Els avantatges i els perjudicis del suc de taronja acabat d’esprémer

Degut a que la nutrició sana està guanyant impuls, la demanda de productes naturals creix. La gent no ignora els sucs acabats d’espremer, que saturen el cos amb vitamines. És difícil no esmentar la taronja fresca; es pot comprar a tot arreu o fabricar-la. Esprémer suc de cítrics és fàcil, per la qual cosa a molts li interessa la qüestió de quina utilitat o perjudicial pot ser la beguda. Considereu els ordres principals en ordre.

Suc de taronja acabat d’espremer: composició

El fresc conté molts enzims útils. Així doncs, el suc de taronja espremut fresc inclou vitamines de diferents grups (A, B, C, E, K). Amb la seva ajuda, podeu suprimir fàcilment la deficiència de vitamines durant els refredats i la grip, i també millorar la salut en la temporada baixa.

Els oligoelements són responsables del bon funcionament dels òrgans interns, de la digestibilitat dels aliments, del treball del sistema vascular i del múscul cardíac. Entre els més populars hi ha fluor, sofre, fòsfor, ferro, zinc i altres.

Suc de taronja acabat d’espremer: calories

Els àcids orgànics en combinació amb micro i macro elements contribueixen a l’absorció ràpida de proteïnes i carbohidrats per la sang. A causa del seu baix contingut en calories, es pot consumir suc de taronja acabat d’esprémer durant la dieta.

Sobre 100 gr. les begudes representen uns 58 kcal. El fresc aportarà beneficis especials a les persones que volen desfer-se dels odiats centímetres a la cintura.

Per molt paradoxal que sembli, el suc de taronja acabat d’espremer és molt més calòric que la composició comprada a la botiga. Aquest aspecte és causat per una gran acumulació de sucre, oligoelements i fibres en la composició de la beguda casolana. Per aquest motiu, s’ha de consumir suc amb moderació.

Indicacions per a l’ús de taronja fresca

• osteocondrosi (lumbar, toràcica, cervical);
• malalties d’articulacions i ossos;
• fatiga crònica, falta de son;
• sistema immunitari baix;
• problemes al fetge;
• dolències a la pell;
• anèmia
• hipertensió
• aterosclerosi;
• neurosi
• embaràs
• estat apàtic;
• exposició freqüent a l’estrès;
• patologia de l’aparell circulatori.

Els avantatges del suc de taronja espremut fresc

1. La vitamina C, o àcid ascòrbic, es considera l'element antiviral més potent. Gràcies a la vitamina, el cos està menys exposat a la penetració de patògens durant el fred. La immunitat es reforça a tots els nivells.
2. La fruita taronja conté vitamina E (tocoferol), que afecta favorablement l’estat de la pell i el cabell. La vitamina K s’encarrega d’enfortir els vasos sanguinis, neteja la sang, satura les cèl·lules d’oxigen, reforça el múscul cardíac.
3. Les vitamines B serveixen per mantenir la vitalitat del cos. Els elements netegen el sistema urinari, eviten la deposició de càlculs renals. La vitamina A, o retinol, hidrata l’epidermis i enforteix els fol·licles pilosos.
4. La taronja fresca satura el cos humà amb una norma diària d’elements traça útils. Aquests inclouen zinc, iode, cobalt, coure, potassi, ferro, manganès. És difícil no esmentar sofre, fòsfor, fluor i clor.
5. Els avantatges de la taronja fresca rau en les seves propietats dietètiques, això s’obté a causa del baix contingut en calories de la fruita mateixa i de les begudes que s’hi basen. Per a persones amb colesterol alt, n’hi ha prou amb consumir 1 got al dia.
6. L’àcid ascòrbic en combinació amb el carotè i la vitamina E té potents propietats netejadores. Els antioxidants eliminen el colesterol dolent, deixant un colesterol bo. Augmenten l’elasticitat de les parets vasculars, acceleren la microcirculació sanguínia, alleujan el cos de la inflor.
7. Una beguda de taronja actua sobre les membranes cel·lulars, fent-les gruixudes i suaus. Com a resultat, el cos rejovenix, accelera la regeneració natural dels teixits i augmenta el metabolisme.
8. El fruit fresc de cítrics té un efecte profilàctic, aturant les cèl·lules canceroses. Amb un ús regular de suc, evitaràs el desenvolupament de tumors malignes i benignes.
9. El suc de taronja combat eficaçment la fatiga crònica, l’apatia i l’estat d’ànim deprimit. Normalitza els antecedents psicoemocionals i permet afrontar les conseqüències de l’estrès transferit moltes vegades més ràpidament.
10. Les qualitats valuoses inclouen les lleugeres propietats diürètiques de la beguda. Si pateix inflor de les extremitats o passa molt de temps als peus, el líquid s’estancarà. N’hi ha prou amb beure un got de fresc per eliminar les molèsties.
11. El principal benefici de la beguda rau en una gran acumulació d’àcid ascòrbic. A l’hivern, la vitamina C protegirà l’organisme contra virus, i a l’estiu augmentarà la resistència als rajos ultraviolats. També es millora la producció de col·lagen, que millora l’elasticitat de la pell.
12. La pectina alleuja el cos de l'escòria, elimina l'excés de sals i líquids i atura la deposició de verins a les parets dels òrgans interns. La substància té efectes beneficiosos sobre el tracte digestiu, accelerant el metabolisme.
13. Els àcids orgànics augmenten l’acidesa de l’estómac, eliminant l’excés de bilis. Els compostos acceleren l’absorció d’enzims beneficiosos per la sang, com a conseqüència dels quals es cremen greixos i es netegen tots els òrgans interns.
14. L’anèmia és una malaltia acompanyada d’una falta de ferro a la sang. El suc de taronja augmenta l’hemoglobina, difícil d’obtenir en aliments habituals.
15. El suc de cítrics de taronja redueix la susceptibilitat del sistema nerviós a irritants extranys. La beguda és útil per consumir per a persones que treballen en equip gran i solen experimentar estrès per tipus de servei.

Els avantatges del suc de taronja per als fumadors

1. La taronja fresca té un valor especial per a les persones que fumen una porció digna de cigarrets diàriament. El suc elimina parcialment els desitjos de nicotina si consumeixes una beguda a través d’un tub de còctels.
2. Així mateix, la composició neteja les vies respiratòries de la resina acumulada, reforça les parets vasculars i elimina el seu bloqueig, normalitza la circulació sanguínia.
3. Si, en combinació amb el tabaquisme, s’abusa de l’alcohol, el suc de taronja acabat d’espremer ajudarà a la ràpida ruptura d’alcohol etílic. N’hi ha prou amb beure 300 ml. després d’una festa tempestuosa per eliminar la futura ressaca.

Els avantatges del suc de taronja per a la pell

1. El suc de taronja fresc espremut sovint s’utilitza com a locions per a la pell. S’afegeix a les composicions de màscares i cremes, embolcalls, pells.
2. L’aplicació 1-2 vegades per setmana elimina els cercles foscos sota els ulls, exfolia les partícules mortes de la pell, millora el to de la cara i blanqueja-la. Aquesta última qualitat és útil per a persones amb una tintura terrosa de l’epidermis.
3. Netegeu la cara amb suc de taronja acabat d’esprémer un cop al dia per desfer-vos de les arrugues fines, els porus estrets i saturar els teixits d’oxigen i humitat. Per a la pell seca, heu d'utilitzar la loció dues vegades al dia.
4. Si teniu un tipus gras d’epidermis, normalitzeu la producció de greix i elimineu l’obstrucció dels porus amb un matoll. Combina la pell de cítrics mòlta amb el suc, aplica i frega la cara.
5. A l'estiu, el fresc es pot utilitzar com a agent brillant en la lluita contra les pigues i la pigmentació excessiva. L’últim defecte apareix a causa de canvis genètics i d’edat.

Els avantatges del suc de taronja per perdre pes

1. El suc de taronja és adequat per utilitzar amb qualsevol, fins i tot la dieta més dura. A causa del contingut baix en calories, el producte no perjudicarà la cintura.
2. Afegiu fresc als batuts, iogurts líquids, batuts, amaniu-los amb amanides de fruita. Per baixar de pes, tria taronges amb carn vermellosa.
3. Per a una major eficàcia, combini tot tipus de cítrics i, a continuació, prepareu el suc acabat d’espremer de fruites.
4. Com s'ha esmentat anteriorment, el suc de taronja acabat d'esprendre conté molt sucre. Els diabètics haurien d’abandonar la pèrdua de pes amb aquest mètode.

El mal del suc de taronja acabat d’esprémer

Malgrat totes les seves valuoses qualitats, la taronja fresca té algunes limitacions en termes de consum. Per tal de no perjudicar el cos, estudieu els possibles perjudicis.

1. El suc de cítrics augmenta l’acidesa de l’estómac. Si teniu úlcera, gastritis aguda o altres malalties gastrointestinals, negueu beure.
2. El suc acabat d'esprimir fa malbé l'esmalt dental. Si sovint beu fresc, preneu l’hàbit d’esbandir la boca amb aigua o un líquid especial després de cada àpat. Si és possible, utilitzeu suc fresc a través d’un tub de còctels.
3. Els sucs envasos contenen molt sucre i poques vitamines. Si no teniu l’oportunitat de prendre casolans frescos, és millor menjar una taronja sencera.
4. A causa de l’alt contingut en vitamina C, el suc de taronja és un dels al·lèrgens més forts. Abans del primer ús massiu, assegureu-vos que no tingueu intolerància individual.
5. La recomanació anterior s'aplica a les nenes que es troben en una situació de pessigolles. Quan beu suc durant l’embaràs, recordeu que un bebè per néixer pot presentar al·lèrgia. Beure fresc en petites quantitats, augmentant la porció gradualment.
6. No es pot beure suc en grans volums a persones que tenen diabetis tipus 2. Diluir aigua dolça. També haureu de limitar l’ús de la beguda a persones amb obesitat.

Contraindicacions a l’ús del suc de taronja

• gastritis;
• una reacció al·lèrgica;
• augment de l’acidesa de l’estómac;
• lactància;
• 2-3 trimestres d’embaràs;
• úlcera d'estómac i 12 úlcera duodenal.

Les normes per beure suc de taronja

1. Per no irritar la mucosa gàstrica, no beu suc de taronja acabat d’espremer amb l’estómac buit. La recomanació també és rellevant per a aquells que prefereixen beure suc immediatament després del despertar del matí. Esmorzar primer.
2. El temps òptim per beure suc de taronja es considera el temps abans del sopar (aproximadament 12-13 hores). Beu suc 20 minuts abans dels àpats o 40 minuts després. Per tant, exclou la fermentació als intestins.
3. No podeu beure suc abans d’anar a dormir, altrament s’arrisca que s’inflin. Si voleu utilitzar un got abans d’anar a dormir, diluïu 100 ml. aigua dolça en la mateixa proporció.
4. La ingesta diària recomanada és de 0,5 litres. sempre que no tingueu contraindicacions. 150 ml són suficients per a dones embarassades, diabètiques i nens. al dia. Cal prendre suc cada dos dies.

El suc de taronja acabat d’esprendre pot provocar al·lèrgies, així que comença per petites porcions. Examineu les contraindicacions per no perjudicar el cos. Utilitzeu el producte fresc per augmentar la vitalitat, millorar l’estat d’ànim, netejar les vies respiratòries i perdre pes.

Vídeo: com fer suc de taronja real