El greix durant l’embaràs: beneficia i perjudica

De vegades entenem que les nostres delícies russes no es poden comparar amb hamburgueses i pizzes a l'estranger. Que bé que bulliu o fregiu les patates en bona companyia, obriu un pot de cogombres adobats, talleu finament la ceba i assegureu-vos de decorar la taula amb cansalada deliciosa i fragant, tallada a capes fines. Fins i tot la futura mare més capritxosa no rebutjarà un sopar tan agradable. Però és segur que es pugui engreixar, com afecta el cos d’una dona embarassada i és acceptable en greixos en una posició interessant, intentem esbrinar-ho.

Greix durant l’embaràs

Propietats útils del greix durant l’embaràs

La llardona és un greix sòlid que es diposita durant la nutrició millorada dels animals. El greix es menja cru, salat, fumat, guisat i fregit. El greix animal conté vitamines i minerals, conté àcids grassos valuosos. Tot això fa que la mantega sigui realment útil, especialment per a un organisme esgotat per l’embaràs.

  1. El greix conté vitamina E, que afecta positivament l’estat de la pell, la fa més elàstica i estesa. El consum regular i moderat de greix ajudarà a protegir la pell de les estries, això és una excel·lent prevenció. Una quantitat suficient de tocoferol al cos prepara el teixit per a estiraments laborals, que ajuda a evitar les llàgrimes i lesions.
  2. La sal té un alt valor nutritiu. Això us permet obtenir prou amb un petit regalet. Això és molt important durant l’embaràs, ja que a partir de grans porcions d’aliments l’estómac s’estira, pressiona sobre el fetus en creixement, una dona es veu obligada a experimentar molèsties greus després de menjar.
  3. El greix és una excel·lent font d’energia i força. Un tros de cansalada ajudarà a augmentar la vostra capacitat de treball i activar les capacitats mentals. Això és especialment important per a les futures mares que continuen treballant, estudiant, etc.
  4. Les dones durant l’embaràs solen patir un refredat en un context de baixa immunitat. Sovint acaba amb bronquitis. Salo té un efecte expectorant excel·lent. Això és realment important, perquè no és desitjable prendre medicaments durant l’embaràs, sobretot en les primeres etapes.
  5. La ingesta regular de greix facilita el procés d’absorció de iode per part del cos.
  6. Salo actua perfectament sobre el fetge, netejant-lo. Això permet desfer-se de la toxicosi i una sensació constant de nàusees.

Per descomptat, no es poden comparar els avantatges de la llardona amb les substàncies valuoses en verdures, fruites i baies. A més, el greix presenta molts aspectes negatius.

Què és el greix perjudicial durant l’embaràs?

Sovint se li diu a la mare expectant que hauria de menjar per a dos. Si seguiu aquesta regla, a la fi de l’embaràs, una dona tindrà una quantitat enorme de greixos i molts problemes relacionats. La nutrició necessita canviar realment, però no quantitativament, sinó qualitativament. La dieta ha de ser equilibrada, sana i variada. Però no us podeu recolzar en el contingut calòric dels aliments. La sal és un dels aliments més rics en calories que us podeu imaginar. El greix conté més de 700 kcal per cada 100 grams de producte, es tracta d’una porció completa d’un adult. Per això, cal limitar la ingesta de greixos, no més d’una peça al dia. Aquesta part no causarà mal a la futura mare i només en beneficiarà.

Un altre menys de greix és la seva capacitat per augmentar el colesterol en sang. Per tant, encara no val la pena introduir el greix en una dieta regular, n’hi ha prou per gaudir d’una delicadesa només amb un desig especial, no més de dues vegades per setmana. La llard salada es considera encara més nociva perquè conté una quantitat enorme de sal i això provoca la formació d'edema.El greix fumat conté molta més sal i, a més, pot contenir productes químics perillosos si no es fumava el producte de manera natural, sinó mitjançant un tractament amb fum líquid. Fins i tot una persona sana pot sentir dolor abdominal i pesadesa al fetge després de cansalada fumada, i molt menys una dona embarassada.

Com menjar greix durant l’embaràs?

Com menjar greixos durant l’embaràs
Resumint i comparant els beneficis i els possibles perjudicis del producte, podem dir que durant l’embaràs es pot menjar greix, però només amb moderació. Sens dubte val la pena renunciar a la cansalada salada i fumada. A més, s'asseguren una mica de cansalada fregida - els anomenats cracklings. Durant el fregit, el greix animal allibera una gran quantitat de components nocius, es tracta d’una espècie de colesterol bomba. Menjar greixos durant l’embaràs està estrictament contraindicat. Tampoc es pot recolzar en el greix amb l’addició de diversos tipus d’espècies: al mal comú, aquest greix provocarà que una dona s’embruti, queixades d’estómac i altres problemes amb el tracte gastrointestinal.

Quan escolliu greix per a una dona embarassada, heu de vigilar atentament que el producte no contingui conservants, aromatitzants i altres additius poc útils. És millor comprar greixos als supermercats: mostra la data de caducitat i l’hora d’envàs del producte. Als mercats naturals, la llardoneria es troba sovint al costat de la carn crua, i consumir un aperitiu és molt perillós. La sal s’ha de rentar abans dels àpats per reduir la quantitat de sal del producte. Els greixos crus sense tractament tèrmic s’han de congelar per alliberar-se dels possibles microbis i bacteris de la seva composició. El més útil durant l’embaràs és el greix bullit. No hi ha sal i diversos patògens, a més, la cocció no implica les temperatures altament crítiques a les quals es formen agents cancerígens. El millor és cuinar llardons a casa, estarà segur de la seva composició.

És més saborós i saludable menjar un tros de llardons amb verdures, una crosta de pa negre i ceba. Recordeu que el greix es digereix durant molt de temps, no es pot combinar amb aliments làctics i dolços, en cas contrari, la pesadesa de l’estómac està garantida. Mengeu llardons correctament i només us beneficiarà!

Vídeo: els avantatges i els perjudicis de la llardonera

Recomanem llegir


Deixa un comentari

Envieu

avatar
wpDiscuz

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

No hi ha comentaris encara Estem treballant per solucionar-ho.

Plagues

Bellesa

Reparació