Els avantatges i els perjudicis del muesli. Muesli mentre baixa de pes

Muesli es va originar al segle XX. La composició va ser desenvolupada per un especialista suís per a pacients que menjaven exclusivament els aliments adequats. A mitjan segle, el muesli va volar per tot el món i va guanyar popularitat. Moltes persones van començar a utilitzar activament el producte en aliments dietètics. Considereu els beneficis i els perjudicis de la granola per al cos humà.

Els avantatges i els perjudicis del muesli

Contingut i composició de calories

Muesli és un producte natural, que es basa principalment en flocs de civada. Sovint, les matèries primeres es preparen a partir de grans triturats de blat, sègol, arròs i ordi.

El gust del muesli varia segons els ingredients addicionals. Molt sovint, aquests components són fruits secs, mel i fruits secs.

El valor energètic de la granola pot variar en funció dels ingredients addicionals que formen el producte. Contingut calòric mitjà per cada 100 g. és d’uns 440 kcal.

Tingueu en compte que el valor augmenta amb l’addició de llet, mel o sucre al muesli. Per evitar un augment del valor calòric, utilitzeu aigua com a apòsit, compota o suc natural.

L’ús de muesli

  1. Muesli es considera un producte ben equilibrat amb minerals i vitamines. A més, la composició de les matèries primeres inclou enzims de gran qualitat i diversos aminoàcids. Quan s’utilitza, el producte és completament absorbit pel cos, suprimeix la fam i s’energia tot el dia.
  2. El consum sistemàtic de cereals per esmorzar millorarà el benestar i estabilitzarà l’activitat d’alguns òrgans. No oblideu que un producte de qualitat excepcionalment elaborat a base de components naturals sense impureses, tindrà un efecte beneficiós sobre el cos.
  3. La composició multicomponent del muesli té un alt contingut en fibra dietètica. Quan s’assimilen, aquestes substàncies tenen un efecte positiu en l’estat del tracte gastrointestinal. El producte estabilitza l’activitat de l’intestí i augmenta la seva peristaltis.
  4. El consum regular de muesli neteja els òrgans interns i els teixits de substàncies tòxiques, sals, escòries i metalls pesants. Juntament amb els enzims destructius enumerats, el cos es lliura dels radionuclids i del colesterol dolent, que afecten negativament una persona. La fibra normalitza el metabolisme, alleuja el restrenyiment i evita que s’absorbi el greix.
  5. Els hidrats de carboni complexos, que formen part de muesli, impedeixen perfectament el desenvolupament de tumors malignes i cèl·lules canceroses a l’intestí. Aquests enzims són sovint anomenats "carbohidrats lents". Aquests últims surten del cos durant molt de temps i eviten les picades de sucre en sang. Com a resultat, la sensació de fam s’enfosqueix, no esteu sotmesos a refrigeris freqüents.
  6. La presència d’hidrats de carboni ràpids en el muesli actua com a sucres que carreguen el cos amb l’energia necessària. La presència d’un subgrup de vitamina B en el producte afecta positivament l’activitat del sistema nerviós central. El tocoferol actua com a antioxidant natural que alenteix l’envelliment dels teixits.
  7. El retinol és fonamental per al cos per enfortir els sistemes endocrí i immunitari. L’element també intervé en la construcció de teixit ossi i en el funcionament dels teixits visuals. Un producte d'alta qualitat inhibeix el desenvolupament de dolències associades a l'activitat cardiovascular.

Els avantatges i els perjudicis del muesli en perdre pes

Els avantatges i els perjudicis del muesli en perdre pes

  1. Muesli és un aliment nutritiu i altament calòric. Sobre 100 gr. la composició és d’uns 430-450 kcal. Tot depèn del fabricant i d’ingredients addicionals.
  2. Si a la muesli se li afegeix mel, plàtans, fruits secs, fruita seca, llet i altres components, el contingut calori augmentarà significativament.
  3. A la dieta s’utilitzen preferentment muesli al forn i cru. Els hidrats de carboni complexos que formen el cos saturen ràpidament el cos i mantenen aquesta sensació durant molt de temps.
  4. Tota la resta, el muesli es digereix durant molt de temps. Però la seva composició en poc temps s’escampa per la sang per tot el cos. Fer servir muesli amb pèrdua de pes només és beneficiós, seguiu recomanacions senzilles.
  5. Per tant, un producte en forma al forn (barres) no és adequat per a la pèrdua de pes. Si compreu muesli, llegiu la composició. No ha de contenir sucre granulat, fruits secs dolços, mel, fruits secs, sal.
  6. Muesli és millor combinar amb llet desnatada o iogurt, kefir, sèrum, aigua plana, una petita quantitat de suc acabat d’esprimir.
  7. La millor opció per perdre pes és la granola casolana. Es trituren flocs de gra sencer, en els quals s’afegeixen fruits secs i fruits secs si cal.
  8. L’ús de granola per perdre pes és la capacitat d’apagar la gana, mantenir la sacietat durant molt de temps, estimular el sistema digestiu, saturar el cos amb minerals i vitamines importants.
  9. No us heu de basar en l’afirmació equivocada de persones que diuen que la composició crema greix i és gairebé un producte miraculós.
  10. Si es combina el consum de muesli amb una nutrició i esports adequats, el resultat no trigarà gaire.

Els avantatges i els perjudicis del muesli a les barres

Els avantatges i els perjudicis del muesli a les barres

  1. Ningú nega que les barres contenen molts elements valuosos per al cos. Tot i això, sovint s’hi afegeix sucre, mel i conservants a aquests productes, cosa que es reflecteix directament a la figura.
  2. Muesli als bars és ideal per menjar una mossegada durant la feina o el dia escolar. Es saturen ràpidament i conserven aquesta sensació durant molt de temps. El producte és capaç de substituir la xocolata, els dolços, un tros de pastís i altres aperitius "nocius".
  3. Molta gent acostuma a menjar cereals per esmorzar, combinant un bar amb una tassa de te verd o cafè. Les briquetes de gra integral transferiran al cos compostos minerals, hidrats de carboni, vitamines, fibra dietètica, àcids orgànics en la seva totalitat.
  4. Inicialment, les barres de cereals estaven destinades a la nutrició amb el propòsit del tractament. Més tard, la delicadesa va obtenir una gran popularitat entre les persones que porten un estil de vida actiu i saludable.
  5. El producte s’elabora barrejant cereals integrals amb fruits secs i fruits secs, després es pressiona i s’envasa la composició. Per afegir adherència al pal, s’utilitza sucre amb mel, conservants, melassa. Tots aquests components neguen parcialment els avantatges de les llaminadures.
  6. Els fabricants sense escrúpols, i la majoria d'ells, omplen els seus productes amb estabilitzadors i potenciadors de sabors, colorants. Tot això afecta negativament la salut de nens i adults. Si s'inclou oli de palma al muesli, la situació s'anomena anotada.
  7. Els nutricionistes experimentats del món reuneixen per unanimitat que les barres no són adequades per a l'ús diari. De tant en tant es pot espatllar amb un dolç com a refrigeri, però no abusis de tanta granola.

Harm Muesli

  1. L’ús de certs tipus de granola comporta sovint un augment del pes corporal. No heu d’abusar del producte, que ha afegit sucre, melassa, greix, mel. Tot plegat condueix a un contingut en calories i plenitud.
  2. Muesli té la desagradable característica de retenir aigua i sal al cos. Per tant, no adopteu l’hàbit de consumir diàriament ni un producte integral. La freqüència òptima d’ingrés és de 1 vegada en 2-3 dies.
  3. La composició no conté vitamina C, de manera que si us aplegueu al muesli, tingueu cura dels productes que hi ha a la dieta que contenen àcid ascòrbic.
  4. El muesli, que conté trossos de fruita tropical, pot provocar intoxicacions tòxiques.Sovint, aquests fruits són tractats prèviament amb productes químics.
  5. El producte té la capacitat de millorar el sistema digestiu. Però aquesta qualitat només s'aplica als cultius sense additius. Les barres provoquen l’aparició de cel·lulitis.
  6. Els fabricants sense escrúpols subministren els seus productes amb components sintètics que maten les qualitats útils de la granola. Alguns tipus inclouen oli de palma, perjudica el cor.

Muesli és beneficiós si utilitzeu un producte de gra integral amb fruits secs i fruits secs a casa. Rebuig de les barres, són molt calòrics. No consumis muesli amb úlcera del duodè i l'estómac, diabetis mellitus, malaltia celíaca.

Video: Com fer barres Muesli

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació