionar resistència als patògens en la temporada baixa.
6. El producte conté luteïna: una substància responsable de la visió. La ingesta dosificada de pebre lubrica el globus ocular i reforça els músculs, impedeix el desenvolupament de cataractes.
7. El pebre groc impedeix el desenvolupament de patologies cardíaques. Així doncs, amb un ús sistemàtic, s’evita la isquèmia, la bradicàrdia, l’infart de miocardi i l’ictus.

Els avantatges del pebre vermell durant l’embaràs

1. Els metges no prohibeixen a les nenes embarassades menjar pebrots, ja que la verdura té un efecte beneficiós sobre la salut de la mare i del nadó expectants.
2. La paprika atura la probabilitat de desenvolupar anormalitats congènites en el sistema múscul-esquelètic i el sistema nerviós central del fetus, millora la circulació sanguínia en la mare, elimina sals i líquids del cos (lluita contra l’edema).
3. La ingesta correcta i diària de pebre evita la probabilitat de trombosi, millora la condició de pèl i pell, reforça la placa de les ungles.
4. Els components i vitamines minerals que s’aconsegueixen alleugenen la toxicosi a la nena eliminant els vòmits. El producte és útil per al sistema nerviós de la dona perquè combat l’ansietat i els efectes de l’estrès.

Els avantatges del pebre campanar en la lactància

1. Si utilitzeu pebre durant la lactància, augmentareu significativament la qualitat i el contingut de greix de la llet, eliminareu l’amargor possible.
2. La paprika reforça les membranes cel·lulars, redueix el risc d’anèmia (anèmia) en la mare i el fill.
3. Un gran complex de vitamines eleva la "moral" d'una dona, afrontant així la depressió postpart i possibles avaries.
4. Els nens solen patir còlics i inflor. El pebre alleuja els símptomes dolorosos, normalitza la femta del nen.
5. És útil menjar una verdura per restrenyiment (inclosa la crònica), problemes amb l’activitat del tracte gastrointestinal i del cor.
6. Podeu utilitzar el producte només si la dona no té intolerància i al·lèrgies individuals.

Els avantatges del pebrot per a les dones

1. El pebrot de tots colors es recomana per a dones a qualsevol edat.La verdura alleuja les dones de símptomes desagradables durant la menstruació i la menopausa, lluites amb canvis d'humor.
2. El valor del pebre vermell es deu a l’efecte sobre el cabell. Com a resultat d'un consum sistemàtic de pèl, es torna exuberant i suau, desapareixen la secció i la caspa.
3. Una gran quantitat de calci afecta les dents i les ungles, fent-les fortes. Les propietats regeneradores tenen un efecte positiu en la condició de la pell, guarint les microcracks i suavitzant les arrugues.
4. A més, el vegetal és el responsable del sistema reproductor, atura les possibles desviacions en el treball dels òrgans genitals femenins. El pebre augmenta l’atracció cap al sexe oposat perquè és un afrodisíac natural.

Els avantatges del pebre bell per als homes

1. Es recomana que el sexe fort inclogui el pebrot a la dieta diària. La composició única de la verdura té un efecte beneficiós sobre tot el cos. En particular, augmenta la potència i augmenta l’activitat sexual.
2. El consum regular de pebre millora la funció reproductiva, augmentant el recompte d’espermatozoides. Per tant, els experts recomanen menjar verdures a les parelles que tindran dificultats per concebre.
3. A causa dels compostos químics en homes, quan s'utilitza un vegetal, l'estructura del cabell s'enforteix. A més de totes les qüestions anteriors, el pebre redueix el risc de patologies cardiovasculars i la formació de trombosi.
4. L’ús sistemàtic del producte augmenta l’activitat cerebral i millora els processos mentals, la memòria. El pebre alleuja el cos de la debilitat, alleuja la tensió muscular a tot el cos.
5. Una verdura es considera única. A més dels sabors i les qualitats curatives, el producte augmenta l'estat d'ànim, elimina la depressió profunda i alleuja el cos de la fatiga crònica. En un curt període de temps, augmenta la capacitat de treball.

Els avantatges del pebre campanar per als diabètics

1. El pebre vermell és un dels pocs aliments que es permeten la diabetis. La verdura conté un contingut mínim de glucosa. Per tant, es permet que els experts consumeixin pebre en gairebé qualsevol quantitat sense haver d’altres contraindicacions.
2. El producte és necessari per als diabètics, aquest moviment es deu al fet que la verdura és rica en àcid ascòrbic. La vitamina C manté la membrana protectora del cos a un nivell adequat. La substància també millora la composició sanguínia i estabilitza la pressió arterial.
3. La valuosa composició del pebre campana conserva l’elasticitat de les parets dels vasos sanguinis, per això hi ha un transport puntual de les substàncies necessàries per a tots els òrgans humans. A més, els diabètics han de consumir suc acabat d’esprendre del pebre. La composició normalitza la condició i prevé possibles complicacions.

Contraindicacions i perjudicis del pebrot

1. Si abans no heu utilitzat pebrots, heu de familiaritzar-vos amb diverses contraindicacions.
2. Abstenir-se de prendre la verdura si es detecta una reacció al·lèrgica al producte, hipotensió, hemorroides, úlcera, gastritis, malalties renals i hepàtiques, sistema nerviós inestable.
3. Està totalment prohibit utilitzar un vegetal de qualsevol forma si es té isquèmia del múscul cardíac, colitis, tendència a l’epilèpsia, ritme del cor, úlcera del duodè.

El valor del pebre bell es deu a la seva rica composició química. Però, amb desconeixement, un vegetal pot causar danys importants. El pebre vermell està indicat per a la seva lactància i dones embarassades, homes, nens, gent gran.

Vídeo: pebre bell: beneficis i perjudicis