Els beneficis i els perjudicis de les prunes per a la salut del cos

La pruna pertany a la categoria dels fruits més populars que creixen a gairebé tots els jardins. El gust i la consistència agradables permeten l’ús de fruites en la dieta diària. Melmelada, compotes, melmelades es preparen a partir de prunes. Una popularitat tan gran anima la gent a buscar informació que afecti els beneficis i els perjudicis de la fruita.

Els avantatges i els perjudicis de les prunes

Composició de pruna

  1. Les fruites tenen moltes vitamines B, inclosa la B3 més rara i buscada (àcid nicotínic). La composició no es limita a això. La pruna conté tocoferol, àcid ascòrbic, àcid pantotènic, piridoxina, retinol, vitamina PP, riboflavina, àcid fòlic, tiamina.
  2. La pruna es considera un tresor de valuosos macro- i micronutrients, així com d'altres nutrients. Conté amidó, cendra, fibra, mono i disacàrids, àcids orgànics.
  3. La composició és rica en manganès, potassi, silici, fluor, níquel. En les fruites, hi ha molt coure, calci, zinc, cobalt, iode, clor. El producte no està privat de crom, sodi, molibdè, sofre, ferro, fòsfor.
  4. És lògic suposar que un valor elevat implica un contingut alt en calories. Però no és així. En 100 gr. prunes només 43 kcal. Al mateix temps, uns 88 gr. es destina aigua, gairebé 10 g. - hidrats de carboni. El volum restant afecta greixos, proteïnes, fibra dietètica, minerals i vitamines valuoses, àcids.

Propietats de la pruna

  • prevé l’envelliment precoç dels teixits del cos;
  • elimina substàncies tòxiques, radionucleids;
  • elimina escòria excessiva;
  • neteja la pell per dins;
  • protegeix contra el càncer, atacs de cor, asma, artritis;
  • actua com a diürètic;
  • té un efecte laxant;
  • regula el sistema digestiu;
  • lluita contra l’obstrucció crònica intestinal;
  • augmenta la immunitat;
  • elimina el colesterol dolent de la sang;
  • prevé l’aterosclerosi, varices, tromboflebitis;
  • augmenta l’agudesa visual, millora la salut ocular, humiteja la poma;
  • destapa els canals sanguinis i augmenta el flux sanguini;
  • controla el treball del múscul cardíac;
  • redueix la probabilitat d’atacs cardíacs;
  • augmenta tots els processos metabòlics;
  • contribueix a la pèrdua de pes i lluita contra l'obesitat;
  • controla l’entorn hormonal dels homes, les dones.

Indicacions de pruna

  • temperatura corporal elevada, febre;
  • deficiència de vitamines estacionals;
  • sistema immunitari de baix contingut;
  • malalties associades a l’alliberament d’una gran quantitat de bilis;
  • trastorn hepàtic;
  • cos escorregut;
  • malalties del sistema digestiu;
  • malalties del múscul cardíac;
  • mala gana;
  • excés de pes;
  • gota
  • inflamació a la boca;
  • desequilibri hormonal;
  • visió caiguda;
  • restrenyiment
  • inflor de les extremitats i dels teixits.

Els avantatges de les prunes per als intestins

  1. Les prunes fresques o seques, així com les begudes de fruites i les fruites basades en ella, tenen un efecte laxant i diürètic. Degut a això, es neteja el tracte intestinal, s’elimina el restrenyiment. La pruna també ajuda a eliminar la inflor i la pesadesa de les cames.
  2. Amb el restrenyiment, la pruna seca es barreja amb civada en una proporció de 3 a 1. A continuació, s’aboca la composició amb aigua bullent i s’infusa durant 1 hora. La barreja es consumeix després de colar-ho en 80-100 ml. tres vegades al dia.
  3. Per alliberar-vos de la inflor, feu servir 2 premses de pruna cada dia. Podeu assecar aquest nombre de fruites i fer decoracions a partir d’elles. Aquest moviment normalitza el balanç aigua-sal i augmenta el metabolisme.

Els avantatges de les prunes en perdre pes

  1. Sovint s’inclouen fruites al menú diari de les categories obeses. La pruna s’utilitza per eliminar quilos de més. La fruita elimina la sal i l'excés d'aigua, amb la qual cosa es descomponen els greixos.
  2. La pruna controla el metabolisme dels carbohidrats, evitant que la glucosa es dipositi a la cintura i als malucs. Els carbohidrats es transformen en energia, no en els plecs de greix.
  3. Com que la pruna té un efecte laxant, la pèrdua de pes s’aconsegueix mitjançant una neteja integral del cos de les escissions i compostos tòxics. En aquest context, augmenten els processos metabòlics.
  4. Hi ha diversos tipus de dietes basades en pruna. Una tècnica ràpida és menjar 1 kg. fruita durant tot el dia El curs és de 2 dies. Assegureu-vos d’acompanyar la dieta amb una beguda abundant.
  5. El mètode habitual per baixar de pes consisteix en l'exclusió de plats i dieta grassa, salada, fregida i altres "nocives". En aquest cas, abans de cada àpat, heu de prendre 200 ml suc de prunes.
  6. Tot i el baix contingut en calories, hi ha una gran quantitat de sacarides a la pruna. No abusis del producte, s’ha de dosificar estrictament cada consum. Combina la pruna amb altres fruites i fruits de temporada.

Els avantatges de la pruna per a les dones

Els avantatges de la pruna per a les dones

  1. La pruna és una fruita que preserva la joventut. Sovint es preparen una varietat de pells, màscares i locions que milloren l'estat de la pell.
  2. Les fruites són responsables de la regeneració accelerada dels teixits. Gràcies a això, les marques de pruna i acne, talls, microcracks poden ser lubricades amb pruna.
  3. Calen fruites per a les nenes que vegin la seva figura. Amb la ingesta diària, la pruna neteja tot el cos i prevé moltes malalties.
  4. La fibra dietètica gruixuda accelera els processos metabòlics. Gràcies a això, els aliments s’absorbeixen més ràpidament i no s’emmagatzemen en llocs no desitjables.
  5. La fruita inclou molts antioxidants que eliminen els efectes nocius dels radionuclids i de les substàncies tòxiques. Sobre aquesta base es duu a terme la prevenció del càncer de l’úter i les glàndules mamàries.

Els avantatges de la pruna per als homes

  1. La meitat masculina de la població té més freqüència que les dones que pateix un augment de colesterol a la sang i posteriors malalties cardíaques. La pruna destapa els canals sanguinis i elimina les plaques de la seva cavitat. Tot plegat condueix a la prevenció de l’aterosclerosi, trombosi i altres dolències d’aquest tipus.
  2. La pruna calma l’entorn psicoemocional. Aquesta qualitat és molt apreciada per les persones que s’enfronten regularment a factors d’estrès. Només 5 fruites al dia ajudaran a calmar-se i dormir bé.
  3. La fruita ajuda als homes que abusen de l’alcohol a mantenir el seu fetge en ordre i a netejar-lo d’etanol a temps. En aquest sòl s’excreta el colesterol nociu juntament amb un excés de bilis.
  4. Així mateix, la pruna ajuda a controlar la pressió arterial i a prevenir els seus salts. Els fruits milloren la motilitat intestinal i la microflora, redueixen la probabilitat d’infart de miocardi, ictus, malalties coronàries.

Els avantatges de les prunes per als nens

  1. És interessant que tots els compostos minerals, àcids orgànics i vitamines que necessita la generació jove es concentrin a la pruna.
  2. La pruna i la fruita guisada d'ella han de ser begudes pels nens durant la propagació de les infeccions a la primavera i la tardor. La composició ajudarà a augmentar les defenses del cos.
  3. El producte neteja suaument el tracte intestinal, millora els desitjos d’aliments, normalitza el pes corporal amb excés. La pruna es recomana als nens infectats amb cascos.
  4. Si el nen està sent tractat amb medicaments, prepareu decoccions de prunes seques. Així, millorar l’efecte de les drogues i netejar el cos de toxines del nen.

Els avantatges i els perjudicis de les prunes embarassades

Els avantatges i els perjudicis de les prunes embarassades

  1. Durant l’embaràs, la pruna pot i s’ha d’incloure a la dieta. El fruit és ric en àcid fòlic i és necessari per a la correcta formació del fetus. Gràcies al potassi, el cos es desfà de l’excés de líquid, com a conseqüència del qual la inflor de les extremitats desapareix.
  2. La fibra dietètica que compon el producte estimula activament l’activitat del tracte gastrointestinal.A partir d’aquí, el restrenyiment i el malestar a l’abdomen desapareixen. La presència d’àcid ascòrbic a les prunes ajuda al cos a resistir les infeccions víriques. Les malalties durant la gestació són molt indesitjables.
  3. La ingesta sistemàtica de fruites durant l’embaràs ajuda la mare expectant a estabilitzar la pressió arterial. La pressió arterial alta pot danyar el nadó, vés amb compte. La resta de la pruna pot estar contraindicada en cas de la seva intolerància individual. L’abús de fruites comporta diarrea, flatulències i molèsties a l’estómac.
  4. Està prohibit consumir una pruna immadura, en cas contrari es produirà dolor al tracte gastrointestinal.
  5. En el període de lactància de la mare acabada de tallar, no es recomana incloure el producte a la dieta. Té el risc de causar restrenyiment i diarrea al vostre nadó. A més, la pruna es pot introduir al menú del nen a poc a poc a partir dels 3 anys. Donar 1 fruita al dia.

Taxa diària d’alta

  1. En incloure prunes a la dieta, heu de saber que els fruits tenen un efecte laxant i diürètic. En aquest cas, l’abús de fruites us pot enganyar. Tingueu en compte que la tarifa diària del producte es calcula individualment.
  2. La resposta a la pruna pot ser imprevisible. La mitjana d’un adult saludable és d’uns 250 grams diaris. Durant l’embaràs, els experts recomanen menjar no més de 4 fruites al dia. En cas de dolències cròniques, es pot rebre recepció prèvia consulta amb un metge.

Els avantatges de la llavor de pruna

  1. En la medicina oriental, els ossos de pruna són molt exigents. Es preparen un gran nombre de medicaments sobre la seva base. A més, la tintura de pruna ajudarà en la lluita contra la bronquitis, una tos forta i l’oncologia.
  2. Els ossos de pruna i els seus nuclis són exigibles en la medicina tradicional. Aquest producte té un alt contingut en amigdalina. En combinació amb els enzims GIT, es forma àcid hidrocànic. La substància és extremadament perillosa per als humans en grans dosis. Durant el tractament tèrmic, moren totes les substàncies nocives.
  3. És important saber que no es recomana l'emmagatzematge a llarg termini de compotes en conserva i productes embotits. És millor assecar o congelar la fruita. Així, les prunes es poden guardar durant molt de temps. S’obtenen olis vegetals i essencials de les llavors, que no són menys populars en la cosmetologia.
  4. La composició acabada és un potent antioxidant. L’aroma de l’oli s’assembla a l’olor tartera d’ametlles amarges. En medicina popular, els grans de pruna són molt exigents. El producte es consumeix diàriament en una quantitat determinada. Abans del curs, heu de consultar amb un especialista.
  5. Els ossos de pruna poden ser perillosos per als humans si s’utilitzen de manera inadequada. Per tant, el metge sovint els prohibeix. Si seguiu les recomanacions pràctiques, en poc temps, millorareu significativament la vostra salut, netegeu els teixits de l'escòria i millorareu el benestar general.

Prunera perjudicial

Prunera perjudicial

  1. Si se li ha diagnosticat pancreatitis, només es permet la dieta de les prunes sense pell. El fet és que la pell és rica en fibra tosca i àcids orgànics. Els enzims són extremadament indesitjables per a una malaltia de la forma aguda de l'estómac i el pàncrees.
  2. Està prohibit menjar prunes amb gota i reumatisme. Com a resultat de la fruita, provoquen una certa deshidratació del cos, de manera que el curs de les malalties es pot deteriorar bruscament, apareixerà un dolor intens.
  3. Si ets propens a l’obesitat, renunciar completament a la fruita no val la pena. L’únic que cal fer és limitar el consum. Amb la diabetis, heu d’anar amb compte, la pruna conté una gran quantitat de glucosa. Per tant, abans d’incloure fruites a la dieta, parleu amb el vostre metge.
  4. No proveu prunes per a nadons menors de 3 anys. Les fruites poden causar greus molèsties al tracte gastrointestinal del nadó. Tampoc es recomana als adults consumir fruita en una quantitat immensa.
  5. En triar les prunes, preferiu només les fruites madures, les que són immadures causen diversos problemes. No mengeu el producte amb diarrea i diarrea. El curs dels problemes empitjorarà de vegades. Amb la malaltia del càlcul biliar, les prunes també estan contraindicades.

La pruna és un fruit força controvertit per al cos humà. No obstant això, convé entendre que un producte aportarà a la persona més beneficis que perjudicis. El requisit principal continua sent un consum raonable de fruites al dia. Quan inclogueu prunes en la vostra dieta diària, millorareu significativament la vostra salut i reforçareu la vostra immunitat.

Vídeo: propietats útils de les prunes

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació