Els beneficis i els perjudicis dels raves per a la salut del cos

El rave pertany a la família de la col, sovint s’afegeix a les amanides de verdures d’estiu. La verdura d’arrel rosa té un final agredolç i agredolç, és per això que a molts els agrada. Curiosament, hi ha altres varietats de raves que difereixen pel seu color (groc, Borgonya, morat, blanc, etc.). Tanmateix, malgrat això, les qualitats beneficioses es mantenen gairebé inalterades. Parlem d’ells en ordre.

Els avantatges i els perjudicis dels raves

La composició i propietats útils dels raves

  1. El rave sucós i cruixent concentra moltes substàncies valuoses. El rebost de minerals i vitamines reforçarà molt el cos humà a l’estiu. Així doncs, el rave és ric en olis essencials, els quals són responsables d’una certa amargor del cultiu d’arrels. A la verdura hi ha molta fibra dietètica, necessiten una digestió adequada.
  2. Curiosament, en un raig de raves amb un pes de 100-120 gr. ingesta diària de vitamina C centrada en un adult. A més, també hi ha vitamines del grup B (riboflavina, piridoxina, tiamina, àcid nicotínic, etc.).
  3. El producte té molta tocoferol, retinol, vitamina PP. Dels minerals, el sodi, el potassi, el magnesi, el fòsfor i el calci tenen el valor més alt. A més, es concentren una gran quantitat de fluor, iode, cobalt, manganès, crom, níquel i zinc.
  4. El rave és famós pels seus sacarides naturals, que actuen com a hidrats de carboni fàcilment digeribles. Hi ha molta proteïna, aquesta quantitat supera el tomàquet i el carbassó diverses vegades. Els vegetals concentren antocianines i àcid salicílic, al compartiment duen a terme una profilaxi oncològica greu.
  5. La verdura d’arrel rosa s’utilitza per tractar la majoria de dolències precisament perquè emmagatzema tantes vitamines. El rave té la capacitat d’alleujar la inflor, augmentar la gana i eliminar la bilis. Els fitònids maten els microorganismes nocius i enforteixen el sistema immune.
  6. Quan consumiu raves durant la temporada baixa, s'aconseguirà ràpidament l'escassetat de substàncies valuoses i evitarà la deficiència de vitamines. Amb tot això, el contingut calòric d’una porció que pesa 100 g. només són 14-16 kcal. Tot depèn del grau de maduresa.

Acció de rave

  • elimina escòria forta, millora la microflora intestinal;
  • augmenta la gana, combat els fenòmens estancats;
  • accelera els processos metabòlics;
  • tracta esquinços musculars, dolor articular, reumatisme, ciàtica, contusions;
  • La decocció a base de rave elimina mal de gola i tos;
  • mata els bacteris a la cavitat oral, evita la càries dental;
  • compensa la manca de compostos minerals i vitamines en les dones embarassades;
  • alleuja la inflor de les extremitats i la cara;
  • afavoreix la sortida de bilis.

Beneficis del rave

  1. Una verdura, que a primera vista sembla més aviat senzilla, té una llista impressionant de propietats útils. El més important és que el rave reforça el cos "a tot el front", a més de tonalitats i vigoritzacions. Degut a la seva bona compatibilitat amb altres verdures i fins i tot fruites, el cultiu d’arrels augmenta a la mida de la seva utilitat.
  2. Els antioxidants inclosos al rave solen afegir-se a medicaments que combaten el càncer. Estudis recents han demostrat que quan es prenen aquests medicaments bloqueja l'accés de sang a tumors malignes, aquests últims comencen a morir. Menjar una verdura regularment reduirà el 65% la possibilitat de patir càncer.
  3. La propietat principal del rave rau en la capacitat d’enfortir el sistema immune. Això és possible a causa de la gran quantitat de vitamina C.En total, un grapat de cultius d’arrels compensarà l’escassetat de calci, àcids i molts altres compostos. Els metges aconsellen substituir els complexos multivitamínics habituals de la farmàcia per raves.
  4. A causa de l’acumulació de vitamines B, es tracten els nervis. El consum sistemàtic de raves proporcionarà tranquil·litat, tonifica l’entorn psicoemocional, eliminarà les gotes de son i la fatiga general.
  5. Els fitònids, que es troben a les verdures, són antibiòtics naturals. Realitzen desinfecció oral, lluitant contra l’estomatitis i una olor desagradable. A més, si barregeu raves amb altres verdures i condimenteu amb oli, elimineu l’olor que prové de l’estómac.
  6. Per no atrapar cap infecció a l’època de la grip, n’hi ha prou amb començar el consum de rave amb antelació. Realitzarà la prevenció i augmentarà la resistència als virus. Si no es pot evitar la malaltia, beu una cullerada de suc de arrel tres vegades al dia.
  7. No tothom sap que els raves són 2,5 vegades més fibra que la poma. Això es deu a les propietats que permeten establir processos digestius i perdre pes. El cultiu d’arrels augmenta el metabolisme, satura les cèl·lules amb oxigen i millora la circulació sanguínia. Tot això comporta la descomposició de greixos.
  8. El rave dilueix la sang. Sobre aquesta base, es fa la prevenció de l’aterosclerosi, l’ictus, l’infart de miocardi, altres patologies cardíaques i vasculars. És útil menjar una verdura amb varices i qualsevol altra formació de trombes.
  9. El producte es recomana per utilitzar amb diabètics tipus 2, ja que té la bona característica de controlar els nivells de glucosa en sang i reduir el nombre de salts. És útil menjar rave per a pacients amb gota, obesitat.
  10. El contingut en calories molt baix anima a la gent a utilitzar cultius d’arrels per perdre pes. Això no és sorprenent, ja que a causa d’un augment del metabolisme, el rave no deixa cap possibilitat de dipositar greix en llocs prohibits. Al mateix temps, els aliments són digerits diverses vegades més ràpidament, excloent la fermentació dels aliments als intestins.
  11. La composició del rave conté oli de mostassa, que aporta l’amargor característica. Aquest component actua com un antisèptic natural que desinfecta la cavitat dels òrgans interns i alleuja els processos inflamatoris.
  12. El suc de rave és adequat per netejar ferides, grans abrasions. Millorarà la regeneració de la pell. El mateix remei pot triturar el whisky per desfer-se d’un mal de cap. Quan barregeu suc de rave amb prunes ratllades, reduireu l’afany d’alcohol i us sortireu fàcilment d’una ressaca.
  13. El rave va obtenir una gran popularitat en la cosmetologia. Per donar a la pell un aspecte radiant, blanquejar, suavitzar el relleu, netejar els porus, cal barrejar la verdura ratllada amb el suc de llimona i fer-ne una màscara. Un remei casolà envelleix durant un terç d’una hora.

Beneficis del rave per a les dones

Beneficis del rave per a les dones

  1. Incorporar raves a la dieta diària és el pas correcte. Un vegetal evitarà el desenvolupament de cèl·lules canceroses a les glàndules mamàries. La ingesta sistemàtica del producte afectarà positivament el sistema digestiu i la pell.
  2. El consum de raves condueix a la normalització del balanç aigua-sal. Els vegetals ajuden a eliminar l’excés de líquid dels teixits. El producte va funcionar bé com a agent anti-envelliment.
  3. S'han demostrat els avantatges inestimables de la verdura per al sexe just durant el part dels fills. El rave afronta la toxicosi i enriqueix el cos amb oligoelements essencials. El nen es desenvolupa sense desviacions.
  4. La verdura està saturada de fibra dietètica, indispensables per a la pèrdua de pes. Si decidiu acomiadar-vos dels quilos addicionals, els raves es convertiran en una part integral d’una dieta equilibrada.

Els avantatges dels raves per als homes

  1. Per als homes, és útil menjar regularment amanides amb raves. L’abundància de oligoelements i vitamines ajuda a que el sexe reforci el sistema cardiovascular. Per tant, els homes són menys susceptibles a patologies cardíaques.
  2. Les verdures eliminen perfectament el colesterol dolent del cos. El producte conté una quantitat suficient de potassi i fibra dietètica. El rave és capaç d’enfortir el cos sencer i establir l’activitat del tracte gastrointestinal.
  3. El cultiu d’arrels s’ha fet famós com una eina eficaç en la lluita contra l’obesitat, la gota i la diabetis. La ingesta regular de raves us ajudarà a recarregar les bateries amb energia i bon humor durant tot el dia. Una verdura suprimeix la fatiga crònica.

Els avantatges dels raves per perdre pes

  1. Quan cuineu els plats adequats, proveu sempre d’afegir cultius d’arrels. Una verdura us ajudarà a acomiadar-vos de quilograms no desitjats molt més ràpid. Els raves són aliments baixos en calories. El cultiu d’arrels accelera el metabolisme natural, contribuint a la crema de greixos.
  2. Els raves poden suprimir la fam ràpidament durant molt de temps. L’efecte s’obté a causa de l’abundància de fibra dietètica en la composició del producte. A més, la matèria primera normalitza la motilitat intestinal. En aquest cas, no trobareu el problema del restrenyiment persistent.
  3. És important no oblidar-nos de les raves, l’herba aportarà al cos menys benefici. La matèria primera dóna piquància al plat i ajuda a cremar l’excés de calories més ràpidament. Està prohibit menjar rave amb l’estómac buit, en cas contrari provocaràs una gana brutal. Els vegetals es combinen millor amb greixos poliinsaturats.

Consum de rave

Consum de rave

  1. Per curar al màxim el cos i obtenir la quantitat d’enzims i vitamines necessàries, n’hi ha prou amb menjar fins a 150 grams diaris. verdura d’arrel.
  2. Tanmateix, l'opinió dels nutricionistes sobre aquest tema divergeix. Alguns experts no recomanen consumir raves més d’una vegada per setmana. En aquest cas, heu de consultar personalment amb el vostre metge.
  3. També presteu atenció a l'estat de salut després de prendre el cultiu arrel. Si no es van trobar desviacions i efectes secundaris, podeu menjar un rave cada dia. No oblideu observar la norma diària.

Regles de selecció del rave

  1. Per triar un cultiu d’arrel de qualitat, només cal veure el seu aspecte. Feu-ne unes còpies i inspeccioneu-ne detingudament. El rave ha de ser suau sense daurar ni fer mal.
  2. Guardeu el producte en un refrigerador al compartiment vegetal. Tingueu en compte que el cultiu d’arrels es mantindrà amb les capes no més d’un dia, sense que això passi aproximadament una setmana. No heu d’intentar mantenir més temps el rave, altrament la matèria primera perd totes les qualitats útils.

Radish Harm

  1. En cap cas no compreu raves en un paquet al buit. Durant l’emmagatzematge a llarg termini, la verdura perd les seves propietats beneficioses i obté midó nociu. Consumir aquestes verdures sol provocar diarrea i problemes estomacals.
  2. No abusis dels cultius arrels. Menjar raves a l’estómac buit pot causar greus dolors al tracte digestiu. El cultiu d’arrels està estrictament prohibit per gastritis, úlcera, pancreatitis.

El rave és una verdura més aviat saludable que millorarà la salut. És important observar la mesura de consum de matèries primeres. Obteniu un producte de qualitat als mercats alimentaris. Seguiu recomanacions pràctiques i assegureu-vos que no hi ha cap contraindicació.

Vídeo: rave: beneficis i perjudicis per a la salut

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació